마음에 문제가 있습니까? 그리고 영혼은 무엇을합니까?

사랑하는 사람의 입맞춤 - 심장은 기쁨으로 도약합니다. 치과 의사의 의자를 기다리며 - 심장은 두려움에 떨고 있습니다. 보스와의 싸움 - 격렬하게 두근 거리는 심장. 20 년 후 분리 - 심장은 충격으로 멈 춥니 다. 우리의 마음은 우리 몸에 피를 공급하는 펌프 이상의 것입니다. 심장은 우리 영혼의 지진 측정기입니다. 우리 몸의 어떤 기관도 우리의 감각에 민감하게 반응하지 않습니다.

강한 감정은 그 리듬, 행복감, 분노, 슬픔과 실망으로부터 완전히 벗어날 수 있습니다. 감정적 인 스트레스는 신체적으로뿐만 아니라 장기적으로 그를 해칠 수 있습니다. 특히 여성의 마음은 의사가 알고있는 것처럼 그 경향이 있습니다. 비록 유기적 인 원인이 심장 불만의 뒤에 있다고해도, 정신은 인생이 성공했는지의 여부에 크게 기여합니다. 병든 마음은 육체의 문제 일 뿐이며 영혼은 항상 그 속에 몫을 가지고 있습니다.

Herzstolpern

우리의 마음은 끊임없이 같은 속도로 뛰는 리듬 머신이 아닙니다. 그것은 더 빨리, 때로는 느리게 노크하며, 리듬은 요구 사항에 따라 다양하고 다양합니다. "심박동 변동성"은 의사가 말하는 것입니다. 우리가 건강하고 걱정할 필요가없는 중요한 신호입니다. 심장과 정상적인 뇌졸중의 일이 손상 될 때만 심장 부정맥, 부정맥이 있습니다. 심장이 비틀 거리고, 분노하며, "목 아래로"도청하고 잠시 멈추고 여분의 비트를냅니다. 심장의 성능은 제한적이며, 가슴 통증, 호흡 곤란, 현기증, 졸도까지도 결과가 될 수 있습니다. 최악의 경우, 심장은 막 중단됩니다. 급작스러운 심장 사망.

이러한 심장 리듬 장애는 선천성 심장 결함과 같은 유기적 인 원인이 원인 일 수 있습니다. 종종 고혈압과 혈관에 위험한 퇴적물이 심장 근육을 약화시키고 심장의 가역성과 활력을 감소시킵니다. "관상 동맥 심장 질환"(CHD)은 경색으로 이어질 수 있습니다. 독일에서는 매년 2 만 5 천명의 여성 (남성 31,000 명 미만)이 사망합니다. 생존자의 경우 심장 근육의 성능이 영구적으로 손상됩니다.

마음의 고통

심장은 다른 이유로 인해 비틀 거리기 쉽습니다. 괴팅겐 대학 (University of Göttingen) 심장 센터의 정신 - 심장 전문의 크리스토프 허만 링겐 (Christoph Herrmann-Lingen) 교수는 "모든 정신 질환의 절반 이상이 신체적 원인이 없으며 대부분 정신 질환이 원인이다. 직업 스트레스, 가족, 파트너쉽에서 자율 신경계, 혈압 및 심박수 상승, 염증 활동 및 혈액 응고가 증가합니다.

해결되지 않은 갈등, 채워지지 않은 욕망, 두려움, 우울증 - 심장 전문의가 알고 있듯이 강한 감정 자극은 생명을 위협하는 심장 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 스트레스 호르몬으로 몸을 넘치게하면 심장 근육을 심각하게 약화시킬 수 있습니다. 심장이 부러지면 "깨진 심장 증후군"(스트레스 성 심근 병증)의 영향을받은 여성이 10 명 중 9 명입니다. 만성 감정적 인 스트레스조차도 심장을 유기적으로 손상시킬 수 있습니다. Christoph Herrmann-Lingen은 "심리적 사회적 스트레스는 전세계 심장의 주요 위험 요소 중 하나입니다.

