친밀한 문제를 피하려면
차가운 발을 내지 마십시오!
노르웨이의 연구에 따르면 콜드 피트가 실제로 방광 감염을 일으키는 것으로 나타났습니다. 그래서 : 발을 따뜻하게 유지하십시오. 감기는 방어력을 약화시키고 세균 번식을 용이하게합니다. 그러므로 항상 젖은 수영복을 벗고 겨울에는 긴 속옷을 벗으십시오.
마시고, 마시고, 마시십시오.
방광 감염을 예방하는 가장 좋은 방법은 충분히 마셔야합니다! 하루 2 리터 이상의 이상적입니다.
욕실에 가라.
방광염에 걸리기 쉬운 경우, 방광을 너무 오랫동안 보내서 방광을 비우지 말아야합니다. 주의해야 할 점은 방광 약화 (요실금)가 있고 어쨌든 화장실에 갈 가능성이있는 여성에게는 적용되지 않습니다. 방광이 항상 낮은 수준에서 비워지면 수축합니다. 이것은 방광의 약화를 촉진합니다. 또한 중요 : 배변 후 항상 앞 (질)에서 등 (항문)까지 엉덩이를 닦으십시오.
콘돔 사용
콘돔은 성관계 중에 질에 들어가서 방광 감염을 일으키는 세균으로부터 보호합니다. 또한 콘돔은 가장 흔하게 성병으로 전염되는 클라미디아에 도움이됩니다.
위생을 과용하지 마십시오.
친밀한 스프레이 및 질 세척은 방광 감염 및 곰팡이 감염을 촉진합니다. 더 나은 방법 : 질과 물로, 필요하다면 부드러운 로션으로 질을 씻으십시오 - 자주 거품 목욕을하지 마십시오.
생식기 부위에 화학 작용 없음
감염에 취약한 사람은 제모 크림없이해야합니다. 살충제 (살정제 젤)에도 동일하게 적용됩니다. 이유 : 그들은 질 식물상을 공격하여 박테리아에 대한 자연 보호를합니다.
바지 속옷을 착용하십시오.
꽉 끼는 합성 란제리는 공기가 통하지 않는 팬티 라이너 또는 붕대처럼 내구성이 있어야합니다. 그 이유는 열과 습기가 축적되어 버섯에 완벽한 서식처입니다. 심지어 skintight 좋아하는 청바지는 곰팡이 감염을 홍보 할 수 있습니다.
적합한 스포츠 선택
크런치 같은 복부 운동 중에 골반저 근육을 긴장 시키는가? 다행스럽게도 골반 바닥에 너무 많은 부담과 방광의 약화 (요실금)가 있기 때문입니다. 골반 마루가 무거워 짐에 따라 테니스 나 스쿼시와 같은 갑작스런 정지가있는 스포츠도 있습니다. 대조적으로, 자전거 타기, 북유럽 걷기 또는 수영은 이상적입니다.