존중 : Mindfulness는 사랑의 열쇠입니다.
잡았다! 선 (禅) 주인의 기둥은 명상자의 어깨에 부드럽지만 견고히 내려갑니다. 전통적인 앉아있는 명상 인 자젠 (Zazen)에서 깨어나고 정신이 잃어 버렸습니다. 주인이 눈치 챘다. "음, 그리고 너는 아무것도 눈치 채지 못하니?" 친절하지만, 확실히 미카엘라는 남편을 보았습니다. 매일의 관계에서 파트너의 관심을 잃어 버렸던 고전적인 장면. 그리고 일요일 아침의 사랑스럽게 꾸며진 아침 식사 테이블이나 새로운 H & M 할인은 눈치 채지 못할 것입니다.
선 (禅) 주 (主) 명상은 사랑의 관계에있는 파트너입니다. 명상에서, mindfulness는 목표입니다. 사랑 안에서 어떤 관계도 주의력없이 실패합니다.
Mindfulness는 예술이다 그 순간의 "지금과 현재"에 많이 인용되어 있습니다. 쉬운 소리. 실제로 세계에서 가장 까다로운 프로그램입니다. 그렇기 때문에 모든 사람들이 즉시 깨우침을 당하지 않으며, 포의 밑에 명상 쿠션을 푸는 이유는 아닙니다. 불교 승려는 주인이되기 전에 수십 년 동안 깊은 명상을 보냅니다. 그러나 우리가 그저 약간만 할 수 있다고 생각할 때, 대타와 냄새를 맡을 수 있습니까? 우리가 더 세심해질 수 있다면. 자신과 파트너를 향해. 우리가 서로의 견해와 경험을 우리 자신의 것으로 정당화 할 수 있다면. 삶과 사랑은 얼마나 쉽고 사랑 스럽습니까?
우리는 왜 사랑에 빠져들고 싶어합니까? 순수한 광기의 상태와 일상 생활로의 추락이 잔인한 곳. 그 이유는 마음가짐입니다. 연인들은 항상 각각의 만남을 완전히 새롭고 무한히 흥미 진진하게 경험합니다. 모든 제스처는 계시입니다. 그리고 결코 우리는 많은 주목을받지 못할 것입니다.
나중에 일상적인 커플 루틴에 다소간 완전한 후손이 따른다. 우리는 기념일과 부엌 찬장을 청소하겠다는 약속을 잊어 버립니다. 우리는 부주의하게되고 우리의 생일 동안 무엇을 서로 나누어야 하는지를 기억하지 못합니다.
우리가 눈치 채지 못하자 마자, 우리는 우리가 다른 이들에게 더 이상 중요하지 않다는 느낌을 갖습니다. 우리는 우리가 그에게 무관심하다고, 그는 우리를 더 이상 사랑하지 않는다고 생각합니다. 커플 연구는 "사랑지도"- 우리가 좋아하는 재즈 CD를 저장하는 두뇌의 파트너지도 -를 업데이트 할 것을 촉구합니다. 우리 직장에서 파트너가 현재 강조하고있는 것을 알고 있다면, 그는 그 사실에 대한 우리의 인식을 경험합니다. 특히 위기 상황에서 상호 인식 경험은 함께 관계를 유지하는 유대감입니다.
Mindfulness는 지그문트 프로이트가 환자를 이해하기 위해 그의 정신 분석 학자에게 추천 한 "자유로운 관심"이기도합니다. 물론, 우리는 우리 애인의 정신과 의사가되고 싶지 않습니다. 그러나 우리가 그의 약간의 긴장, 우울한 기분을 느낄 때, 우리는 그가 안전하게 느낄 수있는 공간을 만듭니다. 우리는 서로 접촉하고 있습니다. 무의식적으로, 각 부부는 마음 깊은 곳에서 삽니다. 작별 인사 키스, "오늘은 어땠어?"라는 질문, 부엌에서의 부드러운 포옹. 그러나 염두에 두지 않고 키스는 일상적이며 "보물"은 가치가 없습니다.
연인은 적어도 처음에는 서로를 예의 바르고 존중하는 것으로 취급합니다. 그러나 우리가주의 깊게 지키지 않는다면, 우리의 연애 사건은 우리가 자유롭게 풀려나는 곳이됩니다. 우리는 서로 저주하고 친구들 앞에서 우스꽝스럽게 만들며 어리 석고 괴롭다.
우리가 서로 감각을 가지고 서로 의식적으로 만날 때, 우리는 산만 한 바다 속에서 마음 깊은 섬을 만듭니다. 그리고 우리가 서로를위한 작은 시간조차도 결과적인 강도를 통해 성장합니다.
