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할 수있다 16, 2024

미니 명상 : 이글 명상

이것이 미니 명상이 작동하는 방식입니다.

바닥이나 의자에 앉아 편안하게 앉을 수 있습니다. 등은 똑 바르고 눈은 반쯤 닫히거나 완전히 닫힙니다. 당신의 상상력에 독수리가 되십시오. 너는 너의 날개를 벌리고 그 땅 위로 높이 띄운다. 당신을 운반하는 상승 기류, 당신의 강한 날개 비트를 느껴보십시오.

이제 당신이 사는 도시, 사람들, 자동차를 내려다 보았습니다. 모든 것이 아주 작습니다. 새로운 관점에서 기뻐하십시오. 주위를 둘러보십시오 - 당신은 무엇을 보았습니까? 산과 바다가 더 높이 날아 다닐 수있는 곳을 탐험하십시오. 충분히 보았다면 방향을 바꿀 것입니다. 숲의 방향으로 날아 서서 다시 천천히 내려 나무에 뿌리십시오. 심호흡을하면 명상을 끝내게됩니다.

효과 : 독수리는 자유의 상징입니다.이 힘은 우리에게 명상을줍니다.