느낌 이해하기 : 그들이 의미하는 것과 감정적으로 균형을 잡는 방법
일부는 때때로 그렇게 보이지 않을 수도 있습니다. 모든 사람들은 감정을 가지고있다.! 그리고 가끔은 아니지만 끊임없이.
감정은 사실상 우리의 자연스럽고 개인적인 것입니다. 내비게이션 시스템. 그들은 우리에게, 다른 것들 중에서도,
- 우리에게 중요한 것은 무엇입니까 (예 : 슬픔, 갈망, 질투)
- 우리가 원하고 필요로하는 것 (행복, 기쁨, 존경, 질투)
- 우리를 아프게하는 (슬픔, 고통)
- 우리가 피해야하는 것 (두려움, 혐오)
- 우리의 한계가있는 곳 (분노, 공포, 슬픔)
상태 : 우리가 우리의 감정을 잘 이해할수록 우리가 더 쉽게 찾을 수 있습니다..
느낌 이해하기 : 어떤 감정이 있습니까?
심리학자들에게는 오랜 시간 밖에 걸리지 않는다. 여섯 가지 기본 감정 구별되는, 즉 :
- 격노
- 슬픔
- 싫음
- 놀람
- 행복
- 무서움
그러나 한편으로는 대부분이 감정적 인 세계의 복잡성 거의 공평하지 않고 실제로 더 많은 감정을 차별화해야합니다.
예를 들어, 2017 년 버클리 대 (University of Berkeley)의 한 연구에서 과학자들은 이미27 가지 기본 감정관심, 로맨스, 감탄 및 구제와 같은 감각을 포함하여.
그러나 이것이 반드시 인간 감정의 최종 목록 일 필요는 없습니다. 적어도이 질문은 여전히 연구되고 있으며 때로는 매우 감정적으로 논의됩니다.
느낌 이해하기 : 우리의 Psycho-Navi는 어떻게 작동합니까?
우리가 의식적으로 경험 한 모든 것은 우리의 감정을 촉발시킵니다. 또는 다음과 같은 방식으로 적어도 영향을 미칩니다.
- 우리는 뭔가를 감지한다. ? 예를 들면, 나는 내 친구가 내 메시지에 응답하지 않는다고 생각한다.
- 우리는 우리의 인식을 평가합니다. 그들을 정렬? 위대한! 나는 내 친구에게 그다지 중요하지 않다.
- 우리의 평가 때문에, 우리는 뭔가를 느낍니다. ? 나는 너를 화나게했다!
- 우리의 감정은 우리의 행동과 결정에 영향을 미칩니다.? 나는 내 친구를 만났고 그에게 내게 응답하지 못하게 한 이유를 묻는다.
기본적으로 감정은 그와 비슷합니다. 우리의 지각에 대한 정신적 인 반응.육체적으로나 우리의 기분 모두, 그들은 스스로를 느끼고 우리와 관련있는 것에주의를 기울이십시오. 그들은 또한 우리가 배우고 발전하도록 돕습니다. 우리는 정서적으로 부과 된 경험에 대한 더 나은 추억을 간직합니다. 다른 사람들처럼.
우리는 어떻게 우리의 감정을 조절할 수 있습니까?
위에 설명 된 4 단계 계획에서 눈에 띄는 점은 무엇입니까? 우리는 우리 자신의 감정에 영향을 줄 수 있습니다. ? 그리고 심지어 중요하지 않은 정도까지! 고착 지점은 2 단계에 있습니다.
내 친구가 내게 대답하지 않기 때문에, 나는 또한 매우 다르게 평가할 수있다., 예를 들어, "오, 이런, 가난한 사람은 할 일이 너무 많아서 나에게 빨리주지 않는다"고 생각할 수도 있습니다.
