Puglia에 요가 여행

개미가 너무 많지 않다면, 나 자신에 대한 열정으로 썩은 올리브 나무를 껴안을 것입니다. 그래서 나는 더 내성적이지만, 처음으로 활 자세를 관리했다는 사실에 대해 덜 행복합니다. 지난 며칠 동안 나는 그녀와 힘들었습니다. 내 몸은 활처럼 생기지 않았지만 대부분은 변형 된 현수교였습니다. ,

그러나 요가 자세가 불려지 자 오늘 Urdhva Dhanurasana와 나에게 무슨 일이 일어났습니다. 리나가 나에게 해고 한 요가 강사 인 "기세로 팔을 밀어 넣으십시오." "너 엉덩이 치다!" 내 모든 힘을 다하여 내 팔을 태우는 것을 무시하고 내 엉덩이를 단단히 묶었 고 갑자기 내 몸이 완전히 구부러졌다. 나는 내 발바닥과 손에 서 있고 상체는 역동적으로 하늘을 찌르며 모든 것이 갑자기 나타난다. 너무 쉬워. 태양이 내 위를 간질입니다. 그리고 처음으로 대시 보드에서 뛰어 내렸을 때 열한 살이었던 것 같습니다.

요가 여행의 행운

하루가 시작될 때 : 양귀비 풀밭을 헤치고 나아가십시오.

스포츠를 통한 행복 - 저는 지난 몇 년 동안 그런 경험이 거의 없었습니다. 임신 중에도 요가를 시작했지만, 나는 다시 그만 두었습니다. 나중에 나는 다시 시작했지만 오히려 무관심했다. 그리고 당신이 더 많이 움직여야 만하는 다른 스포츠는 이미 의문의 여지가있었습니다. 지난 여름에 내 몸이 SOS 신호를 보냈을 때까지 귀에 휘파람을 불었다. 머리의 생각들, 밤에 회전 목마가 몰았다. 나는 몸과 마음을 가능한 한 부드럽게 재 균형 잡을만한 것이 필요했다.

그때 바로 "산타 마리아 델 솔 (Santa Maria del Sole)"의 친구가 Puglia에서 열중했습니다 : 역동적 인 힘 요가에서부터 태극권에 대한 요가에 이르기까지 다양한 방향을 제시하는 요가 리조트. 선생님은 독일, 이탈리아, 영국, 캐나다 및 미국 출신입니다. 학생들은 자신의 학생들을 데려 오지만 대개 아직 자리가 남아 있습니다. 그리고 모든 것의 가장 좋은 점 : 각 코스는 자체적으로 요가 요일 전체를위한 전체 영역을 가지고 있습니다. 나는 평화를 회복 할 수 있도록 보장해주었습니다. 요가와 얼마나 잘 친구가 될지 또 다른 질문이었습니다. "하루에 다섯 시간, 일주일 내내"딸이 내게 작별 인사를했다. "너는 그렇게 할 수 없어!"

아름답고 재미있는 활 굽기 - 도움

"산타 마리아 델 솔 (Santa Maria del Sole)"은 4 년 전 복원되어 요가 리조트로 변모 한 거의 400 년 된 농장입니다. Masseria는 바리에서 남동쪽으로 약 80km 떨어진 이탈리아 부츠의 발 뒤꿈치에 위치하고 있습니다. 이오니아 해안의 야생 모래 사장은 불과 25km 떨어져 있습니다. 아드리아 해 (Adriatic) 맞은 편에있는 바위가 많은 골짜기는 차로 약 40 분 거리에 있습니다. 이 지역에는 많은 trulli - small round stone house가 있습니다. 꼭대기에 퐁퐁이있는 뾰족한 지붕이 있고, 뾰족한 뚜껑처럼 보입니다. 내 임시 주택. 나 주위 : 아몬드, 레몬, 올리브 나무.

첫날 아침 수탉이 멀리서 까마귀를 치며 나는 야생 당나귀의 부름을 듣는다. 취리히 출신의 Lina Baggenstos와 Michael Thurnherr는 우리에게 두 명의 스위스 인과 함께 예약했습니다. 그들은 Ayurveda의 요소와 요가를 결합합니다. 매일 7시 반에서 명상 산책이 시작됩니다. 조용히 나는 허브 길과 꽃이 만발한 양귀비 풀밭을 통해 아침 안개 속에서 다른 사람들과 함께 터벅 터벅 걷습니다. 그런 다음 30 분 동안 명상을합니다 : 모두 바닥에 서클에 앉아서 드레이프 담요, 무릎 아래 베개와 패드, 송아지, 허벅지 사이, 발목 주위에 앉습니다. 나를 위해 그것은 요가처럼 보이지 않고 오히려 재활 단체로 보입니다. 그래서 저는 연꽃 자리에 천장이 없도록 노력합니다. 잠시 후 난청 다리로 베개 케이지에 다리를 절 수 있습니다. 그러나 겉옷을 입은 채로조차도 나는 나 자신 속으로 나 자신을 가라 앉히는 데 성공하지 못한다. 그 대신에, 나는 9시에 아침 식사가있을 때까지 분을 세었다.

