심리학
칠월 2, 2024

심장이 기억할 때

실제로 그녀는 그걸로 끝냈습니다 : 40 세 이상의 아이를 낳으십시오. Anja Hansen *에게는 조카가있었습니다. 그 정도면 충분하다고 생각했습니다. 그 외 모든 것에는 너무 오래되었습니다. 실제로, 설명 할 수없는 관계, 상수도, 신경을 위아래로 잡아 당기는 것. 2 년 동안 그는 밤에왔다. 그는 낮에는 시간이 없었습니다. 그는 이혼 한 잘 생긴 남자였다. 그는 아이를 원하지 않았고, 아이를 낳지도, 그렇지도 않았다. 벌써 그 재미.

겸손 - 먼지 투성이

사실 그것은 그녀가 마침내 모든 것을 끝내기를 원했던 밤이었습니다. 그리고 임신 했어. 다행히도, 오늘 열일 늦은 나이, 부드럽고 밝고 똑똑한 소년, 그녀의 삶. 비록 그것이 관계의 끝이었다고하더라도, 모든 것이 더 어려워지고, 다른 사람들의 이야기, 가족, 혼자서 교육하고, 돈을 위해 싸우며, 법정에서 법정에서, "나는 우연의 일치를 믿지 않는다. 그것은 나를 더 감사하고 겸손하게 만들었습니다. "

, 오래된 단어. 이것은 먼지 투성이, 세련되지 않은 것처럼 들립니다. 올드 하이 독일어의 "diomuoti"에서 온 것입니다. 기꺼이. 그리고 누가 그것을 원하십니까? 오늘날, 매우 다른 자질이 중요 할 때 : 자유롭고 유연하며 독립적으로, 직장에서, 그리고 종종 개인적으로 남아 있기 위해 승리합니다. 겸손과 감사, 좋은 평판이없는 두 가지 용어. 많은 사람들이 약점과 열등감을 그것에 연관시킵니다.

아무도 자발적으로 고통과 불행의 길을 걷지 않습니다.

일본에서는 매우 다릅니다. 좋은 돈을 버는 젊은 여성, 국제적인 사람과 성공한 사람이 한 쌍의 오래된 트레이너 앞에서 활을 던지기 전에 머리를 흔들지 않을 것입니다. 그들은 충실한 봉사를했기 때문에 함께 손을 얹어 감사합니다. 윌리엄 슈미트 보데 (Wilhelm Schmid-Bode)는 다음과 같이 말합니다. "매일의 사물에 대한 그런 마음은 전통 문화에 필수적입니다. 그의 책 "Maß und Zeit"에서 뮌헨의 스트레스 연구자와 정신 의학 의학 의사는 침묵, 금욕주의, 경계, 겸손과 같은 오래된 수도원의 가치, 잊혀진 덕목의 재발견을 요구합니다.

잃어버린 사람은 누구나 겸손하다.

예외적 인 상황에서 겸손과 감사함을 느낄 때가 있습니다. 갑자기 우리가 얼마나 허약 한 삶을하고 있는지, 우리는 당연한 것으로 받아들입니다. 우리는 그렇게해야합니다. 그렇지 않으면 우리는 간신히 살면서 계획을 세우고 다음날, 다음 여행을 기대하며 새로운 일을 할 수있었습니다. Robert A. Emmons는 자신의 저서 인 "운 좋게도 감사 할 것, 매일의 삶에 대한 지침"을 쓴다. 그러나 미국의 심리학 교수가 감사의 마음을 가질수록 그의 확신은 더욱 커졌다. "삶에 대해 진정으로 깊은 감사를 느낀 것은 어느 정도의 대비 또는 박탈이 필요하다." 겸손하고 감사하는 말은 분명히 중요한 것을 갖는 것을 두려워하고, 뭔가를 잃고, 일하고, 사랑하고, 인간이된다는 것을 의미합니다.

* 이름이 편집자에 의해 변경됨

아니면 갑자기 다른 삶에 대해 완전히 책임 져야합니다. Anja Hansen *은 50 대 초반에 항상 자유를 그녀의 가장 중요한 자산으로 간주했습니다. 아이와 함께 모든 것이 바뀌 었습니다. 때로는 참을 수 없을 때, 진행하는 방법에 대한 걱정은 단 한 번의기도 만 도왔습니다. 성경에서 가장 아름다운 시편 중 하나 인 교회에서 혼자서 큰 방에 조용히 말하면서 : "저는 산에 눈을 들어, 도움이 저에게옵니다." 몇 마디지만 강력한, 위안.

