역방향 다이어트 : 이것은 트렌드 다이어트가 작동하는 방식입니다
역방향 다이어트 덕분에 78 킬로 줄이기
역방향 다이어트, 또는 "역방향 다이어트"는 미국의 Tricia Cunningham이 78 파운드를 잃는 데 도움이되었습니다. 물론 그녀의 초기 몸무게는 그만큼 높았지만, 9 개월 잃을. 이제 그녀는 그녀의 성공담을 묘사하는 동일한 이름의 책을 사용하여 다이어트 모델을 판매합니다.
이것은 역방향 다이어트가 작동하는 방법입니다
역방향 다이어트의 영양 모델은 문자 그대로 모든 것을 거꾸로 만듭니다. 특히 : 아침 식사를 위해 저녁 식사를하고 실제 아침 식사로 하루를 끝내십시오., 지혜 : "아침 식사는 황제처럼, 점심은 왕처럼, 저녁 식사는 거지처럼"리버스 다이어트에 완전히 사용됩니다. 그러나 매일 매일의 다이어트 계획은 정확히 무엇입니까?
- 아침에 당신은 역방향 다이어트와 높은 칼로리 섭취 동안 많은 음식을 먹을 수 있습니다 : 생선, 마른 스테이크 또는 채소 접시 : 테이블에, 일반적으로 먹는 음식이 착륙합니다. 이것은 익숙해 져야하지만, 저자에 따르면 커닝햄은 성공으로 이어져야합니다. 이유 : 하루의 첫 번째 식사는 당신을 장황하게 가득 채워줍니다.
- 점심 시간 당신은 야채가 많은 건강하고 가벼운 요리법에 의지합니다. 거기서 맑은 양심으로 채워질 수 있습니다.
- 에서 저녁 예를 들어 죽, 샌드위치 또는 맛있는 스크램블에 어때요? 아침에 한 모금 마시는 것을 좋아하는 프로그램의 음식입니까?
포기가 없으면이 다이어트 계획만으로는 충분하지 않습니다. 설탕, 술, 카페인은 금기시됩니다. ? 준비된 식사와 소금, 적어도 적어도 하루에해야합니다. 10 잔의 물을 마시다.그들 중 2 명은 레몬을 썼다. 간식은 허용되지 않습니다.
역방향 다이어트가 정말 유용합니까?
역방향 다이어트를 사용하면 몇 파운드를 확실히 잃을 수 있습니까? Tricia Cunningham이 증거입니다. 그러나 장기적으로 성공하려면 다이어트 계획을 스포츠로 보완하고 원칙적으로 건강하고 균형 잡힌 식단에 의존해야합니다.
반전 식단에 대한 아이디어는 새로운 것은 아니지만 실제로 익숙해 져야합니다. 결국 설탕과 소금이 없어지고 야채 섭취가 늘어날 때 일반적으로 몇 파운드를 잃을 수 있습니다. 카페인 없이도 할 수있는 사람들에게식이 요법은 흥미로운 영양 학적 변이입니다.
지속 가능하게 감소합니까? 예를 들어 ChroniquesDuVasteMonde 다이어트로 작동합니다! 다이어트에 대한 더 많은 정보는 Pinterest 채널에서 알려드립니다!
