감기
4 월 20, 2024

감기에 걸린 사우나 : 정말 건강한가요?

추위에 사우나 : 예 또는 아니오?

목구멍이 긁히고, 코가 달리고 피곤하고 피로감을 느끼고 있습니까? 이제 사우나와 보통 감기에서 빨리 땀을 흘리세요 ... 맞습니까? 불행히도 그것은 오류입니다. 불행히도 바이러스는 쫓아 낼 수 없습니다. 또한 추위와 열의 변화로 인해 심장 혈관계에 부담을 줍니까? 하지만 당신의 면역 체계가 이미 손상되었고 사우나가 추가로 부담 될 것입니다., 몸에는 감기에 걸린 모든 바이러스가 필요합니다. 감기에 걸리면 나쁜 생각입니다! 열이있는 경우 사우나는 금기시됩니다. (그래서 당신은 열병을 측정 할 수 있습니다!) 그래서 : Lieber는 사우나에서 땀을 흘리기보다는 침대에서 치료하고 치료할 것입니다.

그리고 첫 번째 감기 증상에 사우나?

따라서 감기 나 독감 감염이 이미 닥쳤다면 사우나에 들어 가지 않는 것이 좋습니다. 그러나 첫 번째 증상은 어떤가? 일부 사람들은 사우나 방문이 감기에 걸릴 것이라는 첫 번째 사인에 대한 경험이 있습니다. 하지만 조심해야 해! 이것은 또한 반대 효과를 가질 수 있습니다. 감기에 걸릴 수 있습니다.의심의 여지가 사우나없이 선호하는 경우. 감기가 감소해도 감기, 기침 및 공동 증세가 나타날 때까지 기다려야합니다. 당신이 다시 사우나 인가되기 전에 완전히 사라졌습니다. 증상이 해결 된 후 며칠 더 기다려주세요. 바이오 사우나 또는 부드러운 사우나로 시작하십시오. 기온은 섭씨 50도에서 60도 사이이며, 핀란드 전통 사우나에서는 섭씨 80도에서 100도 사이입니다. 이것은 처음에는 다시 적응할 때까지 순환을 보호합니다.

추운 날씨에 사우나가 떠나지 않습니까? 하지만 적어도 그것을 막을 수 있습니까?

누가 사우나에 들어가고, 건강을 위해 좋은 일을합니다. 사우나 방문은 좋은 심혈관 훈련이며, 신체의 방어력을 강화시키고 근육을 이완시킵니다.또한 사우나 세션은 피부가 혈액 공급이 잘되고 산소가 공급되기 때문에 피부 외관을 개선합니다., 핀란드의 일부 연구에 따르면 정기적 인 사우나로 인한 호흡기 질환이나 감기가 예방됩니다. 될 수 있습니다. 건강 상 이점을 얻으려면 정기적으로 사우나에 가야합니다 : 사우나 효과는 약 8-10 일 후에 줄어들 것이고 재 방문이 필요합니다. 그러나 감기와 주식 회사는 기회가 없기 때문에 한 번의 방문으로는 충분하지 않습니다. 장기간에 걸쳐 정기적으로 술을 마시면 혜택이 제공됩니다., 적어도 3 개월 동안 일주일에 한 번 사우나에 가야합니다.

사우나 : 어떻게 작동합니까!

사우나 방문을 어떻게 진행해야할지 모르십니까? 어떻게 작동하는지 보여 드리겠습니다.

처음에는 샤워 땀을 흘리는 것을 방해 할 수있는 피부에서 체지방을 플러시하십시오. 메이크업을해야한다면 메이크업을 제거하십시오. 잘 건조해라., 이제 첫 번째 사우나 세션에 참여하십시오. 이 사이에 있어야합니다. 8 분 15 분 거짓말? 귀하의 신체 감각에주의하십시오! 너무 많이 먹으면 빨리 나가십시오. 당신은 항상 앉아 있거나 아니면 처음으로 거짓말을하고 있습니다. 마지막 2 분 동안 앉아있다.당신의 순환을 직립 자세로 되 돌리는 것.
사우나 투어 후 첫 번째 방법은 신선한 공기이는 호흡기 냉각에 중요합니다. 몇 발자국 밖에 나가면 냉수로 2 차 냉각, 원하면 냉수 침지 탱크로 들어갑니다.
지금 다음과 같습니다. 따뜻한 발 욕조 ? 이것은 땀 나는 것을 피하기 위해 마지막 사우나 세션 이후에 특히 중요합니다.
약간 후에 휴면 당신은 다음 사우나 세션을 할 수 있습니다. 세 번의 사우나 세션으로 충분합니다.건강상의 이익을 얻습니다.

참고 : 심장 질환이있는 분은 먼저 의사에게 사우나 여부와 방법에 관해 문의하십시오.

감기에 사우나? 사우나가 있으면 어떻게됩니까?

시체는 사우나의 열에 반응합니다. 피부 온도는 약 10 ° 상승합니다. 몸에서는 피부의 혈관이 확장됩니다.피부 순환이 심화되고 열이 신체 코어에 도달합니다. 체온은 약 37 °이고 이제는 1 ~ 2 °로 증가합니다., 그러나 몸은 정상적인 값을 유지하려고 시도합니다. 땀의 생성이 시작됩니다. 피부에 증발 된 땀, 몸에서 열이 제거됩니다. 이후의 냉각 대책에서는 피부 온도가 다시 떨어지고, 피부의 동맥이 좁아지고 피가 몸 안으로 흘러 따뜻함을 유지합니다.그래서 시체는 열 손실을 상쇄하려고합니다. 뒤에 오는 Fußwärmbad와 더불어 혈관은 다시 넓혀진다.

그건 그렇고 : 일반 사우나 이외에 감기에 걸릴 다른 팁이 있습니다. 벌써 널 잡았 니? 이들은 감기에 대한 최고의 가정 요법입니다!