원하는 무게에 대한 기본 지식

우리는 그것이 다채로운 것을 좋아합니다! 또한 식사와 함께!

체중 감량 기꺼이 다른 사람들이 있습니다. 아주 흔한 것은 먹는 동안 끊임없이 이야기하는 사람입니까? "나를 위해 소스가 없어, 나는 체중을 줄여야 해!" ? 에스프레소 라운드에서 모든 쿠키가 접시에서 훔칩니다. 과체중에 대한 요요 효과로 인해 크라 스 모노와 "기적"다이어트의 지지자들이 다시 등장합니다. 그러나 실제로 영양 섭취와 습관 변화를 준비하는 사람들은 장기간에 걸쳐 성공적 일 것입니다. 시간이 지남에 따라 원하는 체중을 얻으려면 다음 사실을 알아야합니다.

당신의식이 요법은 저지방 및 칼로리 감소 혼합식이 요법으로 구성되어야합니까? 이렇게 작은 고기, 야채, 과일 및 가득 차있는 탄수화물의 제비. 다양한 식사는 특정 음식에 대한 갈망을 예방합니다.
음식의 칼로리와 지방 함량에 대해 걱정하십시오. 슈퍼마켓의 대부분의 제품에서 값이 팩에 표시됩니다. 처음에는 더 자주 확인해야 할 수도 있습니다. 어떤 시점에서 다이어트에 맞는 것이 무엇인지 알 수 있습니다.
체중을 줄이려면 이미 일일 칼로리 섭취량을 500kcal 줄이는 것으로 충분합니다. 정기 스포츠를 통해 칼로리 요구량을 늘리면 파운드가 더 빨리 떨어집니다.
매우 중요한 것은 당신이 많이 마시는 것입니다. 최고 1.5 ~ 2 리터의 물, 단맛을 들이지 않는 차 또는 다른 저칼로리 음료? 청량 음료없이해야합니다.
식사가 우발적이어서는 안됩니까? TV를 보거나 컴퓨터에서 볼 때? 가져 가야한다. 천천히 그리고 의식적으로 먹거나 회사에서 즐기십시오. 트릭 : 작은 판과 정중하게 배열 된 절반 부분이 훨씬 더 크게 보입니다.
리파제 억제제에 대해 들어 보셨습니까? 이들은 소장에서식이 지방의 흡수를 막는 약제입니다. 그러한 활성 성분은 orlistat HEXAL^® 60 mg. 지방을 분해하는 효소의 일정 비율을 위장관에서 멈 춥니 다. 결과적으로식이 지방의 약 4 분의 1은 몸에 흡수되지 않고 자연적으로 배변을 통해 배설됩니다. 즉, 지방은 지방 세포에 저장 될 수 없으며, 결국에는 체중 감량을 초래합니다. 처방전없이 구입할 수있는 약은식이 요법을 단독으로 사용하는 것보다 최대 50 %까지 손실을 줄일 수 있습니다.
어쨌든 체중 감량 동안 지방 감소를 먹는 것이 좋습니다. 육안으로 볼 수있는 지방, 로스트에있는 빵 껍질 및 가금류 피부 또한 금기시됩니다. 낙농 제품의 경우 저지방 버전을 사용하고, 기름기가 많은 프라이팬을 사용합니까? 과자도 있습니다. 팁 : 예를 들어, 초콜릿 대신에 과일을 사거나 필요할 경우 수 있습니다. 거미 곰에게. 주요 영양소의 에너지 함량과 빈번한 식품의 정확한 세부 사항은 www.orlistat-hexal.de에서 확인할 수 있습니다.
엄지 손가락 규칙 : 매일 칼로리 섭취량이 1,400 kcal 인 지방 함량은 식사 당 약 15 g이어야합니다. Orlistat HEXAL을 복용 할 때^® 60mg의 소화로 인해 너무 많은 지방을 섭취하고 식사의 지방 함량을 약간 줄여야한다고 느끼게 할 수 있습니다.
트릭을 사용하면 요요 효과를 피할 수 있습니다.

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먹는 습관을 영구히 바꾸는 것이 중요하기 때문입니다. 그렇지 않으면 요요 효과를 위협합니다. 당신이 짧은 시간에 건강을 먹었지 만 오래된 패턴으로 돌아 가면 잃어버린 킬로가 다시 빨리 돌아옵니다. 때로는 시체가 배가 고 나서 오기까지하는 경우도 있습니다. 쿠션을 만들고 싶습니다.
Orlistat Hexal의 경우^® 60mg, 당신은 식욕이 감소되지 않고 체내의 고 칼로리식이 지방 섭취량을 알아야합니다. 그러나 단백질과 탄수화물은 방해받지 않고 활용됩니다. Orlistat,식이 요법 변화 및 운동의 조합은 귀하의 건강에 도움이 될뿐만 아니라 귀하의 건강에도 도움이됩니까? 그리고 장기적으로.
체중 감량시 매일 공을 유지하면서 인생의 한가운데서도! 친구들과 만나서 레스토랑을 방문하십시오. 여기서 당신은 샐러드와 함께 잘 지낼 수있을뿐만 아니라 더 작고 건강한 부분도 있습니다. 식이 요법을하는 사람은 은퇴하지 말고 외출하고 현금을 선물하십시오!

Orlistat HEXAL 60 mg 경질 캡슐 : 활성 물질 : 오를리 스타트. 응용 프로그램 : 그것은 체중 감량을 위해 사용되며, 체질량 지수 (BMI)가 28 이상인 과체중 성인 18 세 이상에서 사용됩니다. 지방 감소 및 칼로리 감소 다이어트와 함께 사용해야합니다. 위험과 부작용에 대해서는 패키지 전단지를 읽고 의사 또는 약사에게 문의하십시오! 시트가 없습니다. : 2/51008435 서 : 2016 년 10 월 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de