정신 훈련 : 머리에서 성공이 시작됩니다!

정신 훈련 : 소개

정신 훈련은 자신의 정신을 강화하기 위해 고안된 다양한 전략과 기법에 대한 불완전하게 정의 된 포괄 용어입니다. 그 중에서도 다음과 같은 목표를 추구 할 수 있습니다.

정신 훈련의 핵심 부분은 불안과 자신의 상상력을 다루는 것입니다. 신념은 너무 강력하여 우리의 행동을 크게 결정합니다. 특히 긍정적 인 생각을 가진 시각화는 마스터 링의 어려움에 대해 가장 강력한 기술 중 하나입니다.
로 시각화 및 상상력의 방법 특정 상황에서 생각하고 행동하고 느끼고 싶은 마음을 상상해보십시오. 과학자들은 오랫동안 우리의 마음이 상상력과 현실을 구분할 수 없다는 것을 보여주었습니다.
가능한 자세하고 살아있는 상태를 상상해보십시오. 순간은 어떻게 맛과 냄새가 나는가? 그것에 대해 어떻게 생각하세요? 승리를 거두고 목표를 달성 할 때마다 정기적으로 머리 속에서 상황을 반복하십시오.
기본적으로 우리 모두는 매일 정신 훈련을합니다. 문제 : 그것은 무의식적으로 발생하고 반복적 인 부정적인 생각의 대부분을 차지합니다. 문장 좋아요 "나는 그것을 할 수 없다? 또는 "그는 분명 나에게 나쁘게 반응 할 것인가? 연료에 대한 두려움과 불안감이 있습니다. 적극적인 정신적 훈련을 통해 자신을 다시 조절하고 긍정적 인 신념을 가질 수 있습니다.

창조적 인 기술 : 6 모자 방법과 같은 브레인 스토밍 방법에서부터 마인드 맵 만들기에 이르기까지? 창의력을 훈련하고 향상시키는 모든 기술은 또한 정신 훈련의 일부입니다.
이완 운동 : 평화로운 호흡 기술은 동시에 마음을 진정시킵니다. 특히, 명상은 자신의 생각을 옆으로 밀기에 아주 좋습니다. 명상법을 배우는 법을 보여 드리겠습니다.
인지 교육 : 그것은 자신의 기억력을 훈련시키고 노년기를 강화시키는 것입니다. 브레인 조깅은 예를 들어 십자말 퍼즐이나 다른 게임의 형태로 수행 할 수 있습니다.
긍정적 인 생각 : 이미 언급했듯이 상상력 기술 (시각화 / 상상력)을 사용하여 마음 속에 원하는 결과를 이미 달성 한 방식으로 생각을 강화할 수 있습니다.
NLP : 시각화와 같은 신경 언어 프로그래밍 (NLP)은 심리 치료 방법 중 하나입니다. 자신감있는 운동과 움직임을 훈련받을 수 있으며 최면 요소를 통합 할 수 있습니다.