일상 생활을 당연하게 생각하지 마십시오.

현대 문학을 통해 잎을 먹으면 겸손이라는 단어는 거의 나타나지 않습니다. 우리의 활동적인 어휘에서 사라진 것 같습니다. 우리가 더 자주 자주 배우고, 다른 사람들에게 더 많은 관심을 기울이며, 일상 생활을 당연하게 여기지 않는 것을 배우면 우리는 훨씬 나아질 것입니다. "겸손"선교사 알버트 슈바이처 (Albert Schweitzer)는 "인생에서 가장 작은 것을 바라 볼 수있는 능력"이라고 썼다.

우리가 나이가 들수록 쉽게 우리에게 보인다. 아마도 우리 자신의 위력이 우리를 따라 잡을 것이기 때문에 천천히 상황을 파악해야한다는 것을 깨닫게합니다. 우리는 어디에 있습니까? 우리가 뭘 더 원합니까? 우리는 무엇을 자랑스러워하고 무엇을하지 않고 무엇을 할 수 있습니까? 어쩌면 우리는 우리가 얼마나 편안하게되었는지 깨닫게 될 것입니다.

우리는 별거, 질병, 작별 인사에서 살아 남았습니다. 우리는 건강이 주어진 것이 아니라 선물이 귀중하다는 것을 압니다. 우리는 우리의 삶을 풍성하게하는 사람들을 동반합니다. 또는 자녀를 양육하고, 취미를 직업으로 바꾸고, 경험을 공유 할 수있는 절호의 기회를 가져보십시오. 그것은 저를 겸손하게 만들 수 있습니다. 자, 그럼.아마 그것은 또한 나이가 실제로 더 온화 해지기 때문에 : 우리가 불행보다 오히려 좋은 것을 기억한다는 것은 인생의 과정에서 행복하게 증가한다는 것을 기억합니다. 네거티브를 저장하는 뇌 영역은 좋고 아름답게 유지되는 영역보다 덜 적극적으로 작용합니다. 그런 의미에서 스코틀랜드의 저자 인 Peter Matthew Barrie는 Peter Pan의 발명가였습니다. "인생은 겸손의 긴 교훈입니다."

삶에 대한 태도는 기대 여명을 증가시킵니다.

물론, 우리가 선택할 수 있다면, 우리는 훨씬 더 일찍 겸손하고 감사하고 싶습니다. 단지 이러한 태도가 우리의 삶을 연장시키는 것처럼 보이기 때문입니다. 미국 신경 학자 인 데이비드 스노 든 (David Snowdon)은 노틀담 교황의 수녀 678 명에 대한 그의 유명한 장수 연구에서 자매들의 초기 생활 이야기 (감사, 희망, 사랑)에서 표현 된 감정이 긍정적 일수록 60 년 후 아직 살아있었습니다.

심장과 두뇌의 상호 작용을 연구하는 neurocardiology 분야에서도, Boulder Creek에있는 HeartMath의 캘리포니아 연구소의 스트레스 연구자들은 우리가 명상과 같은 바람직한 휴식 상태에있을 때에도 우리의 마음이 뛰지 않는다는 것을 발견했습니다 침착하고 고맙게 여긴다. 그래서 우리가 염려, 사랑, 동정심, 또는 감사를 느낄 때, 우리의 마음은 가장 효율적으로 작동하고 우리의 면역 글로블린 A 수치가 증가하여 바이러스에 대한 우리의 첫 번째 방어가됩니다. "감사,"프랑스 수도사이자 작가 Jean Baptiste Massieu는 이미 "마음의 기억"이라고 알고있었습니다.

감사의 느낌이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 강력한 힘이 그녀를 상대로 일합니다. 열등하거나 우월감을 느낍니다. 우리는 종종 자신과 다른 사람들에 대한 과장된 기대감을 가지고 있습니다. 그러나 겸손뿐 아니라 감사함은 우리가 평생 동안 다른 사람들에게 의존하고 있음을 인정하는 것을 의미합니다. 의존성으로 시작하여 다시 끝납니다.

마음을 다른 사람들에게 열어 라.

이것은 우리가 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로, 우리가 원하고 느끼는 것을 알 때만 다른 사람들에게 공개 될 수 있습니다. 그러므로 겸손은 항상 헌신, 과업, 다른 사람들을 의미합니다.

