면역 방어 강화 : 전문가의 조언

Kneipp 의사, 박사. Hans-Jörg Ohlert, Sebastianum 및 Kneippianum의 수석 의사 Bad Wörishofen

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붓거나 씻는 것과 같은 일반적인 냉수 적용은 감염에 대한 감수성을 현저히 감소시킬 수 있습니다. 그들은 혈액에서 방어 세포의 증가를 자극합니다. 또한, 비강 및 인두 점막의 순환을 개선합니다. 이것은 "점막 장벽"을보다 효과적으로 만들어 주며, 병원균은 몸에 침투하는 데 더 힘들어집니다. 첫 번째 감기가 만연하지 않을 때뿐만 아니라 "경화"로 일찍 시작하는 것이 중요합니다. 차가운 자극은 익숙해지기 위해 천천히 증가시켜야합니다. 그래서 온화한 샤워 후에도 기온이 내려 가면 여전히 쾌적하고, 처음에는 차가운 제트기로 다리를 부러 뜨릴 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 온도가 더 낮아지고 전신이 차가운 캐스트를 얻습니다. 추위와 온난 한 발과 팔 목욕은 또한 교대로 효과적입니다. 그리고 매일 날씨가 좋고, 가을과 겨울에는 정오 경 최고의 빛으로 걷습니다.



생화학 전문가 인 Margit Muller-Frahling, 생화학 연구소 소장 (Dr. Schuessler

면역 체계를 강화하는 것은 면역 증강제입니다. 4 ~ 6 주 동안 Schüßler 소금 3 호 Ferrum phosphoricum D12, 8 호 sodium chloratum D6, 10 호 sodium sulficum D6 및 21 호 zinc chloraminum D6을 하루에 4 ~ 6 주씩 빨아 들인다. 필요한 경우, 가을과 겨울 내내 섭취를 계속할 수 있습니다. 가장 중요한 면역계 강장제는 소금 # 3입니다. 급성 감염에서는 5 분마다 1 정을 복용 할 수 있습니다. 8 번 염은 점막을 강화시키고 탈수로부터 보호합니다. # 10은 간 기능의 제거 및 해독 기능을 지원합니다. 그리고 21 호는 면역뿐만 아니라 신경 및 호르몬 시스템을 안정화시킵니다. 이 Immunkur 외에도 피부는 추운 계절에 생화학 로션 번호 1로 정기적으로 크림을 발라야합니다. 이것은 그 (것)들을 더 저항하고시키고 그들의 탄력을 지원한다.



면역학자인 Erlangen 대학의 임상 미생물학, 면역학 및 위생 연구소의 Roland Lang 교수

면역 체계를 강화하기 위해 많은 것들이 제공됩니다. 불행히도, 대부분의 조치, 식품 및 준비의 효율성은 문서화되지 않았거나 단지 문서화되지 않았습니다. 스트레스, 너무 적은 수면, 흡연, 너무 많은 알코올. 신체의 저항력을 약화시킬 수있는 것을 피하는 것이 좋습니다. 또한 위생 조치가 중요합니다. 감기와 독감 바이러스는 흔히 smear 감염으로 전염됩니다. 정기적 인 손 씻기가 보호되는 것으로 입증되었습니다. 항생제는 바이러스에 효과가 없으므로 간단한 추위에서는 사용하지 않아야합니다. 예방 접종은 면역 체계가 응급 상황을 일으키고 박테리아 및 바이러스 성 병원체에 대한 보호 기억을 구축하게합니다. 감기 예방 백신은 없지만. 그러나 예방 접종은 예를 들어 독감, 인플루엔자와 같은 심각한 전염병에 대한 효과적인 예방책입니다.



면역 체계는 항상 훈련이 필요합니다. 그래야만 질병으로부터 보호받을 수 있습니다.

인플루엔자 바이러스는 해가 갈수록 변합니다. 그러므로 현재 인플루엔자 균주가 불활성 혼합 된 상태로 매년 백신 접종을 받아야합니다. 독감 백신은 면역 결핍, 만성 호흡기 질환, 순환기 질환, 간 및 신장 질환과 같은 특정 건강 위험이있는 사람들을위한 60 세 이상의 사람들을위한 표준으로 권장됩니다. 노인들에게는 로버트 코흐 연구소 (Robert Koch Institute)의 예방 접종위원회 (Standing Vaccination Commission) 인 STIKO와 폐렴의 가장 흔한 세균성 제제 인 폐구균에 대한 일회성 백신 접종이 권장됩니다. 해당 지역에 자녀가있는 경우 백일해 (백일해)에 대해 백신을 확인해야합니다.

