기공
기공 - 그게 뭐야?
기공 (Qi - 일본어 : 생명 에너지, 공 - 일본어 : 상수 관행)은 극동 운동 요법으로 중약 (中華 医学)의 기둥 중 하나입니다.
기공에 따르면 신체적, 정서적 불만은 생명 에너지 인 제나라의 흐름이 차단된다는 사실 때문입니다. 운동, 의식적 호흡 및 자세는 몸을 유지하고 재생성하며 신체의 올바른 위치로 유도합니다. 몸과 마음을 균형있게 유지하고 내면의 긴장을 풀어줌으로써 질병을 완화시키는 데 도움이됩니다.
qigong에서 어떤 방법을 사용합니까?
기공의 특징은 서서 앉아 있거나 누워있을 때 느리고 부드럽고 흐르는 움직임입니다. 그들은 "나무처럼 서있다"또는 "구름을 공유하다"와 같은 이름을 가지고 있습니다. 명상 사일런트 기공 (Jinggong) 또는 역동적 인 사 오린 기공 (Shaolin Qigong)과 같은 다양한 기공 스타일이 있습니다.
기공은 어떤 불만 사항을 의미합니까?
기공은 유일한 치료법으로 사용되는 것이 아니라 보완 요법으로 사용됩니다. 허리 통증, 긴장, 고혈압, 관절염 및 골다공증에 효과적임이 입증되었습니다. 긴장, 스트레스 또는 불안 같은 정신적 문제조차도 기공에 의해 완화 될 수 있습니다.
Qigong은 과학적으로 얼마나 잘 입증 되었습니까?
생명 에너지 제나라의 존재에 대해 과학적으로 이해할 수있는 근거는 없습니다. 그럼에도 불구하고, 기공은 집중, 호흡 및 운동을 통해 긍정적 인 건강 효과를 나타냅니다. 따라서 과학 연구에서 기 공이 고혈압과 통증에 미치는 영향이 입증되었습니다.
Qigong의 한계는 무엇입니까?
기공 운동은 보통 배우기 쉽고 특별한 이동성이나 힘을 필요로하지 않습니다. 따라서 기공은 임산부, 노약자에게도 적합합니다. Qigong가 실제로 건강 수당을 개발하기 위하여, 사람은 가능한 한 매일 운동을해야한다.
Qigong은 누구에게 적합합니까?
기공은 내적 균형과 욕구, 그리고 정기적으로 연습 할 시간을 찾는 사람들에게 적합합니다.
치료는 얼마입니까?
아마도 기공을 배울 수있는 가장 일반적인 방법은 민간 고등학교 과정입니다 - 약 20 수업, 70 유로. 일부 법정 건강 보험 회사는 기공 (Qigong) 코스의 비용에 기여합니다. 특정 기준이 충족되면 (질문하십시오!).
다른 대안으로 운동 책이 있는데, Shi Xinggui의 책 "Shaolin Qi Gong : Energy in Motion"(Koha Verlag, 16.95 유로) 또는 Wilhelm Mertens '와 Helmut Oberlacks "Qi Gong "(Grafe + Unzer, 16, 95 유로).
더 많은 정보는 어디에 있습니까?
더 자세한 정보는 German Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de.에서 얻을 수 있습니다. 웹 사이트에는 공인 된 Qi Gong 선생님 (3 년 이상 교육)과 Qi Gong 강사 (1.5 년 교육)의 주소도 있습니다.
