달콤한 배고픔에 대한 최고의 조언

너에게 말해!

초콜렛에있는 저글러. 지금 Tacheles는 너 자신에게 말한다 : 나는 사탕 막대기를 진짜로 필요로 하는가? 나는 배고프지 않고 시제와 긴장감을 느낍니다. 지금 당신에게 무엇이 좋을까요? 시네마? 욕조? Fulda 영양 심리학자 인 Christoph Klotter는인지 행동 치료와 같은 자기 행동은 저렴하지만 효과적이라고 말합니다. 특히 멋진 영화 나 향긋한 목욕으로 자신을 보상한다면 더욱 좋습니다.

산소 재충전

당신은 정신없이 다음 설탕 킥을 찾고, 의식적으로 흡입하고 내 뿜기 전에. 깊은 호흡 Prana는 몸에 많은 산소를 가져오고 신경을 진정시킵니다. Ayurveda의 Dietrich Wachsmuth 의사는 알고 있습니다. 언제든지 빠른 휴식이 가능합니다. 복부 벽이 들어 올 때까지 복부 깊숙이 깊숙이 숨을 내쉬고 심하게 숨을 내쉬고 발작이 끝날 때까지 멈추고 반복하십시오. 예방을 위해 : 1 일 2 회 15-20 분.



흑백보기

흑인과 백인 음식 사진에 대한 욕구를 가졌습니까? 정확히. 함부르크의 심리학자 인 코라 베 서르 지그 문드 (Cora Besser-Siegmund)는 컬러 사진 만이 탐욕이 생기고있는 뇌의 부분을 다룰 수 있다고 전했다. 흑백 사진은 당신의 식욕을 자극하지 않습니다. 따라서 서랍에 좋아하는 간식의 흑백 사본을 놓습니다. 욕망 서랍 켜기. 이것은 간식에 대한 당신의 식욕을 속이며, 당신의 마음은 우위를 유지합니다.

크레용 아웃!

달콤한 배고픔에 청색과 녹색으로. Celler 색 심리학자 박사를 추천합니다. 게오르그 프란 젠. 단맛에 대한 욕망 뒤에는 흥분의 내면 상태와 청색 또는 녹색 고요의 견해가 균형 잡힌 효과를 나타냅니다. 파란 음식은 거의 없기 때문에 파란 ​​색이 이상적입니다. 우리는이 색으로 맛있는 것을 연관시키지 않습니다. 파란색 원 또는 만다라를 두 가지 색상으로 칠하십시오. 원형과 다른 둥근 모양의 그림은 먹는 공격 뒤에 긴장감을 덜어줍니다.



푸틴 종 완

먹는 물은 위장의 기능 상실에 대한 극동의 이해에 근거합니다. 그는 굶주림 없이도 보상을 원합니다. 지압으로 그를 다시 공으로 잡아라. 가볍게 앉아서 약간 앞으로 구부린 후 중간 부분의 흉골 끝과 배꼽 사이의 중간 지점을 약 30 분 동안 누릅니다. 함부르크 Shiatsu 교사 Gabriele Kaechele에서 팁.

계획 B

아무것도 도움이되지 않았나요? 그런 다음 플랜 B가 따른다 : 제한된 수확량을 준다. 콜카 (Cola) 또는 리무 (Limo)를 마시 며 뮌헨의 영양 학자 Volker Schusdziarra를 추천합니다. 그것은 달콤하고 칼로리가 0입니다. 아니면 초콜릿 한 조각을 먹고 다음 3 분을 기다려야합니다. 보통은 더 이상 필요하지 않습니다. 때때로 껌을 씹는 것으로 충분합니다.

4천명이상 보는데 4분만에 먹방종료 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - Mukbang eating show (구월 2020).



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