명상은 내가 좋아하는 활동이 아닙니다. 또한 하루에 1.5 시간 씩 두 번씩 요가에서, 나는 우리 그룹에서 가장 숙련되지 않은 것 같다. 스위스의 아로 사 (Arosa) 출신 호텔 매니저 인 발레리 (Valerie)는 가볍게 개를 바라 보았다. 다른 한편으로는, 태양의 각 인사와 함께 옆에 흔들리는 인사는 질 수 없습니다. 그리고 그의 뒤에서 신음하는 코카인처럼 세 번째 반복 후에 거짓말을합니다. 확인을 찾고, 나는 엘스 베쓰 (Elsbeth)로 간다. 엘스 베스 (Elsbeth)는 55 세가되면 여기에서 가장 오래된 사람이다. 그녀는 땀도 내지 않는다! 내 딸이 내가 여기 머물 수 없다는 것이 옳았습니까? 그리고 내가 바라는 휴식은 어디에서 필요합니까?

하루가 끝나면 : 로즈마리를 곁들인 포카 치아.

내가 처음부터 쉽게 익히는 유일한 치료법은 먹는 것입니다. 잘 먹고, 리나는 우리가 테라스 밖의 긴 테이블에 함께 앉을 때 확신합니다. 세련된 샐러드와 상상력이 풍부한 야채 요리가 맛있습니다 : 신선한 버팔로 모짜렐라와 염소 치즈가 무화과 잎에 싸여 있습니다. 콩 퓌레와 치커리 허브, 원시 양배추 샐러드, 육즙 배와 구운 아몬드, 로켓과 보라 지 꽃, 정원에서 갓 구운 포카 치아와 로즈마리.

플러스 : 수제 파스타의 거대한 그릇! 그러나 이미 두 번째 날에, 나는 요가에 대한 나의 조바심에서 잘못했을 수도 있다고 생각합니다. 아무리 바보 같아 보이더라도 운동은 이미 효과가있는 것 같습니다. 우리는 신장과 방광을 자극하기로되어있는 물 차크라를 연습합니다. 비록 내가 차크라가 전혀 존재하지 않는다는 과학적 증거가 없다는 것에 회의적이지만, 신체의 특정 부분이 순환하는 부분인데, 나는 밤에 다섯 번 화장실에 가야만한다.

내 허벅지가 지옥으로 타 오릅니다.

내 몸과 나 : 간장 민들레 주스.

우리 선생님들은 멋지게 서로를 보완합니다. 부드럽고 공감하는 리나는 내 팔을 들어 올리는 방법, 다리를 구부 리거나 어깨를 돌리는 방법을 모르고 조그만 교정으로 나에게 올바른 위치에 부드럽게 밀어 넣으면 즉시 뒤에 서 있습니다. 그리고 환호하고 끈기있는 마이클이 "바다 숨결"에 대해 이야기 할 때, 하나는 바다의 파도를 듣는 것을 의미합니다. 또는 그는 "스모 링거 포즈"에서 약간의 구부러진 다리로 스팅에게 록 음악을 들려주고 "작은 코끼리를 타면서 상상해보십시오."라고 말했습니다. 내 허벅지가 지옥처럼 불타 오르는 동안, 그는 "달콤한 고통", 당신이 여전히 뭔가를 잡을 수있는 곳, 그리고 피해야하는 실제적이고 불쾌한 고통 사이의 작은 차이점을 설명합니다. 이미 나는 상상의 코끼리를 한 바퀴 더 무릎에 얹을 수있다.

그 사이에 마르티나 프랑카 (Martina Franca)의 "Café Tripoli"에있는 이탈리아 문화에 대한 우회로 : Claudia Merkle.

요가에서 벗어나십시오. 나는 마르티나 프란카 (Martina Franca)에서 시작하여 번화 한 구시 가지에 정교하고 화려한 바로크 양식의 외관을 선사합니다. "Caffè 트리폴리 (Caffè Tripoli)"에서는 아침에 아침 식사로 당신을 깨우는 거대한 휘핑 크림과 함께 반쯤 얼어 붙은 에스프레소 인 Granita al caffè를 마 십니다. 그 후, 나는 백색 와인 도시인 Locorotondo의 구불 구불 한 거리를 산책하고 나중에 Gallipoli 방향의 해안 도로를 따라 여유롭게 돌아다닙니다. 해가 쏟아지는 바다와 거의 모든 곳의 나무 판자가 야생의 모래 사장으로 이어집니다. 거리의 신호는 가난합니다. 방향에 대한 나의 감각도 있습니다. 그래서 사바에서, 거의 나라에 돌아와, 길을 물어볼 노인 신사 그룹을 마침내 찾았습니다. 그들은 마을 교회 앞 광장에서 3 시간 만에 결혼식을 기다리고 있습니다. 접히는 의자에 앉아서 놀랍도록 편하게 쉬었습니다. 요가가 없으면. 그건 꺼집니다. 나는 그들과 함께 앉아, 우리는 삶에 대해 조금 이야기하고, 슬로우 모션 스위치가 눌려진 영화 에서처럼 느낀다.

