채식과 맛있는 음식 : 가장 간단한 요리법
환경에 좋은 무언가를하고 싶은 사람과 동물이 일상 생활에서 쉽게 구현할 수 있습니까? 채식을 자주 먹는다. 고기, 생선, 유제품, 계란, 꿀이 없으면 어떻게 먹습니까? 맛이 좋고 누구나 요리하기 쉬운 15 가지 조리법이 있습니다. 고급 채식주의 자들은 완전 채식 치즈, 우유 및 계란 대체품을 사용하여 메뉴에서 다양한 요리를 제공합니다.
여기서 쉽게 할 수 있을까요? 수프, 샐러드 및 카레가 있으며 비건 채식 제품을 사용하지 않습니다.
렌즈 콩 그릴과 스파게티
볼로냐 소스를 넣은 스파게티없는 삶은? 상상도 할 수없는! 달걀이없는 국수를 가져다가 다진 고기를 렌즈 콩으로 교체하면 완전 채식주의자가 채식주의자가됩니다.
조리법 : 렌즈 콩을 넣은 스파게티 그레고리력
아시아 카레
코코넛 밀크와 생강과 함께 고추, 브로콜리, mangetouts 같은 야채 : 항상 잘 받았습니다.
요리법 : 아시아 카레
튀긴 스웨덴 렌즈 콩
렌즈 콩 및 순무와 레몬 주스, 아니스 및 향신료를 결합하여 현대식 맛있는 요리로 여러분의 미식가 친구들에게 쉽게 감동을 줄 수 있습니다.
조리법 : 튀긴 순 무를 가진 렌즈 콩
포크 스파게티와 함께 Minestrone
정말로 채우는 수프 : minestrone은 일년 중 언제라도 승리합니다. 회향, 당근, 호박은 비타민, 콩 및 파스타를 제공합니다.
제법 : 포크 스파게티가 든 미네 스트로 네
야채 가방
시동기 또는 뷔페를위한 위대한 : 야채 가방의 준비는 조금 비싸지 만 노력할만한 가치가 있습니다. 가방에는 퍼프 패스트리가 시금치와 렌즈 콩으로 채워져 있습니다. 마늘과 생강의 소스도 있습니다.
제법에 : 야채 가방
회향과 빵 샐러드
회향 빵 샐러드는 완벽한 저녁 식사 대안이며 단 20 분만에 준비가됩니다. 양파 빵과 회향은 기초를 형성하고, 신 오이, 붉은 양파 및 회향 씨는 향미료를 준다.
요리법 : 회향 빵 샐러드
흰 콩 수프
사비 양배추와 콩은 흰 콩 수프에서 굉장히 뛰어나 고기는 방해가됩니다. 자발성은이 조리법에서 권장하지 않으며, 콩은 밤새 담가야합니다.
조리법 : 흰 콩 수프
프루티 유리 국수 샐러드
이 샐러드에서는 파파야와 후추가 유리 국수 아래에서 섞여서 탁자에 깔끔한 색상을 선사합니다.
조리법에 : 과일 유리라면 샐러드
야채 딥이있는 팔라 펠
채식주의 고전 : 팔라멜. 새로운 것은 토마토, 오이, 후추가있는 채소 딥입니다.
조리법에 : 야채 딥이있는 팔라 펠
노니와 야채 볶음
철분 함량 측면에서 볼 때, 남미 quinoa plant는 다른 어떤 종류의 시리얼보다도 우수합니다. 채식주의 자나 비건 채식을 자주 먹는 사람들에게 이상적입니다. 또한 냄비, 굴 버섯, 호박, 박락 초에 튀긴 양파가 있습니다.
조리법 : 퀴 노아 볶음 야채
야채 pakoras
뷔페에 식사를 제공해야하고 영원한 토마토 - 모짜렐라 콤보를 더 이상 볼 수 없습니까? 야채 pakoras보십시오. 인도 만두를 미리 굽고 오븐에서 따뜻하게 먹을 수 있습니다.
조리법 : 야채 Pakoras
망고 카레
카레가 과일과 함께 있습니다. 여기 파인애플과 망고가 다양합니다.
조리법에 : 망고 카레
당근과 쿠스 쿠스
Blitzrezepte 컬렉션의 약간의 다양성이 다 치지 않았습니까? 당근과 함께 쿠스쿠스를 시도하십시오. 법원은 30 분 안에 준비가 완료되었습니다.
조리법 : 당근과 함께 쿠스 쿠스
콩 칠리
칠리도 맑은 스프입니다. 고추, 당근, 샐러리는 칠리 고추와 콩의 전형적인 재료입니다.
조리법 : 콩 칠리
병아리 완두콩, 당근 카레
카레는 고기없이 쉽게 할 수있는 요리 중 하나입니다. 여기 당근과 겨울 버전이지만, 당신은 항상 다른 야채와 함께 다양성을 만들 수 있습니다.
조리법 : 병아리 완두콩과 당근 카레
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