두려워하는 마음

불만이 제기되면 갱신 된 공격에 대한 두려움이 추가됩니다. 드물게 죽음의 두려움이 아니라 자신의 마음을 두려워하십시오. 심장 공포. 심장 발작은 외상으로 경험할 수 있습니다. "심혼은 우리의 생활 엔진이고, 그것은 아프다, 그것은 전체 사람으로 저희를 염려한다,"는 Psycho-cardiologist Herrmann-Lingen를 말한다. "따라서 심장 마비는 심장 마비라고도합니다." 다섯 번째 환자마다 우울증이 발생합니다. 치명적인 이유는 이러한 부정적인 감정이 심장을 비틀 거리게 만들고 다시 상처를 입히고 그에 상처를 입히기 때문입니다. 장기적으로 이것은 생명을 위협 할 수 있습니다. 우울한 심장병 환자는 일찍 사망합니다.

따라서 Johann Caspar Rüegg가 그의 새로운 저서에서 그녀를 부르는 생리학 교수 인 "심장 - 뇌 연결"은 매우 위험한 악순환이다. 그는 심장 질환을 치료할 때 의사가 긴급히 관여하고 해체해야합니다. 특히 여자들에게. 심장 질환은 여전히 남성의 고통보다 더 쉽습니다. 건강 보험 회사의 마약 보고서에 따르면 남성은 여성보다 2 배 이상 많은 심혈관 약물을 처방받는 반면, 향정신성 약물 처방은 2 ~ 3 배가 넘는다. 유기적 인 문제는 종종 간과되거나 인식되고 너무 늦게 처리됩니다. 예를 들어, 독일 전역에서 심장 마비의 수가 크게 줄 었음에도 불구하고, 60 세 미만의 여성이 심장 발작을 일으킬 위험이 최근 몇 년 동안 계속 증가했습니다.

그래서 심장은 건강하게 유지됩니다.

심령 성 부정맥은 예방할 수 있다고 박사는 말합니다. Despina Muth-Seidel.임상 신경 심리학자이자 Novego AG의 연구 및 개발 책임자는 세 번의 연습을 권장합니다.

1. 심장 혈액

일주일에 한 번씩 10 분을 들여 일상 생활에 대해 생각하십시오. 당신이 지금 70 %가되기를 바라는 방식으로 살고 있습니까? 그렇지 않다면 어떻게이 70 % 삶의 질에 더 가까워 질 수 있습니까? 인생에서 무엇을 바꿀 수 있습니까? 그 일을 위해 도움이 필요한 곳은 어디입니까? "나는 내 상황을 느낍니다 ..."라는 문장을 완성하고 그 결과가 당신을 안내하게하십시오.

2. 마음의 온기

일 년에 3-4 회 평생의 사람들과 접촉하십시오. 누가 너를 잘하고 있니? 누가 너에게 너무 많이 요구하니? 누가 당신에게 부정적인 영향을 미치고 그것을 소비합니까? 자신에게 좋지 않은 관계를 제거하고 삶을 풍요롭게 할 접촉을 찾으십시오.

3. 심장 기쁨

때때로 마음의 소망이 이루어 지도록하십시오. 중요한 결정을 내리지 말고 결정을 내리고 그에 따라 행동하십시오. 일상 생활에서 잠시 행복을 즐기고 즐기십시오. 매일 당신에게 좋은 일을하고, 가능하면 더 많이 보살 피십시오.

비탄

심장 문제는 "오직"정서적 인 원인이 있지만, 정신병 치료제 또는 심근 치료제만으로는 장기적인 손상을 방지하기에 충분하지 않습니다. 전체적인 진단과 치료가 처음부터 필요합니다. "의사는 신체적, 정신적, 감정적 인 수준이 항상 심장병의 치료에 중요한 역할을해야합니다. Andreas Fried, 베를린 Havelhöhe 지역 사회 병원의 심장 내과 및 내과 의장. 따라서 증상을 먼저 분명히하는 것이 중요합니다.

