불안에 대한 이완 운동

홈 구제

따뜻한 풀 욕실, 라벤더 또는 홉이있는 것이 좋습니다. 직장에서 라벤더 오일이나 탠저린 오일이 함유 된 아로마 램프로 진정시킬 수 있습니다.

자기 약물

약국에서는 passionflower, 발레 리아 뿌리 및 레몬 밤의 진정 차를 혼합 할 수 있습니다. 하루에 3 잔을 마 십니다 (1 잔에 1 티 스푼, 5 분에서 10 분 동안 가파르게하십시오). 일과 가족 사이의 일상 생활이 종종 당신을 떠나게 만든다면, 동종 요법 치료제 인 세피아 C6 (하루 2 회 2 개의 소맥)이 스팀을 꺼냅니다.

대체 의학

언제든지 진정 가능하고 태양 신경총 반사 구역 마사지가 가능합니다. 그것은 손바닥의 가장 낮은 지점에 있으며, 쉘 모양입니다. 먼저 오른쪽의이 영역을 가볍게 누르고 왼손을 엄지 손가락으로 약 5 분 동안 누릅니다. 그렇게하면서 침착하게 호흡하고 집중하십시오.

의사에게 언제?

긴장이 두근 거림이나 발한과 같은 신체적 증상을 동반 할 때.

불안, 걱정, 스트레스, 공황관리, 심신안정 브레인 이완요법 (할 수있다 2024).