추세 : 건강을위한 금식

금식은 무엇입니까?

매년 애쉬 수요일에 부활절 전의 사순절이 가톨릭 신자가 시작됩니다. 고체 음식의 포기는 육체와 영혼의 정화이며 하나님과의 관계를 기억하는 데 도움이됩니다. 이 종교적인 전통뿐만 아니라 의료 치료의 이유로 금식. 그리고 점점 더 많은 사람들이 봄에 금식을하고 있으며, 평화, 이완 및 내적 균형을 찾기 위해 일종의 휴식을 취하고 있습니다.

기아와 달리 단식은 제한된 기간 동안 단단한 음식과 알코올이나 니코틴과 같은 명품 식품을 자발적으로 금욕하는 것을 의미합니다. 단식 중의 의사, 진료소 및 도서 저자들은 건강한 해독 수단으로서 금식을 꾸준히 추진하고 있지만, 영양 학자들과 과학자들은 그러한 치료법이 매우 중요하다고 생각합니다.

금식

제로 다이어트 : 가장 엄격한 금식에서는 하루 2 ~ 3 리터의 에너지없는 음료 (물, 생수 또는 차)가 매일 마셔집니다.

Buchinger 후 치료 금식 : "금식 치료"라는 용어는 1935 년 의사가 사용했습니다. Otto Buchinger에는 치료적인 금식 (예 : 대사성 질환)뿐만 아니라 건강을위한 금식의 예방 측면도 포함됩니다. 금식 치료는 최대 3-4 주가 소요됩니다. 여기에는 금식을위한 준비, 금식 첫 날 결장 정화 및 적절한 수화 (차, 야채 국물, 과일 주스 및 생수)가 포함됩니다. 적어도 3 일의 빌드 업 단계에서 에너지 공급은 코스가 끝날 때 점차 증가합니다.

수정 된 금식, 또한 단백질 대체식이 요법이라고 불리는이 약은 대규모 비만 (비만) 치료를위한 의료 감독하에 진료소에서 사용됩니다. 또한 단백질, 탄수화물 및 지방은 충분한 수분 (2-3 리터 / 일), 비타민 및 미네랄로 흡수되고 보충됩니다.

에서 "치료를 유청 마시는"1 리터의 유청 단백질 (단백질과 탄수화물이 풍부한)은 하루 종일 술을 마시고 약초와 과일 차를 보충하여 3 리터 / 일까지 섭취합니다. 이러한 형태의 금식에도 불구하고 내인성 단백질의 분해가 저지된다.

시체에서 어떻게됩니까?

식염수, 소금에 절인 주스 또는 관장기에 들어가서, 모든 소화 유적을 먼저 내뿜습니다. 처음 3 일 안에 신체는 "내면의"영양, 기아의 신진 대사로 변해가고 점점 신체의 자신의 지방과 단백질로부터 에너지를 끌어옵니다. 이 3 일 동안 두통, 저혈압, 피부 반응, 수면 장애, 부정적인 기분과 같은 불쾌한 부작용을 유발할 수도 있습니다.

건강 상 위험이 있습니까?

총 절식으로 제로식이 요법을 통해 상당한 건강상의 위험이 연결될 수 있습니다. 아헨에서 영양학 및 영양학을위한 사회에 따르면 유기체는 단백질 요구 사항을 충족시키고 해체하기 위해 금식 중에 근육 단백질로 되돌아갑니다. 그 결과 : 근육은 줄어들고 치료 후에 힘들게 재건되어야합니다. 이 근육의 "고갈"은 또한 심장 근육에 영향을 줄 수 있습니다 - 심장병을 앓고있는 사람들에게 위험합니다. 당뇨병 환자, 암 환자, 임신 및 모유 수유 여성조차도 일반적으로 금식을 삼가해야합니다.

건강한 사람이라 할지라도, 금식은 부정적 결과를 초래할 수 있습니다. 왜냐하면 영양 방어가 신체의 방어력을 약화시키기 때문입니다. 단식하는 사람들은 전염병에 더 감염되기 쉽습니다. 처음부터 가능한 위험을 없애기 위해 의사는 양식에 관계없이 금식 치료 전에 항상 상담을 받아야합니다. 몇 주에 걸쳐보다 긴 치료법은 의료 감독하에 만 이루어져야합니다.

금식은 체중 감량에 적합합니까?

극단적 인 과체중 인 경우 수정 된 금식이 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 빠른 체중 감량이 필요한 경우 (수술 전 등). 금식은 의료 감독하에 있습니다. 근육의 붕괴는 단백질의 일일 섭취량에 포함되어 있으며 기초 대사율은 그렇게 많이 떨어지지 않습니다.

과거에는 총 금식이 체중 감량에 효과적인 방법으로 간주되었습니다. 그것은 오래되었습니다. 빠른 성공 이후에 당신은 잃어버린 파운드를 종종 빨리 회복하고 급진적 인 치료법으로 엉덩이와 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 배제 할 수 없습니다.

"금식"은 또한 뚱뚱한 손실과 기초 신진 대사율의 감소를 가져 오지만, 요요 효과는 정상적인 식사가 끝나면 다시 한번 프로그래밍됩니다. 금식만으로는 잘못된 식습관을 바꾸지 않습니다. 장기간에 걸쳐식이 요법을 바꾸는 것이 도움이됩니다.

금식은 해독에 도움이됩니까?

빨리, 의식적으로 고기, 과자, 알콜 및 담배를 잠시 동안 삼가십시오.따라서 금식은 분명히 자신의 생활 방식에서 긍정적이고 건강한 변화를위한 충동이 될 수 있습니다. 또한, 금식은 종종 신체의 자연적인 정화 및 해독 메커니즘을 자극하고 자기 치유를 장려하는 내부 정화의 한 형태로 시행됩니다.

그러나 독일 영양 학회 (German Society for Nutrition)에 따르면 "클렌징"이라는 용어는 건강한 인체에 폐기물 및 대사 산물이 축적되어 있지 않기 때문에 과학적으로 정당화 될 수 없습니다. 사용할 수없는 물질은 충분한 유체 섭취로 장과 신장을 통해 배설됩니다.