일상 생활에서의 더 많은 에너지를위한 최고의 팁
습관 : 에너지를 가져다줍니다.
트렌드 무시 : 베트남인은 새로운 가정 요리이며, 요가는 달리기보다 여전히 험난합니다. 그러나 그들은 고기 덩어리를 만두와 함께 먹고 수년간 스포츠 클럽 핸드볼에서 뛰고 싶어한다. 좋아! 정말 좋아하는 것을 아는 것이 중요하기 때문에.
거의 의식 : 예를 들어, 집에서 키스를하지 않고, 아침에 침대에서 첫 번째 커피를 준비한 어느 날 저녁 결혼식 날에. 그러한 사랑의 습관은 사랑을 강화시킵니다. 왜냐하면 이것이 우리 둘만을 보여주기 때문입니다!
습관 : 에너지를 빼앗아 간다.
기간 징징 : 우리는 수년간 똑같은 것에 대해 불평하고, 멍청한 일상, 소진되는 관계, 어리석은 여자 친구에 대해 우리를 괴롭히지 만 우리는 그것을 바꾸지 않습니다. 정직한 인벤토리 만 도움이됩니다. 그리고 나서 : "그것을 사랑하고, 변화 시키거나 떠나라."
QUAL 의식 : 매일 아침 알람 시계가 매일 아침 귀찮아합니다. 느낌이 가장 좋은 요소가 발견 될 때까지 새 프로세스를 시도하십시오. 예를 들면 : 알람 시계를 15 분 더 일찍 놓고 시간과 여유를 가지고 커피를 마 십니다.
출발 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
생활 검사 : 뭔가를 바꾸고 싶다면, 당신이 서있는 곳을 알아야합니다. 코치는 따라서 매 3 개월마다 재고를 갖고 우리가 어떤 시점에 있는지 기록해 두는 것이 좋습니다. 뭐가 잘못 됐어? 무엇이 바뀌어야합니까? 우리는 어떤 목표를 세웠습니까?
자신의 강의 시리즈 : 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 당신의 특별한 장점은 무엇입니까? 그리고 인생이 너를 위해 무엇을 할 것인가? 거울 앞에서 직접 강의를하십시오! 약간 이상하게 들리지만 효과가 있습니다.
출발 : 그것은 에너지를 빼앗는다.
블랙 페인트 : 그것은 결코 작동하지 않는다! 나는 그렇게 나쁘다! 그러한 신념은 우리의 영혼 깊숙이 깊어 져 결국에는 현실이 될 수 있습니다. 그래서 : 그것으로 멀리!
무의미한 물기 : 프로젝트가 반복해서 실패한다면, 목표가 너무 큰지 궁금 할 때입니다. 야망은 근본적으로 훌륭하지만 허위 야망은 파괴적이다.
혼자 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
머리를 비우십시오 : 명상하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 연습과 좋은 가이드가 필요합니다. 커뮤니티 칼리지 또는 요가 센터에서 제공하는 코스를 통해.
숨을 조심 : 앉아 있고, 누워서 서있는 동안, 손을 위에 올려 놓고 몇 차례 숨을들이 쉬면서 공기가 어떻게 움직이는 지 느껴보십시오. 코를 통해 흡입과 호흡하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 작동하는 방식입니다. 천천히 숨을들이 마시고 잠시 멈추고 의식적으로 가능한 한 오랫동안 숨을 내쉬고 잠시 쉬고 천천히 깊숙이 숨을들이 쉬십시오.
혼자 : 그것은 너에게 에너지를 빼앗는다.
TV : 진부하지만 진실하다. 너무 게으른, 너무 피곤한 몇 달 동안 거의 매일 밤 침대에 누워 있으면 재고가있는 시간입니다. 정말로 마음을 되찾고 사람들 사이에가는 것을 멈추게하는 것은 무엇입니까?
잘못된 삶의 개념 : 모두가 혼자 사는 것은 아닙니다. WG는 더 이상 학생에 의해서가 아니라 모든 연령대의 사람들에 의해 설립되었습니다. 파트너가없고, 많은 일을하거나, 친구가 많지 않은 사람들에게 좋은 옵션입니다. 이것이 연결성이 일상 생활에서 어떻게 발생하기 때문입니다.
접촉 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
2 시간. 물론 팩 안에 항상있는 것이 좋다. 그러나 작은 식물 애정은 특히 당신이 파트너이든 친구이든 당신이 누군가와 독점적 인 시간을 보내는 경우 번성합니다.
수평선을 넓히려면 : 주짓수 무술? 동 아프리카 예술? 현대 무용? 무엇을 항상 알고 싶습니까? 인터넷 포럼에서 친구들의 서클에있는 누구도 특별한 관심을 공유하지 않으면 쉽게 연락 할 수 있습니다. 한 가지 방법은 ChroniquesDuVasteMonde 커뮤니티입니다.
접촉 : 그것은 에너지를 빼앗는다.
기간 Nerver : 탁아 서비스를 자주 이용하는 이웃. Jammertüten은 그들의 운명을 끊임없이 불평합니다. 그런 사람들은 잘하지 않지만 에너지를 빼십시오!
제한 없음 : 연민으로부터 만 사람들을 만나거나 다른 사람이 없기 때문에 - 결국에는 효과가 없을 것입니다. 우정은 항상 자발적이고 관대 한 애정과 정직한 관심을 바탕으로 호혜주의에 바탕을두고 있습니다.
휴식 : 에너지를 가져다줍니다.
