복통에 도움이됩니다.
변비
© Kaarsten / Fotolia.com예방 방법 : 마그네슘 또는 황산나트륨 함량이 특히 높은 미네랄 워터를 마 십니다 (구매할 때 라벨의 양을 비교하십시오). 탄산은 또한 소화를 자극합니다. 통 밀 빵과 곡류와 과일과 채소와 같은 섬유질이 많은 음식, 특히 김치, 대황, 자두 또는 무화과는 좋은 음식입니다. 도움 : 매일 30 분 이상 걷습니다.
구제 방법 : 예를 들어 bisacodyl 또는 sodium picosulfate를 함유 한 완하제는 일시적으로 복용 할 수 있습니다 (예 : 여행). 그러나 지속적으로 복용하면 장을 손상시키고 인체의 소금과 물의 균형을 혼동시킬 수 있습니다. 또한 센나 잎이나 알로에 같은 완하제는 원칙적으로 합성 약제와 같은 장기간의 손상을 유발하기 때문에 영구적 인 해결책이 아닙니다. 다른 한편으로는, 아마씨 또는 psyllium와 같은 팽창 대리인은 장기간에 좋습니다 - 그러나 당신이 그것의 많음을 마시면. 하루에 두 번 물 (주스)의 유리 (150 ml)와 함께 정제되지 않은 아마씨 한 스푼을 가져갑니다. 또는 약간의 물로 하루에 여러 번 사이 오릭스 한 스푼을 팽창 시켜서 삼킬 수 있고 두 잔의 액체를 마 십니다. 영유아는 때로는 변비가 있습니다. 제거를위한 어린이 관장 (약국에서 일회용 팩으로)은 자녀를 신속하게 구제합니다.
다음과 같이 할 수도 있습니다. 결장 반사 영역의 마사지는 장 활동을 자극합니다. 편안하게 앉으십시오. 무릎에서 엉덩이 관절까지 두 손으로 활발히 문질러 닦은 다음 허벅지의 바깥 쪽을 내려 놓습니다. 결장 경락이 가장 활발하기 때문에이 운동을 매일 20 회, 2 ~ 3 회, 바람직하게는 아침 일찍 반복하십시오.
모든 것이 도움이되지 않는다면 : 항상 변비가있는 사람은 의사의 진찰을 받아야합니다.
팽만감
예방 방법 : 매일 3 잔의 박하 차를 마시고 콩과 식물, 양배추, 양파 또는 신선한 효모 패스트리와 같은 부피가 큰 음식을 피하십시오.
구제 방법 : 당신이 더 자주 굶주림에 시달리는 경우 오징어 15 그램, 캐러 웨이 30 그램, 카모마일 25 그램, 페퍼민트 20 그램, 발레 리아 뿌리 10 그램을 약국에서 믹스하십시오. 또한 소포제 (활성 성분 : Simeticon)라고도합니다.
다음과 같이 할 수도 있습니다. 배꼽 마사지가 도움이되는 경우가 있습니다. 오른쪽 복부에서 위쪽으로, 왼쪽에서 마지막으로 왼쪽 복부까지 부드러운 압력으로 문지릅니다. 시계 방향으로 원형 운동을하십시오. 또한 좋은 편 : 각 편에 5 분간 누워서 위장에 10 분 정도 누워 있습니다. 이것은 장내 공기가 퍼지는 방식입니다. 전통적인 Ayurveda는 따뜻한 참기름을 사용합니다. 위장에 무언가를 넣고 복부 버튼 주위를 시계 방향으로 약 5 분간 부드럽게 마사지하십시오. 그런 다음 젖은 헝겊을 낀 다음 휴식을 취하십시오.
설사
구제 방법 : 말린 사과 또는 말린 블루 베리 (건강 식품)는 가벼운 설사에 도움이됩니다. 인스턴트 수프 (맑은 수프)는 물과 소금 손실을 보상합니다. 설탕이 들어있는 홍차와 소금 한 덩어리도 좋습니다. 또한, Tormentill 뿌리의 차가 도움이됩니다 - 창자를 진정시키는 탄닌이 함유되어 있습니다. 끓는 물로 찻 숱가락 반 정도 끓여서 15 분 후에 체에 붓는다. 그것을 매일 3 잔 마셔 라.
다음과 같이 할 수도 있습니다. 아유르베다 (Ayurveda) 음료를 믹스하십시오. 천연 요구르트 반 컵을 물 한잔과 섞습니다. 갓 짜낸 생강 주스 반 티스푼 (생강 뿌리를 문질러 헝겊에 s어 넣으십시오)과 혼합물에 육두구 파우더 한 티스푼을 섞으십시오. 음료를 천천히 천천히 복용하십시오.
모든 것이 도움이되지 않는다면 : 발열, 심한 설사 (하루에 8 회 이상) 또는 강한 질병이 있으면 의사에게 가십시오. 설사가 3 일 이상 지속될 경우에도 마찬가지입니다. 주의 : 영유아의 경우 강한 설사가 하루 이상 지속되면 의사와상의해야합니다. 그들은 특히 염분과 수분 손실에 민감합니다. 아기조차 탈수증을 일으킬 수 있습니다.
가슴 앓이
예방 방법 : 과체중은 가슴 앓이의 주요 위험 요소 중 하나이기 때문에 수치를 잘 관리하십시오. 작은 부분 만 먹는다. 당신의 상체와 함께 자고, 자러 가기 전에 적어도 2 ~ 3 시간 전에 마지막 (작은) 식사를하십시오.
구제 방법 : 감초가 위의 과다 출산을 예방합니다. 속쓰림을하는 경향이 있다면 매번 씹고 다음은 감초 달팽이를 씹으십시오.
다음과 같이 할 수도 있습니다. 산 중화제로 처방전없이 구입할 수있는 치료법은 장기간 정기적으로 복용해서는 안됩니다. 최근 연구들은 위산의 지속적인 중화가 음식 알레르기를 일으킬 위험을 증가 시킨다는 것을 제안합니다. 동종 요법의 구제 수단 인 Nux vomica D12는 당신이 아름다운 식사 나 충분한 술에 복수하는 데 도움이 될 것입니다. 증상이 완화 될 때까지 30 분마다 한 두 알씩 복용하십시오. 카모마일과 레몬 밤도 위장에 진정 효과가 있습니다. 그것을 매일 3 잔 마셔 라. 빠른 도움은 또한 한 잔의 물에 용해 된 소다 가루 (중탄산 나트륨 또는 중탄산 나트륨)를 가져옵니다. 그것은 분비를 완전히 차단하지 않고 위산을 중화합니다. 나중에는 한 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. Dr. med.의 생화학 Schüler는 급성 호소를 위해 나트륨 인산염 D6 (Schüßler salt no. 9) 또는 나트륨 bicarbonicum D6 (no. 23) 1 일 4 ~ 12 회 1 정을 권장합니다.
모든 것이 도움이되지 않는다면 : 가슴 앓이가 일주일에 두 번 이상 발생하면 의사의 도움을 받아야합니다.
