추위에도 불구하고 스포츠를해도 되겠습니까?

두통에도 불구하고 걸어도 될까요?

보잘것없는 움직임도 긴장감을 줄이고 신선한 공기는 뇌에 산소를 공급하여 고통을 덜어줍니다. 걷기, 자전거 타기 또는 수영은 긴장 두통과도 도움이됩니다. 그러나 편두통에서는 몸이 쉬기를 갈망합니다. 공격 중에 스포츠는 의문의 여지가 없습니다. "장기간에 불구하고 체력 훈련은 편두통 환자에게 도움이 될 것이며, 많은 환자들이 발작의 빈도와 강도를 반으로 나누는 것으로보고합니다." Astrid University Hospital의 두통 외래 환자 수장 인 Astrid Gendolla. 훈련은 신체의 진통제를 활성화시키고 신경 계통의 균형을 강화시킵니다. 배구, 테니스 또는 배드민턴과 같은 갑작스런 움직임은 새로운 공격을위한 길을 열어줍니다.

나는 감기에 걸려 수영 할 수 있습니까?

감염이 얼마나 심한가에 달렸습니다. 가벼운 감기에 걸리면 온화한 지구력 훈련의 형태로 스포츠에 대해 어떤 말도하지 않습니다. 누가 노력을 기울이고 차가운 것을하지 않으며, 심지어 자기 치유력을 활성화합니다. 발열이나 림프절 부종과 같은 비강 울혈로 증상이 약간 차가워지면 운동은 항상 금기시됩니다. 호흡기 질환이든 다른 질병이든간에 항생제를 복용하는 사람이라 할지라도 분명히 멈춰야하며, 그렇지 않으면 장기간의 감염을 위협합니다.

요통이있는 자전거를 타는 것이 바람직합니까?

많은 십자가 문제 때문에 운동이 도움이 될 수 있습니다. "뒷 근육은 혈액 공급이 잘되어 긴장이 완화됩니다."라고 스포츠 과학자 인 Dr. Ingo Froböse 독일 스포츠 대학 쾰른. 신경 학적 결함이없는 한. 예를 들어 다리가 마비되면, 최대 3 ~ 4 일간의 보호 후에 급성 허리 문제를 회복시켜야합니다. 자전거 타기, 에어로빅, 탁구, 수영 등 어떤 방식 으로든 척추에 큰 변화가 없습니다.

강도를 천천히 높이고 갑자기 움직이는 것을 피하는 것이 중요합니다. 그러나 너무 조심해서는 안됩니다. Froböse는 "등은 이미 우리에게 무엇이 좋은지 알려줍니다. "운동 후 24 시간 이내에 통증이 증가하면 부하가 너무 높아져 강도를 조절하는 것이 좋습니다."

아픈 근육과 테니스 경기를 할 수 있을까요?

그건 좋은 생각이 아니야. 아프고있는 근육이 운동 조정을 악화 시키면, 볼 스포츠는 스키 또는 체조처럼 금기가됩니다. 원하지 않는 움직임은 그렇지 않으면 관절 부상 또는 근육 섬유 파열을 일으킬 수 있습니다. 그러나 근육의 숙취가 프레임에 남아 있으면 보통 지구력 스포츠는 괜찮습니다. 이 경우 운동은 실제로 근육에 혈액 순환을 개선하기 때문에 진정 효과가 있습니다. 숙취의 고통을 유발하는 대사 산물이 정확하게 제거되는 방법입니다.

요가가 생리통에 도움이됩니까?

특히 위가 팽팽 해 지거나 아프거나, 진정 작용을하고, 타겟 이완 운동을 완화시키는 경우. 특히 쾌적한 asanas, 어떤 개업의가 걸립니다. "각 자세는 골반 장기를 이완시키고 자궁의 인대를 잡아 당긴다."베를린 요가 교사이자 저자 Anna Trökes는 설명한다. 심지어 복부 기관을 부드럽게 마사지하는 앞으로 굴곡도 잘합니다.

헤드 스탠드와 같은 순수한 반전 자세는 바람직하지 않습니다. 요가는 급성 통증에 도움이 될뿐만 아니라 불만을 규명하고 PMS를 예방할 수 있습니다. 호르몬의 균형과 기복이 덜 두드러집니다. 원칙적으로 이것은 정기적으로 실시되는 모든 다른 스포츠에 적용됩니다. 그러나 하루 중 격렬한 조깅이나 배드민턴은 미각의 문제입니다. 일부 여성의 경우 발작과 출혈이 증가 할 수 있으며 집중적 인 교육은 진통제처럼 보일 수 있습니다.

개그맨(1988) / Gagman (Gaegeumaen) (할 수있다 2024).