서서 패들 : 물 위를 걷다.

함부르크 곳곳에있는 Anradeln 지연의 숨결에서 나는 흰색 페인트 문을 엽니 다. Ingo Rotermund는 맨발과 보드 숏에서 3 단계 더 인사합니다. 그가 작년에 에펜 도르퍼 Haynes 공원의 보트 하우스 Barmeier 옆에 쏟아 부은 고운 모래에서 나무 오두막 앞에 서있었습니다. 회사 악수, "긴장을 먼저!" 그리고 변화하는 오두막에서의 Klamottentausch 나중에, 나는 나의 감독에게 맨발로, 반바지와 셔츠 (양쪽 다 속건, 결코 모르고있다)로 짓밟을 뿐이다.

Stand Up Paddling (짧게 : SUP)을 시도하고 싶습니다. 즉, 서핑 보드에 물 위를 세우는 것입니다. 몇 달 전, 나는 알 스터 운하 중 하나를 통해 두 명의 잠수복과 펑크를 헤엄 쳤다. 워너비의 곤돌라. 그런데 요즘 점심 시간에 동료들의 열광적 인 휴거로 저를 즐겁게했습니다. 오프 스위치! 건강한! - 호기심.

팔을 늘린 채로 걷기

일주일 후, 나는 SUPCO와 함께 서서 잉고 (Ingo)가 물 위를 걷는 것을 나에게 보여주게했다. 가장 중요한 것은, 패들 기술, 그는 나에게 건조한에 설명합니다. 전통적인 패들과는 거의 관계가 없습니다. 캐나다인들과 마찬가지로 팔은 오래 머물러 있으며 수면에 수직 인 패들을 관통하고 전체 잎을 담그고 핵심 근육에 의해 몸으로 끌어 당깁니다. 너보다 약 25 인치 더 길어 야한다. 의미 : 손잡이가 손잡이를 잡으면 팔은 똑바르며 완전히 펼쳐지지 않아야합니다. 아래 손은 샤프트를 잡습니다. 패들이 머리 위로 고정되었을 때 두 팔꿈치 관절에서 직각이 만들어 질 정도로 멀리 떨어져 있습니다.

직사각형 테스트가 끝나면 부두가됩니다. 그리고 무릎 꿇고. 4 배 스탠드에서 나는 물속에있는 보드와 평행을 이룬다. 이른바 수프는 보통 서핑 보드보다 크고 가볍고 넓습니다. 서핑이나 윈드 서핑만큼 빨리 여기 다칠 수 없습니다. Ingo는 첫 번째 성공이 빠르면 빠를 것이라고 말한다. 가자 : 보드에 오른 무릎, 뒤에 놓고, 저를 가로 지르는 패들. 약간 부끄러워 보드와 저를 조종석과 다리에서 멀어지게합니다. 그 뒤에 Alsterarm이 넓어집니다.

아래로 보지 마라.

"그래서, 지금 일어나십시오."라고 이미 노를 저어 놓은 잉고가 말했다. 당혹스럽지 않고 불편 함을 생각합니다. 보드 위에 올려 놓고 무릎 앞에서 손을 똑바로 쳐다보고 (물 위가 아닌) 똑바로 쳐다 보며 발을 하나씩 놓고 패들을 잡고 곧게 펴십시오. 많이 생각하지 말고 그냥 해보십시오 - 놀랍도록 잘 작동합니다. 내 발은 보드의 중앙에 위치하며, 핸들을 프레임으로 잡아 당긴다. 나는 체크리스트를 내부적으로 통과합니다 : 다리 엉덩이 너비, 약간 구부린 무릎, 상체 전진, 뒤로 똑바로, 물 속으로 팔을 쭉 뻗은 패들, 발로 뒤로 당기고 똑바로 서서 반복하십시오. 작품!

그러나 나는 그것에 대해 너무 많이 생각할 필요가 없습니다. 왜냐하면 : "실제로 Standing Up Paddling은 나이가 들거나 적합 함에도 불구하고 모든 사람들에게 적합합니다."라고 Ingo는 말합니다. 너는 수영 할 수 있어야한다. 몸의 긴장감과 균형 감각이 도움이됩니다. 체조, 요가 또는 필라테스 경험이있는 사람들이 분명 이점이 있습니다. 적절한 기술을 사용하여 전체 핵심 근육을 훈련시키고 특히 요추 부위를 안정시킵니다. 또한 골반, 다리 및 엉덩이는 스탠드 업 패들로부터 이익을 얻습니다. SUP에 관한 좋은 점 : 당신은 조정과 전신 훈련의 혼합을 위해 바람이나 파도가 필요하지 않습니다. 신선한 공기와 물만 보자.

호기심? 햄버거는 SUPCO 또는 보드룸에서 보드 또는 패들을 빌릴 수 있습니다. 그러나 다른 많은 도시에는 SUP 제공자가 있습니다.

전통과 함께 SUP 트렌드

이 나라의 트렌드 스포츠로 여겨지는 것은 수세기 전 아프리카 해안과 폴리네시아의 어부가 연습했습니다. 그들은 먹이를 더 잘 이해하기 위해 나무 줄기로 만든 플랫 카누에 똑바로 서있었습니다. 하와이에서는 원래 왕이 서있을 때 저어 달리기 위해 예약되었습니다. 1950 년대 서핑 강사들은 Stand Up Paddling을 스스로 발견했습니다. 학생들이 더 잘 지켜보고 더 빨리 암초에 도착할 수 있었기 때문입니다. 서핑 스타 레어드 해밀턴 (Laird Hamilton)이 괴물 웨이브 밑에 서있는 노를 저으며 서있는 동안 SUP의 레크리에이션 선수들도 시도했다. 캘리포니아와 함께, 하와이는 여전히 스탠드 업 패들의 본거지입니다. 2009 년부터, 스포츠를위한 별도의 대회 시리즈, 워터맨 리그의 스탠드 월드 투어가 있습니다. 독일에서도 세계 최고의 패들은 이제 8 월 16 일에서 8 월 18 일까지 SUP 월드컵의 Hamburg Hafencity에서 서로 경쟁합니다.