필라테스는 움직일 수있는 척추를 제공합니다.

필라테스에 대한 구호 덕분

피트 니스 트레이너 Anette Alvaredo가 클립에서 말했듯이 "필라테스 방식은 자세와 움직임을위한 훌륭한 운동"입니다. 운동은 등을 완화시키고 깊은 근육을 강화시킵니다. 그건 그렇고, 피규어도 부드럽게 부드럽게 형성됩니다.

비디오에서 연습 문제를 모방하려면 운동 매트가 필요합니다. 척추 운동에 대한 더 많은 연습이 여기에 있습니다.