왜 걸어서 가야하는거야?
정기적 인 산책 때문에 걷는 것이 가치가 있습니다 ...
... 스트레스를 줄입니다.
직장에서 다시 머리를 움켜 잡으면 산책하러 가십시오! 활발한 정오 라운드는 스트레스 감각에 긍정적 인 영향을주는 것으로 입증되었습니다. 그것은 우리를 더 차분하게 만들고 더 많이 통제 할 수있게 해줍니다.
... 우리의 마음을 보호하십시오.
캘리포니아의 Lawrence Berkeley National Laboratory에서 실시한 최근 연구에 따르면 걷기 위해가는 것은 심장 질환의 위험을 줄이고 혈압과 콜레스테롤 수치를 크게 낮추며 심지어 달리기보다 효과적 일 수 있습니다.
... 우리를 더 집중하게하십시오.
가정에서나 직장에서든 : 우리의 두뇌는 끊임없이 다양한 출처에서 동시에 정보를 수집하고 있습니다. 산책은 머리를 깨끗이하는 데 도움이됩니다. 녹색 지역은 과학적으로 입증 된 진정 효과를 지니고 있으며 정보의 홍수로부터 우리의 두뇌에 휴식을 제공합니다.
... 창의력 증진
산보는 우리 두뇌에 회복의 기회를줍니다. 이것은 마음을 젊게하고 창조성을위한 공간을 만듭니다.
... 우울한 생각을 몰아 내라.
운동은 우울증의 증상을 완화시킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 좋은 친구 또는 좋은 친구와 함께 걷는 것은 행복에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
몸을 단련해라.
적당한 속도로 규칙적으로 걷는 것은 기분을 고양시킬뿐만 아니라 근육을 강화시켜 체중 감량에 도움이됩니다.
... 솔리드 관계
기술은 일상 생활을 결정하기 때문에 개인적인 관계는 종종 길가에 떨어집니다. 산책 할 시간을 가지고있는 부부는 의도적으로 언론의 영향을 피하고 대화에 집중할 수 있습니다. 물론 부모님, 자녀 또는 친구에게도 적용됩니다.
... 아름다운 피부색을 보장하십시오.
빠른 산책은 당신의 얼굴에 색깔을 가져옵니다. 피부는 독소가 제거되고 산소가 공급되며 혈액이 공급됩니다. 운동은 피부를 부드럽고 유연하게 해주는 내인성 지방의 생성을 자극합니다.
... 수면을 개선하십시오.
당신은 종종 밤에 침대에서 웅크 리고 있습니까? 수면제를 삼키는 대신 아침 일찍 산책을해야합니다. 자연광이 내부 시계를 0으로 설정하고 낮에 뇌를 자극하여 저녁에 기꺼이 종료되는 것처럼, 이것은 더 나은 수면을 제공합니다.
너 섹스하고 싶어.
긍정적 인 신체 감각, 창의력, 집중력 및 정기적 인 산책을 통한 스트레스는 침실에서 더 많은 욕구를 만듭니다.
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