손실 불안을 인식하고 극복하십시오.
손실 불안 - 증상 및 싸울 팁
물론 관계에있는 모든 사람은 사랑하는 파트너를 잃는 것에 대해 우려하고 있습니다. 결국, 한 사람은 다른 사람에 대한 사랑으로 가득차 있으며 그 사람 없이는 다시 살고 싶지 않습니다. 그러나이 우려가 공황 상태로 바뀌면 파트너십에 긴장이된다. 손실에 대한 두려움은 파트너가 두려움에 압도 당하고 종종 관계가 생길 정도로 강력합니다. 그러면 언제나 당신을 항상 두려워하게하고 절대적으로 막고 싶습니다.
손실 불안의 증상
손실 불안은 애착 불안과 일종의 관계 장애의 한 형태입니다. 상실의 두려움으로 고통받는 사람들은 종종 자부심이 너무 적습니다. 그들은 파트너의 요구를 충족시키지 못한다고 생각합니다. 자아 - 의심은 너무 커져서 생각이 나빠집니다. 그들은 스스로를 매력적이지 못하고 못생긴 생각으로 상대방에게 충분히 지능이 없다고 생각합니다. 그들은 파트너를 자신 위에 두었습니다. 그 파트너는 종종 자신을 아주 많이 사랑하지만 실제로는 자신에 대한 사랑이 충분하지 않기 때문입니다. 자부심이 낮기 때문에 영향을받은 사람들은 파트너를 의심하고 병적 질투에 시달립니다. 그들은 점점 더 불안 해지고 끈기있게됩니다.
또한, 손실의 두려움에 시달린 사람들은 종종 상대방의 필요를 충족시키는 것에 만 관심을가집니다. 그들은 정반대의 완벽한 파트너의 이미지를 실현하기를 너무 원하기 때문에 자신과의 연결을 잃어 버리게됩니다.
손실 불안을 극복하다
손실에 대한 불안감의 나쁜 형태로 고통받는 사람들은 일반적으로 자신의 공포에 사로 잡혀이 부정적인 생각의 나선형으로부터 스스로 자유롭게 할 수 없습니다. 영향을받은 사람들은 전문적인 도움을 구하고 심리 치료사를 찾아야합니다. 그는 손실의 두려움이 어디에서 유래하는지 알 수 있습니다. 또한, 치료사는 환자가 두려움에 대처하고 궁극적으로 그것을 물리 칠 수 있도록 도울 수 있습니다.
심리 요법에서는 무엇보다도 관계자의 자신감을 강화하는 것이 중요하므로 자신과 자신의 관계에 대한 자신감을 얻습니다.
손실 불안에 대한 응급 치료 요령
때때로 손실에 대한 두려움에 시달리고 있습니까? 그렇다면 처음에는 손실 불안이 상상의 느낌이라는 것을 알게 될 것입니다. 두려움은 비현실적입니다. 이것은 실제 생활과 아무런 관련이 없음을 의미합니다.
당신이 상실의 두려움으로 극복 될 때 일어날 수있는 사건에 대해 걱정하십시오. 물론, 파트너가 언젠가는 당신을 떠날 수도 있지만, 인생의 끝날 때까지 함께 머물러있을 수도 있습니다. 아무도 미래를 예견 할 수 없으므로 분할이있을 경우 어떤 일이 일어나는지 생각할 필요가 없습니다. 이 두려움은 현재 여기와 관련이 없습니다. 따라서 현재에 집중하고 파트너와 함께 시간을 즐기십시오.
게다가, 모든 행복을 파트너에게 의존하지 않는 것이 중요합니다. 물론 관계가 훌륭하지만 삶을 살 가치가있는 다른 것들도 있습니다. 가장 친한 친구, 주간 요가 수업 또는 재미있는 직업으로 쇼핑하십시오. 파트너가 없어도 재미를 가져올 수있는 곳이 너무 많습니다. 당신이 관계를 벗어난 독립적이고 성취 가능한 삶을 더 많이 이끌수록, 관계가 실패 할 경우를 대비하여 삶이 끝나지 않았 음을 알게됩니다.
마지막으로 친구에게 두려움에 대해 이야기하십시오. 당신이 그를 잃어버린 것을 두려워한다는 것을 그가 안다면, 그는 당신에게 대답 할 수 있습니다. 그는 당신의 머리에서 찢어짐을 쫓아 낼 수 있고 당신이 인생에서 결코 바꿀 수없는 세계에서 가장 위대한 여성임을 확신 할 수 있습니다.