보완 의사, Dr. med. Michael Elis, 일반 약, 자연 요법 및 동종 요법 전문가

Naturopathy는 면역 조절제라고 불리는 신체 방어에 영향을 미치는 많은 식물성 영양소를 알고 있습니다. 예를 들어, 그들은 식세포의 활성을 증가시킵니다. 이런 의미에서 추운 계절의 시작에는 축하차가 적합합니다. 하루에 세 번 컵을 마시면 (컵 당 약 1 티스푼의 티스푼을 5 분간 가파르게하십시오), 호흡기 감염이 줄어 듭니다. 또한 일반적인 감염 예방을 위해 coneflower (Echinacea)가있는 약제가 자연 요법으로 적용됩니다. 다른 준비물은 예를 들어 Cape Pelargonium (Umckaloabo), Taiga 또는 Ginseng root의 추출물을 포함합니다.모든 식물 면역 조절제의 경우 : 이들은 초기 감염에서 특히 효과적이며 너무 오래 사용하면 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 또한 중요 : 초본 치료는 과민증 및 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 내 개인 팁 : 처음 목에 긁힐 때, 잠자기 전에 차가운 물 한잔을 마시는 것이 도움이됩니다. 냉 자극에 반응하여 혈액 순환이 활성화되고 내부적으로 열을 발생 시키며 면역 체계가 시작됩니다. 자세한 정보는 www.naturundmedizin.de.에서 확인할 수 있습니다.

Anthroposophist, 박사 Tobias Sprenger, 전체 의학 및 빌라 타 하루 병원의 전문의 전신 의학 쾰른 전문가

Anthroposophic 약은 육체, 정신 및 영적인 양상이 사람의 건강을 위해 똑같이 중요하다는 것을 추정한다. 육체적 인 수준에서 균형 잡힌 열 유기체는 잘 기능하는 면역 체계의 전제 조건입니다. 적절한 신발, 자켓 및 모자를 보호하십시오. 차가운 손과 발을 위해 겨자 가루 족탕이 도움이됩니다. 약간의 겨자 밀가루 (약국에서)를 따뜻한 물에 넣고 5 분 동안 발을 넣은 다음 양모 양말을 착용하십시오. 영혼은 또한 "따뜻해지기"를 원합니다. 즐거운 경험, 깊은 감정적 인 관계 및 좋은 정신 위생은 삶과 방위뿐만 아니라 일, 달 및 계절 리듬의 생활 방식을 강화시킵니다. 명상은 균형 효과가 있으며 연구 결과에 따르면 병원균에 대한 면역 반응을 촉진합니다. 독감 감염이 여전히 있다면, 특히 질병의 초기 단계에서 발열을 억제해서는 안됩니다. 강화 된 인을 함유 한 인위적 방울은 규제 효과가있다. 건강은 결코 아플 때가 아니라, 잘 지속되는 능력에서 나타납니다. 모든 추위는 면역 체계를 훈련시키는 것과 같습니다. 결국, 우리는 저항과 질병이 강 해져야합니다.

영양사,

Elke Männle, Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e의 건강 트레이너. V. (UGB, www.ugb.de)와 건강 영양 네트워크 (www.fairberaten.net)

자연스럽고 다양하며 균형 잡힌 식단은 면역 세포가 충분한 양으로 생산되도록합니다. 특히 과일, 야채, 콩과 식물, 감자, 전곡, 허브, 견과류, 씨앗, 비타민과 섬유는 중요한 식물 화학 물질입니다. 이러한 생리 활성 물질은 면역계를 활성화시키고 침략자를 물리 치며 박테리아의 성장을 막고 염증을 완화시킵니다. 약 400 그램의 채소와 250 그램의 과일이 매일 충분합니다. 이것은 과일이나 채소 두 잔, 샐러드의 일부와 따뜻한 야채 요리와 같습니다. 예를 들어 생 샐러드, 야채 스틱 또는 순한 과일 스무디와 같이 신선한 음식보다 과일과 야채를 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 특히 마늘, 양파 및 부추의 황 화합물 인 Sul-fide는 박테리아와 바이러스를 죽이고 킬러 세포의 활성을 증가시킵니다. 작은 숟가락의 꿀 또는 우유 한 잔이 불쾌한 구취에 도움이됩니다. 겨울철 이상적인 추가 사항은 스스로 끌어 올 수있는 콩나물입니다. 또한 중요한 점은 생 김치, 요구르트, 사워 우유 및 기타 신맛이 나는 우유 제품을 건강한 장내 식물을 위해 매일 섭취하는 유산균을 섭취하고 1.5 리터를 마셔 점막을 촉촉하게 유지하고 혈액 순환을 촉진하는 것입니다.

황기차, 황기 효능 제대로 알고 먹자 - 푸드코트 (할 수있다 2021).



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