이 여자는 4 개의 음식을 기권 했습니까? 그리고 75 파운드를 잃어 버렸다!
4 년 전, Casey Gemmell은 페이스 북의 영향으로 무게를 잃었습니다. 어떻게? 자신의 박쥐 소녀 의상에서 그녀 자신의 사진을보고, 그녀는 그녀의 한 살 아들의 생일 파티를 위해 입었다. 그녀는 "오늘"이라고 말하면서 "나는 이것이 '나야, 끔찍한 각도 야.'"라고 생각했습니다. "그녀는 더 나은 시야를 기다리고 있었습니까? 하지만 그는 오지 않았다. 그녀는 뭔가를 바꿔야했습니다.
그녀는 매일 훈련을 받았다.
그녀의 체중 감량 프로그램이 시작될 무렵, Casey는 스마트 폰에 "5K Runner"라는 앱을로드하여 각 소파 감자를 주자로 만들겠다고 약속했습니다. "며칠 동안 활동하지 않을 때처럼 운동을 권유하고 상기시켜주었습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀가 그것을 알기도 전에, 그녀는 5 킬로미터를 걸을 수 있었습니까? 쉬지 않고. 달리기 이외에, 그녀는 그녀의 시간을 강화한 정상적인 운동을 시작했습니다.
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화창한 화요일 !!!! 그것은 완벽한 것이 아닙니다. 그것은 노력에 관한 것입니다. 그리고 매일 노력을 기울이면 변화가 일어납니다. 그것이 변화가 일어나는 방법입니다. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #nothereyetetting # 내부 변환 # 내부 및 #fattafab #thickthighssavelives #nofilter
2016 년 12 월 5 일 3:46 pm PST에 Casey Gemmell (@beautiful_uandme) 님이 공유 한 소식
그녀는 다이어트를하고 있었다.
스포츠 이외에 가장 중요한 변화는 영양 측면에서 그들을 만들었습니다. 치즈, 파스타, 빵 및 청량 음료는 건강에 좋은 대안을 제공해야했습니다. "나는 식단에서이 4 가지를 제거하여 식단을 시작했습니다."라고 37 세의 말입니다. 그녀가 쉬기 쉽지 않은 음식 루틴을 찾아 냈기 때문에 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 궁극적으로 그녀는 그것을 만들었고 75 킬로를 잃어 버렸다.
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