VINI 요가 : 요가 수업은 이제 어디에서나 이용할 수 있습니다. 그러나, 당신이 찾고있는 것을 찾지 못했다면, 아마 Vini Yoga와 잘 어울립니다. 왜냐하면이 요가 양식은 개인의 요구에 매우 잘 반응하기 때문입니다. www.yoga-info.de에서 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
유아 : 그저 하루 만 보내고, 아무것도하지 말고, 생각을 떠돌게하십시오. 아이들은 그것을 할 수 있습니다. 한번 해보십시오. 아무 약속도없고 하루 동안 전화도 없으며 인생에 대한 삶과 정욕이 어디 있는지보십시오.
휴식 : 에너지를 빼앗아갑니다.
좌절 증폭기 : 우리가 상황을 판단하는 것이 부정적 일수록 상황이 더 커집니다. 우리가 소음이나 너무 많은 일이나 상사에 대해 화를 내 자마자 더 성가 시게됩니다. 그러므로 주어진 피할 수없는 스트레스 상황을 받아들이는 것은 가치가있다. 그리고 그들이 끝났을 때 보상을 제공하십시오.
완벽 : 조금 더 좋고, 좋고, 빠르며, 모든 것을 최선을 다해 수행하려는 사람들은 두통, 불안 및 우울증으로 고통받습니다.
운동 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
더 많은 힘 : 스포츠에서 진보하고 싶습니까? 그런 다음 더 자주 훈련하는 것이 가장 효과적입니다 (예를 들어, 한 번에 한 번 대신 일주일에 두 번). 그런 다음 길게 (20 대신에 30 분), 그리고 나서 속도를 위해 훈련하십시오. 이것은 인대, 힘줄 및 관절이 새 변종에 부드럽게 익숙해지는 방법입니다.
올바른 것을 찾으십시오 : 재향 군인, 모험가 또는 외로운 사람? 스포츠는 유형의 것입니다. 신선한 공기 팬은 실내 수영 중 위축 될 수 있으며, 그룹 동물은 외로운 조깅으로 지루합니다. 밖으로 시도 - 그리고 재미 요소에주의!
운동 : 그것은 에너지를 빼앗는다.
익스트림 전원 : 일주일에 한 번, 지나치게 - 전문 분야에서는 "주말 전사"로 불립니다. 그리고 그들은 단지 조금 움직이는 사람들보다 건강 통계에서 훨씬 나쁜 점수를 얻습니다.
비생산주의 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
일상 생활과 혼자서 금식 하시겠습니까? ChroniquesDuVasteMonde 금식 프로그램을 통해 잘 작동하고 재미있을 수 있습니다. 중요 사항 : 의학적으로 미리 확인해야합니다.
비용 확인 : 그것이 들리는만큼 좋기 때문에, 가정용 책은 경이를 작동시킵니다. 나가기 위하여 커피에 얼마를 소비합니까? 담배는 얼마 죠? 3 개월 후, 주말 여행에 충분할 수도 있습니다.
매일 수도원 : 단순한 가치관에 비추어 웰빙을 촉진합니다. 매일 약 5 분간은 의도적으로 침묵합니다.
추행주의 : 그것은 에너지를 빼앗는다.
비현실적인 목표 : 독일인의 40 % 이상이 매년 좋은 결의안을 작성합니다. 많은 사람들이 그녀를 안아줍니다. 이유 : 상완 법. 머리는 새로운 습관으로 유혹되기를 원합니다. 예 : 한 주에 두 차례 저녁에만 와인을 마신다. 그런 다음 포기를 나누는 방법을 결정할 수있다.
강제 : 극도로 포기하게하는 사람들이 영구히 있습니다. 최악의 경우,식이 요법은 섭식 장애로 변할 수 있습니다. 확실히 너무 많은 joie de vivre가 손실됩니다.
즐거움 : 그것은 에너지를 가져옵니다.
정신 장애를 가진 사람들은 "즐거움의 작은 학교"의 접근에서 이익을 얻습니다. 그들은 아주 간단합니다 :
즐거움은 시간이 걸립니다! 감정적 인 상태, 특히 긍정적 인 상태가 발전 할 수 있어야합니다.
즐거움은 허용되어야합니다! "우선 일, 그 다음에 즐거움"? 제발하지 마! 우리는 항상 "수입"없이 선을 행할 수있는 허락을해야합니다.
그런데 즐거움은 가지 않습니다! 적포도주 한 잔, 인터넷 서핑시 퀵 햄 샌드위치 : 아니오.
적은 것이 더! 그리고 결코 ... 더 나은 것은 아닙니다.
당신에게 좋은 것을 선택하십시오! 모든 사람들이 모든 상황에서 똑같은 일을하는 것은 아닙니다. 그러므로 시도해보십시오.
경험이없는 경험 없음! 처음부터 끝까지 와인을 즐기고, 우리가 정말로 좋아하는 음악을 알고 있습니다.
즐거움 : 그것은 당신에게 에너지를 빼앗 깁니다.
Pausenfüller : 우리가 "에너지를 가득 채울"수있는 모든 간식이 아닙니다. 연구를 통해 알 수 있듯이, 우리가 필요한 휴식을 취하고, 복부를 조금 더 자르면 맛의 감각이 향상되고 즐거움이 향상됩니다!
단조 로움 : 본능적으로, 항상 술집에서 같은 치즈를 움켜 쥐고, 끊임없이 동일한 스파게티를, 또 다른 요구르트는 - 얼마나 무딘가. 미뢰도 자극 받기를 원합니다.