나의 요가 여행은 돈을 지불한다.

강력한 뒷좌석을위한 "스탠딩 히로인".

4 일 후, 내 몸은 요가의 정규 복용량에 대한 매우 명확한 반응을 보입니다. 등 뒤에서 나는 마치 척추 사이에 시멘트를 털어 놓은 것처럼 느껴진다. 그리고 하루 하루 더 유연 해지고 근육이 부드럽고 유연 해집니다. 그 동안, 나는 처음에는 과소 평가 된 프라나 야마 호흡 운동으로 완전히 전환했습니다. 요가가 얼마나 많은 방법으로 흡입과 호흡을 할 수 있는지 믿을 수 없습니다. 그리고 즉시 시체가 그것에 반응합니다! 코 공기를 통해서만 빠르고 강력하게, 자극적입니다.

하루가 끝나면 : 로즈마리를 곁들인 포카 치아.

대조적으로, 난기류에서 간단한 복부 호흡은 압력솥의 압력 완화 밸브만큼 효과적입니다. 때로는 개가 헐떡이는 것처럼 들리는 경우도 있습니다. 그리고 매일 밤 나는 지쳐서 지쳐서 지쳐있다. 그리고 처음에는 눈꺼풀 뒤에서 격렬하게 질주하는 나의 생각이 평화로운 양떼로 바뀐다.

일요일 아침에 저는 작별 인사를하기 위해 잔디에있는 아몬드와 올리브 나무 밑에 포장 한 가방 옆에 마지막으로 앉아 있습니다. 꽃이 만발한 초원, 파삭 파삭 한 양귀비 들판과이 엄청난 폭. 너무 많은 녹색. 눈을 가린 것은 없습니다. 나는 에너지로 가득 차있다. 마치 Puglia에서 심호흡을 한 후 단순히 꽉 짜인 일상 코르셋의 고리를 날려 버린 것처럼. 나는 너무 빨리 새 것을 매듭 짓지 않을거야.

요가 여행과 Apulia에 대한 정보

요가 수련원 Santa Maria del Sole 전 재산에서 여러 국가의 요가 교사들은 역동적 인 힘의 요가에서부터 태극권을 지닌 요가에 이르기까지 1 주에서 4 주 과정을 수강합니다. 코스 프로그램에 대한 정보는 리조트에서 제공합니다 (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, info@santamariadelsole.it에 대한 문의 사항은 신속하게 답변 됨).

각 세미나는 요가 교사들과 직접 예약됩니다. Lina Baggenstos와 Michael Thurnherr의 다음 휴가 코스는 2012 년 5 월 13 일부터 5 월 19 일까지 개최됩니다. 1 주 코스, 바리 공항에서 산타 마리아 델 솔 (Santa Maria del Sole)까지 환승, 약 1100 유로의 DZ / VP (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). 좋은 준비 : Anna Trökes / Detlef Grunert, "요가와 Ayurveda로 질병을 치유하기위한 요가 건강 책"(240 p., 23 유로, Grae und Unzer).

찾아가는 방법

예를 들어, 루프트 한자 (www.lufthansa.com)에서 함부르크에서 바리까지는 약 300 유로, 뮌헨에서는 약 350 유로를 반환하십시오. 그런 다음 공항에서 렌트카로 약 200 유로 (예 : AVIS, Hertz) 정도 소요됩니다.

전화

이태리어 0039의 지역 번호는 지역 번호와 함께 계속 입력하고 항상 0을 누르십시오. 이탈리아 내에서도 항상 0과 전화 번호로 전체 지역 번호를 누르십시오.

즐길 수

트라 토리아 피아 제타 가리발디, 마마와 마찬가지로이 지역의 전형적인 요리와 맛있는 전채 요리. 명물은 "Orecchiette con ricotta forte"로, 작고 둥근면이 있으며 지역 (Castello Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00)에서 멋지고 향기로운 치즈를 맛볼 수 있습니다.

Caffè 트리폴리. 센트로 (Centro)의 한가운데있는 작은 바로크 도시의 가장 오래된 카페. (Garibaldi 경유, 10, Martina Franca, 전화 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. 오래된 가족 조리법에 따르면 맛있는 아이스크림과 돌체의 3 세대가 준비됩니다. 신의 피스타치오 꿀 아이스크림을 꼭 시험해보십시오! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, 전화 00 39/08 04 80 70 34).

읽기

안드레아스 할러: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 유로.

Ekkehart Rotter: 미술 여행 가이드 Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

정보

마르티나 프랑카, Zo Settembre 3 광장, 매일 오전 9 시부 터 오후 1 시까 지, 오후 4 시부 터 오후 7 시까 지 (전화 : 080/4805702, www.martinafrancatour.it)

Locorotondo, 프로 로코, Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo 뒤? 10 시까 지? 오후 1시와 17시? 오후 8시, 전화 번호 : 080 / 4313099, www.prolocolocorotondo.it

Apulia 지역의 공식 웹 사이트