그것은 의미합니다 : 나는 다른 사람들에게 내 마음을 열 수 있습니다. 이것은 지적이 아니라 우리가 대부분 잊어 버린 느낌입니다. 종종 통제력을 잃을 까봐 두렵다. 참된 겸손은 우리를 작게 만들지 않으며, 복종이나 자기 굴욕과 관련이 없지만 그것을 자유롭게 해줍니다. 나는 나처럼 느껴질 수 있습니다.

"위의 겸손은 무엇보다 나 자신과 다른 사람들에게 성실함을 의미합니다. 내게 옳은 것처럼 보일지라도, 가장 확실한 것은 아니고 실수를 인정하고 다른 사람들의 제안을 받아들이는 것"이라고 Anna Hoffmann은 말합니다. 포츠담 (Potsdam)에있는 코칭 센터 "Outlook"은 싱글, 커플, 기업가들에게 조언한다. "겸손 함은 용기와 용기, 변화의 용기, 개방성, 다른 사람에게 의지하는 것, 새로운 기회를 포착하는 것, 새로운 관계를 형성하는 것입니다."

겸손은 자기 굴욕과 아무 관련이 없습니다. 그녀는 작게하지 않는다. 그녀는 해방한다.

종교인들은 종종 감사하고 겸손 해지는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 당신은 일을 위 부분에 위임 할 수 있고, 자신을 그렇게 중요하게 생각하지 않아도됩니다. 그들은 더 큰 전체의 일부를 느끼고기도하며 매일의 감사 의례를합니다.

다른 사람들 은요? 달라이 라마 이후 서구 사회에서 가장 존경받는 불교 교사 중 한 명인 Thích Nhât Hanh는 비 신자들과 함께 할 수있는 그녀를 위해 아름다운 기도문을 썼다. "나는 오늘 아침에 일어 났을 때 파란 눈을 본다. 천국, 나는 24 시간의 새로운 시간을 앞두고 많은 경이로운 삶에 감사드립니다. "

이제 감사는 특히 맑은 정신, 영적 성향, 또는 평온함을 가진 사람들에게 부여되는 불공평 한 선물 중 하나라고 생각할 수 있습니다. 이미 일부 사람들의 유전자에있는 느낌. Robert A. Emmons 교수는 감사는 과정이라는 것을 확신합니다. 누구나 연습 할 수있는 것입니다.

그리고 그 자신은 특히 감사 한 사람이 아니기 때문에, 그의 집에는 그와 그의 아내를 생각 나게하는 흩어진 것들이 있습니다. 전직 영부인이자 대통령의 부인 엘레노어 루스벨트 (Eleanor Roosevelt)의 말을 인용하면 냉장고에 자석이 붙어 있습니다. "어제는 역사이고, 내일은 비밀입니다 ... 오늘은 선물입니다." Emmons는 연습의 모범 사례 중 하나가 감사 일기라고 말합니다. 처음에는 단 한 문장 만 쓰여도 "오늘은 아무 일도 없었습니다."

고마운 사람들은 순진한 낙천주의 자나 무관심한 동시대 사람이 아니며 고통과 고통이 있음을 잊어 버린 사람들입니다. 감사는 종종 오히려 문제가됩니다. 어쨌든 누군가가 우리에게 유익한 일을 할 때만 우리에게 오는 감정이 아니라 가장 불리한 환경을 견뎌내는 데 도움이 될 수있는 인생에 대한 지속적인 태도입니다.

"생각은 감사합니다."철학자 마틴 하이데거가 말했다. 감사는 단순한 의례 또는 짧은 행복 훈련 이상입니다. 잠깐, 인생의 재검토가 필요합니다. 기본적으로, 우리는 이미 우리가 필요로하는 모든 것을 가지고 있다는 성숙한 실현입니다 - 그리고 얼마 동안은 오래되고 잘 착용 된 신발 일뿐입니다. 우리는 단지 그들을 인식해야합니다,이 순간들.

더 많은 것을 읽으려면 : 빌헬름 슈미트 보드 (Wilhelm Schmid-Bode) : "측정과 시간 : 수도원의 가치와 의식의 새로운 힘 발견"(251 pp. 19.90 euros, Campus Verlag, 2008) Robert A. Emmons : "감사할만한 행운 일상 생활의 지침 "(235 p., 19.90 euros, Campus Verlag, 2008)