"나이가 든 파트너십에서 부부는 종종 소년들보다 훨씬 더 잘 알지 못하지만, 이혼 관계와는 달리 장기 파트너들은 상대방에 대해 알고 있다고 믿을 가능성이 훨씬 더 큽니다."라고 Georg Gels Felser 교수는 말합니다. 함께. 우리는 파트너와 함께 살지 않습니다. 우리는 우리가 만드는 이미지로 산다. 우리의 정신은 게으르다. 의견이나 기대는 바꿀 수 없습니다. 우리 두뇌가 현실을 단순화하기 때문입니다. 그것은 반복적으로 사용되는 카테고리를 생성합니다. "제니는 근육질을 좋아하지 않아"처럼. Jenny Arnie Schwarzenegger가 역겨운 것을 발견했을 수도 있습니다. 그러나 그녀는 매우 섹시한 red-haired 피트니스 트레이너를 찾습니다.
정말 위험한 한 쌍의 입술 그러나 우리가 파트너의 성격을 결정하자마자 쌓여 간다. "토마스는 엉망이다." "Elvira는 항상 모든 것을 개인적으로 취합니다." 실제로 우리는 정말로 토마스를 혼란스럽게 만듭니다. 왜냐하면 그는 우리가 그의 일을 깨끗이하고 자신의 삶을 조직 할 수 있다고 생각하지 않기 때문입니다. 왜 그는 더 이상 그것을하지 않습니다.그리고 우리는 우리가 그렇게 싸우는 혼란을 창조했습니다.
Mindfulness는 평소에 우리가 평생 동안 던지는 자동 조종 장치를 끄는 것을 의미합니다. 그 대신에 우리는 이상하고 불안정한 상황에 처해있는 것처럼 경고하고 현재로 존재합니다. 그렇다면 매 순간은 새롭고 더 깊은 방법으로 우리의 파트너와 자신을 발견 할 수있는 기회입니다.
모든 것이 끊임없이 변합니다. 사소한 일이지만 우리가 지금 살면 세상이 갑자기 밝아지고 파트너쉽이 더욱 생생 해집니다. 우리가 전시회에 뛰어 들지는 않지만 이미 거기 타는 것을 즐긴다면. 전희가 오르가즘을 생각하지 않을 때.
부주의는 우리를 과거, 습관적인 사고 방식, 일상에 묶습니다. 파트너의 변화가 우리를 도망칩니다. 행복은 우리를 도망칩니다. "언제부터 부모님이 그리워?" "이른 아침에 언제부터 섹스를 좋아하니?" Mindfulness는 우리의 판단을 서로의 정체와 침체 및 일과를 일관되게 해결할 수있는 힘입니다. 로맨스와 헌신과 성이 우리 관계를 떠나지 않도록 다양성, 새로운 자극과 익숙하지 않은 경험이 필요합니다.
Mindfulness는 우리가 우리의 의견에 의해 도망 치지 않고 우리의 감정의 자비가되지 않도록 도와줍니다. 그들이 현실이 아니며 마음의 일부라는 것을 인식함으로써, 우리는 시기심, 시기심, 증오, 고통, 상처와 같은 어려운 감정에서 벗어나고 있습니다. 우리는 더 이상 그 감정을 가지고 있지 않습니다. 그러나 우리는 그 (것)들로 침몰하지 않고 그들을 우리의 삶의 일부로 인식하는 법을 배웁니다. 타협과 이해는 세계 세력이 3 개의 편지로 의미를 잃을 때 더 쉽게된다 : I. 좋은 자아 인식은 우리를 사랑으로 만이 아니라 우리가 다루는 모든 사람들과 접촉하게합니다. Mindfulness는 정서적 지능입니다.
"우리가 현재에 대해 충분히 인식하고있을 때, 연민은 우리 주변의 고통에 대한 자연스런 반응입니다."라고 명상 교사 Joseph Goldstein은 말합니다. 우리의 사랑하는 사람이 잔소리하거나 성가신 경우, 우리는 그것을 좁게 반대하지 않고 조심스럽게 열어 둔 채, 즉시 평가하고 판단하지 않으면 감정적 인 지혜와 연민 같은 것을 창조하는 과정에 있습니다. 그러면 사랑은 그렇게 빨리 사라지지 않을 것입니다.
그것은 울리고 알람 시계는 경고음을 내고 태양의 첫 번째 광선은 장님의 균열을 통해 넘치고 우리 옆에 파트너가 눈을 뜨게됩니다. 음? 우리는 잠자고 잠들고 따뜻하고 부드럽고 안전한 순간에 서로 껴안습니다. 우리는 서로 냄새를 맡고 피부를 느끼고 몸의 움직임을 호흡합니다. 우리는 세계에서 혼자가 아니며 새로운 날이 무너지고 있습니다. 우리가 그를 만날 때 행복과 사랑의 순간이 될 수 있습니다. 우리가주의 할 때.
ChroniquesDuVasteMonde 심리학자 Oskar Holzberg가 등장했습니다 : "사랑을 찾는 분 ... 커플을위한 오리엔테이션"(240 p., 14.95 유로, Ellert & Richter)