영향을받은 사람들은 먼저 가정의를 방문해야합니다. 그는 정확한 대화를 자세하게 물어보고 현재의 스트레스와 삶의 상황뿐만 아니라 가슴에 끼인 신경과 같은 다른 가능한 이유를 분명히해야합니다. 예를 들어, 심장 박동이 더 빠르거나 빠르거나 슈퍼마켓 결제 대기열과 같은 특정 상황에서만 일어난다면 심리적 인 이유가있을 수 있습니다. 다른 한편으로, 즉각적이고, 빠른 맥박 및 육체 불편은 유기 원인을 나타내는 경향이 있습니다. ECG와 1 ~ 3 일의 장기 ECG는 장애에 대한 중요한 단서를 제공 할 수 있습니다.

심장 에코

여전히 불확실성이있는 경우에는 전문가를 방문해야합니다. 심장병 전문의는 초음파 검사, 스트레스 검사, 그리고 필요하다면 심장 도관 검사를 이용해 유기적 인 문제를 발견하고 치료법을 시작할 수 있습니다. Christoph Herrmann-Lingen은 "설명 할 수없는 심장 질환이있는 사람은 절대로자가 진단을해서는 안됩니다. "최악의 경우, 생명을 위협하는 질병은 간과되지만 다른 한편으로는 불안 장애가 있지만 심장 질환이 있다고 수년간 생각할 수 있습니다."

급성 호소하는 경우 응급 의사를 즉시 호출해야합니다. 심한 가슴 통증, 사망에 대한 두려움, 찬 땀, 메스꺼움 및 구토는 심장 마비의 징후 일 수 있습니다. 여성들은 상반신, 어깨, 등 및 위장 전반에 비정형 증상, 피로감, 통증을 느낍니다. 그럼에도 불구하고 가능한 한 빨리 병원에 가야합니다. 너무 오래 기다려야 치명적일 수 있습니다. 경색 환자의 약 1/3이 병원에 도착하기 전에 사망합니다.

Herzenswünsche

그러나 그러한 과격한 사건과 심각한 유기적 손상보다 훨씬 더 흔한 것은 특정시기에 발생하는 부정맥입니다. "특히 30 대 후반과 30 대 초반의 여성의 경우, 심장은 종종 경주를 벌이며 심장에 대한 소원없는 희망을 드러냅니다."라고 심리학자 인 Dr. med는 말합니다. Despina Muth-Seidel은 수년간 심장 환자들과 함께 일해 왔습니다. 이것은 경력 변화에 대한 오랫동안 소원 한 욕구이거나 가족이나 파트너십에 대한 더 많은 사랑의 인정 일 수 있습니다. 이는 지금까지 억압 된 바램입니다.

종종 의사는 경미하지만 위험한 유기물 예압을 결코 발견하지 못합니다. 끓는듯한 스트레스 요소, 직장에서의 갈등, 그 이상을 요구하는 관계, 두려움은 장애를 악화시키고 발발로 이어질 수 있습니다. 심장은 통제 불능 상태에 빠지며 더 이상 통제 할 수 없으며 두려움이 커집니다. Despina Muth-Seidel은 "통제력 상실의 느낌은 전형적입니다. "심장병 환자는 수행력이 뛰어나고 많은 것을 배우는 강인한 여성이지만 종종 자신을 보지 못한다."

중요한 것은 질문의 맨 아래에 도달하는 것입니다. 무엇이 정말로 저를 괴롭 힙니까? 그리고 어떻게하면 작은 단계를 통해 내 인생을 바꿀 수 있으므로 그것을 제어 할 수 있습니까? 도움이되는 것은 행동 및 전신 요소에 기초한 심리 심리 상담입니다. 기존 문제에 대한 견해를 바꿀 수 있습니다. 대개 이미 6 개, 7 개 세션에서 상당한 개선이 이루어집니다. Despina Muth-Seidel이 개발 한 온라인 지원 프로그램도 첫 번째 연구에서 보여 주듯이 증상을 완화시킬 수 있습니다."내 자신의 인생을 다시 결정한다는 느낌은 회복 과정에서 결정적입니다."라고 임상 신경 심리학자는 말합니다.

