T? La Yoga : 피아노 명상
T? La Yoga에서 뭐하니?
첫 번째 부분에서는 Ashtanga Vinyasa Yoga의 역동적 인 연습 문제입니다. T? La Yoga에서는 피아노 음악의 호흡과 비트가 결합됩니다. 이 목적을 위해 특별히 제작 된 음악은 호흡 리듬을 설정하고 항상 아사나에서 균일하게 호흡하는 데 도움이됩니다. 심지어 위치가 더 복잡해 지거나 피곤해 지더라도.
그 배경에있는 아이디어 : 피아노 곡은 자연의 휴식 펄스의 템포를 가지고 있습니다. 요가 강사이자 작곡가 인 Andreas Loh는 T 요요를 발명 한 요가 강사이자 작곡가 인 Andreas Loh는 "역동적이고 유동적 인 요가 운동을하면서 의식적으로 균등하게 호흡하는 것은 스트레스를 줄이고 새로운 에너지를 가져옵니다.
코스의 두 번째 부분에서는 막힘을 풀고 새로운 에너지를 얻기 위해 몇 분 동안 정적 스트레치 자세를 유지합니다. Andreas Loh는 피아노에서 라이브 연주를합니다. "의식적으로 음악을 듣는 것은 참가자들을 자신의 감정과 생각으로 인도합니다."라고 Loh는 말합니다. 그것이 바로 T? La Yoga의 모든 것입니다 : 자신을 인식하고 있습니까?
T? La Yoga는 어디에 있습니까?
안드레아스로 (Andreas Loh)는 베를린에서 살면서 가르치고 있습니다. 그는 정기적으로 다른 독일 도시에서도 워크샵과 피정을 주선합니다. 날짜는 www.andreasloh.com의 웹 사이트에서 확인할 수 있습니다.
그게 뭐에요?
T? La Yoga는 유연성과 힘을 훈련시킵니다. 의식 호흡은 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 제공하며 집중력을 향상시킵니다.
T? La Yoga는 누구에게 적합합니까?
내려 오거나 스스로 찾으려는 사람들에게. 이 과정은 초급 및 고급 과정을 목표로합니다.
어땠어?
처음에는 항상 같은 리듬으로 숨을 쉬기가 정말로 힘듭니다. 요가 초보자에게는 간단하지 않은 운동 순서는 역동적입니다. 예를 들어, 위로 올라가고있는 개가 빠르게 내려다 보이는 개로 들어갑니다. 늦어도 3 라운드가 끝나면 나는 숨을 참게하기 위해이 시점에서 매우 집중해야한다. 네 번째로 나는 헐떡 거린다.
그럼에도 불구하고 나는 차분하게 그리고 완전히 나와 함께 느낀다. 적절하게 쉬는 것은 두 번째 정적 인 부분입니다. 각 부분마다 5 분씩 다른 스트레칭 자세를 유지해야합니다 (예를 들어, 다리를 벌리면서 앉아있는 상태). 라이브 피아노 음악은 아름답고 정신적으로 나는 아주 멀리 떨어져 있습니다. 그리고 멋지고 편안합니다.
