일어나기 : 늦은 라이저를위한 팁
스트레칭 에너지
고양이가 일어나면 도망 가기 전에 스트레칭을하고 스트레칭을하고 몸을 씻으십시오. 그리고 그것은 고양이에게 좋을뿐만 아니라 밤에는 순환이 저 화염, 혈압 및 심장 박동 감소로 전환됩니다. 급하게 일어나기가 힘들다면 스트레칭 운동이 이상적입니다 - 바로 침대에서. 이것은 신체가 서서히 주간 활동에 적응할 수있게하고 서서히 회로를 크랭크 업하고 근육을 작동 온도까지 부드럽게 가져옵니다. 편안하게 3 개의 작은 운동을 위해 등에 등을 대고 평평하게 누워 각 운동을 각각 약 15 초 동안 2 ~ 3 회 운동하십시오. 다음 페이징. 그 후에, 당신은 베개에서 나오기 쉽습니다!
운동 1
왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 늘리면 발가락이 위로 향합니다. 발목 오른쪽 다리와 오른쪽으로 부드럽게 위장 허벅지를 가져옵니다. 그렇게하는 동안 왼쪽 주먹을 열었다가 닫고 오른발을 돌리십시오.
운동 2
두발을 올리고 머리 위로 뻗은 팔을 교차시킵니다. 손바닥을 쥐고 무릎을 한쪽으로 떨어 뜨립니다.
운동 3
다리를 뒤로 젖히고 다리 한 개를 가슴에 당깁니다. 한 손은 무릎의 속이 빈다. 다른 한 손은 송아지 위에있다. 조심스럽게 다리를 스트레칭하십시오. 머리와 어깨는 매트리스에 남아 있습니다. 이제 다리를 구부리면서 신축을하십시오.
왁스 샤워
목욕에있는 에너자이저는 에센셜 오일입니다 : 박하, 레몬 및 레몬 그라스 추출물 (예 : 바디 샵, Lavera, 유적지)에서 안녕하세요 - 깨어있는 샤워는 어떨까요? 레몬 밤 워시 젤은 불순한 피부 또는 복합성 피부를 자극적으로 제거하고 상쾌한 자몽 강장제를 다시 정화하는 것은 이상적입니다 (예 : Apotheker Scheller). 건성 피부는 감귤 바디 오일 또는 풍부한 아로마 바디 로션 (예 : Weleda, Börlind, Marbert)을 유지합니다. 그리고 모발 관리에있어 신선도를 높이 지 않으면서도 로즈 메리 또는 레몬 샴푸 (예 : Weleda, Paul Mitchell) 또는 두피를 즐겁게 식히는 멘톨 (예 : Guhl) 토닉이 필요하지 않습니다. , 클라란스, 파 (Faar)와 같은 깔끔한 바디 스플래시가 실용적입니다. 일부는 메이크업 (예 : Juvena)을 수정합니다.
지압 얼굴 마사지
샤워 후 샤워 후 일본 마사지로 시작합니다. 매일 아침 5 분 -이 깊이의 얼굴 마사지로 충분합니다! 이 마사지에 필요한 것은 하루 크림과 설명 된 다섯 가지 손잡이뿐입니다. 그것을 시도하면 볼 수 있습니다 : 피곤한 안색이나 주름은 실제로 멀리 마사지. 팁 : 가장 효과적인 마사지는 중간과 약지로 마사지하는 것입니다.
핸들 1
이마와 사원 : 이마, 뺨, 코, 턱에 많은 크림을 바르십시오. 오른쪽 가운데와 약지로 똑바로 위로 스 와이프 한 다음 코의 뿌리에서 해당하는 왼쪽 손가락으로 이마 주름을 좋게하고 사원에가는 헤어 라인을 따라 계속합니다. 손끝으로 가볍게 누르십시오. 이것은 두통에도 도움이됩니다.
핸들 2
뺨 : 얼굴의 오른쪽에서 시작하여 작은 원형 움직임을 가진 세 개의 나선형 선을 묘사합니다. 먼저 턱을 마사지하고 천천히 귓볼에옵니다. 귀에 압력을 가하여 (치아를 꽉 쥐고, 지점이 앉아있는 곳을 느껴) 첫 번째 줄을 완성하십시오. 그것은 입의 구석에서부터 귀의 중간까지 계속됩니다. 다시 누르십시오 : 귀 신경의 압력이 진정되어야합니다. 마침내 비공에서 코를 마사지하고 가볍게 누르십시오.
손잡이 3
눈 : 약 3 초 동안 눈의 오른쪽 모서리를 누릅니다. 손가락 주위를 손가락으로 감싸고 다시 누르십시오. 그것은 당신을 빨리 깨게합니다. 마지막으로, 가운데 손가락으로 버튼 압력 점을 누르십시오. 다음 왼쪽 마사지.
핸들 4
코 : 또는 오른쪽 코를 왼쪽 코에 오른손으로 누른 다음 오른쪽 코를 따라 왼손으로. 작고 위아래로 움직일 때 콧 구멍을 조금 더 세게 움직이십시오.
손잡이 5
귀 : 엄지 손가락과 집게 손가락 사이에서 귓불을 가져 와서 누릅니다. 귀 가장자리에서 5 회 원형 운동으로 시작한 다음 아래쪽으로 반죽하십시오. 귀마개를 새로 고침하고 신속하게 새로운 에너지를 제공해야합니다.
기분 전환을위한 색상
아침에는 화려하지 않아도되지만 마스킹 크림은 다크 서클을 만들고 암흑 그림자는 즉시 사라집니다. 마스카라는 적어도 시각적으로 눈을 뜨게하여 눈을 깨끗하게 만듭니다. 브라운 마스카라는 빨간색 또는 밝은 금발 머리와 잘 어울립니다. 다른 모든 모발의 경우 클래식 검정이 최적입니다. 아름답고 맑은 피부를 위해서는 투명한 파우더 만 있으면 충분합니다. 그렇지 않으면 먼저 프라이머를 선호합니다.이 제품은 불순물과 적혈구를 즉시 제거하여 피부를 더욱 고르게 만듭니다. 어떤 루즈는 아침에 생명을 불어 넣습니다. 그럼 좋아하는 립스틱, 그리고 그 날이 올 수 있습니다!
리듬으로 깨우침 보장
음악 치료사는 그것을 알고 있습니다 : 흐르는 리듬이있는 조화로운 멜로디가 배터리를 충전하는 데 도움이됩니다. 음악이 위장에 들어가기 때문에 말하고, 무의식적으로 정신에 영향을줍니다. 따라서 음악 출판사는 최고의 기분과 에너지로 더 많은 CD를 제공합니다. 음악이 자신의 취향에 부합하는 경우에만 작동합니다. 그래서 테스트를 피할 수없는 이유입니다. 이른 아침의 에너지 부스트에 이상적입니다. "내부 힘을 각성시키는"CD (BMG Ariola의 "Harmony"시리즈).