그때까지 그녀는 갑작스런 심장 박동이 발생할 경우 카운팅 운동을 권장합니다. 책을 어딘가에 열어 맨 아래 줄의 단어를 오른쪽에서 왼쪽으로 계산 한 다음 두 번째 줄의 단어를 세어 추가하고 15 분이 될 때까지 계속하십시오. 떠오르는 두려움이 너무 효과적으로 억제되어 심장이 진정 될 수 있습니다.

마음 학교

더 이상 불만으로 혼자서 느끼고 싶지 않고 다른 사람들과 함께 새로운 삶의 균형을 찾고자하는 사람들은 심장 질환을 앓고있는 그룹에 가입 할 수 있습니다. 예를 들면 심장 학교입니다. 베를린 심장 전문의 Andreas Fried는 1996 년 독일에서 Gemechchaftskrankenhaus Havelhöhe에서 팀과 함께이 전체 론적 프로그램을 처음으로 제공했습니다. 미국 심장 전문의 Dean Ornish의 입증 된 개념과 유럽 전통 의학 및 인류학 식 약물의 요소를 결합합니다.

그동안 300 명 이상의 환자와 친척이 연례 코스에서 이해와 격려를 얻었으며 건강한 생활 습관에 대해 많은 것을 배웠습니다. 규정 식, 운동 및 이완 훈련은 eurhythmy, 독창성 및 mindfulness 운동, 자기 자신의 전기 및 다른 사람에게 one 마음을 열기 대화에 선취로 그것의 다만 부분이다. 목표는 자기 치유력을 활성화하고 심장을 강화시키는 것입니다.

Andreas Fried는 "급성 약을 복용하고 소방관과 놀아서 좋다. "그러나 육성가의 측면은 중요합니다. 육성, 정리, 관수, 심기는 느리지 만 지속 가능성이 높습니다. 정원사의 영혼을위한 근원이 우리 안에 있습니다. 발견하는 것입니다." 심장 학교는 신체, 정신 및 영혼을 조화롭게하고 일상 생활에 건강한 리듬을 제공하여 심장 리듬이 다시 정상화 될 수 있도록 도와줍니다.

그의 마음을 경청하는 누구나 자기 자신의 삶에서 질병에 의한 불균형을 감지하고 수정할 수 있습니다. 이런 점에서 심장 문제는 실제로 지침이 될 수 있습니다. Andreas Fried는 "성공적인 삶을위한 나침반"이라고 불렀습니다.

잘 아는 사람

Psychokardiologische 프로그램은 재활 클리닉에서 경색 환자를 찾습니다. 많은 의료 센터에는 정신 건강 제의가 있습니다. 이전의 경색없이 심장 질환으로 고통받는 사람들은 Herzzentrum Gottingen에서 환자 내 정신 - 심장학 치료를받습니다.

하트 스쿨은 베를린 (www.herzschule.de), 함부르크 (www.herzschule-hamburg.de and herzschule-mittelweg.de/), 뮌헨 (www.herzschule-muenchen.de) 및 허 데크 (Herdecke) (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,

12 주 기간의 심리 치료를위한 온라인 지원 프로그램은 Novego AG (월간 59 또는 119 유로에 달린 비용)를 제공합니다. 자조 그룹에 대한 더 자세한 정보와 주소는 www.herzstiftung.de 아래 Deutsche Herzstiftung e.V. 협회에서 제공합니다.

더 많은 것을 읽으려면 : "마음을 강하게 함" Annette Bopp, 토마스 Breitkreuz, Andreas Fried와 Jakob Gruber (128 p., Gräfe und Unzer, 2011) "부정맥이있는 삶" Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz 및 Christoph Herrmann-Lingen (192 페이지, Borgmann Media, 2013) "Havelhöher 심장 학교" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267p, Freie Geistesleben, 2009) "너의 마음 : 다른 이야기" Dietrich Grönemeyer (384 p., Fischer, 2012) "심장 - 뇌 연결" Johann Caspar Rüegg (189 p., Schattauer, 2013) "마음의 미식가 부엌" Annette Bopp, Corinna Handt 및 Susanne Reiner-Leiß (263p, Freie Geistesleben, 2012)