건강한
할 수있다 18, 2024

최면에 무게를 잃는 : 자기 실험

도와주세요, 나는 과자를 사랑합니다!

뭔가가 있다면 "안돼!"라고 말할 수 없다. 초콜렛이라고 말할 수 있습니다. 나는 정말로 자신을 제한하려하지만 주말이나 저녁에 TV를 보려고합니다. 달콤한 유혹에 저항하는 것은 거의 불가능합니다. 초콜릿 바 또는 프랄린 여부? 나는 모든 것을 나 속에 넣을 수 있었다.

초콜렛이 또한 나의 엉덩이에 베이컨을위한 주원인 인 그 후에 경이. 그리고 그것은 내가 더 이상 원하지 않는 것입니다. 말 그대로? 나에 앉기. 그래서 지금까지 모든 식단이 저와 함께 실패한 제 문제에 어떻게 대처할 것인지 생각하기 시작했습니다. 아이디어 : 최면은 체중 감량을 가능하게해야합니다!

최면과 체중 감량 : 어떻게 작동합니까?

과학적으로 입증 된 체중 감량 방법을 시험하는 것이 중요했습니다. 수많은 국제 연구는 비만, 금연 또는 수면 장애와 같은 여러 분야에서 최면의 효과를 보여줍니다. 원칙은 매번 동일합니다 : 최면술을 통해, 치료사는 잠재 의식에 내포 된 행동의 나쁜 습관을 긍정적 인 행동에 의한 다양한 제안으로 대체합니다.

그것이 의미하는 저를 위해 : 기꺼이하는 바삭 바삭한 초콜릿 바 대신 건강한 사과 나 키위 만이 내 마음 속을 돌 것입니다. 그래서 나는 하나를 동의했다. Dr. med와의 약속. 필. 엘마 바스 (Elmar Basse), 인증 최면 훈련을받은 심리 치료를위한 자연 요법 사. 그리고 2 주 후 그의 작은 함부르크 연습에서 나만을 다시 발견했습니다.

비만과 함께 멀리 : 최면의 예비 이야기

저의 경우와 같이 목표가 체중 감량이라면, 치료사와 환자는 우선 최면술로 운동하여 부정적인 행동을 일으 킵니다. 저의 과체중에 대한 이유는 (무엇보다도) 높은 초콜렛 소비로 빠르게 발견 되었습니까? 얼마나 많은 식단이 나의 식습관에 실패했는지 공개적으로 고백하는 것이 더 힘들었습니다. 식이 요법을 여러 차례 시도해 본 사람이라면 누구나 실패와 같은 느낌을받을 것입니다.

머리가 잠길 때

실제 최면술을하기 전에 Dr. 내가 진정하게 해줘. 나에게는 꽤 힘든 일이야? 나는 머리 인물이고, 그런 생각으로 매일 나의 크고 작은 걱정에 대해 거의 끊임없이 돌고있는 나의 생각. 특히 익숙하지 않은 상황에서 스위치를 끄기가 어렵습니다. 그럼에도 불구하고, 나는 스트레스를 풀어 내고 호흡하려고 친절하게 노력했다.

희미한 빛 속에서 나는 의자에 앉아 반쯤 닫힌 눈으로 들었다. 목소리를 안심시켜줍니다. 그는 내 눈 앞에서 진자를 휘둘렀다. 나는 따뜻한 해변에 있었다는 최면에 대해 설득하려고 노력했다. 적어도 그것은 꽤 잘 작동했습니다 : 나는 내 눈에서 하늘을 헤매는 갈매기를보고 귀에 부드러운 파도를 들었습니다. 나는 실제로 어떻게 차분 해졌음을 깨달았다.

예, 우리는 TV에 있습니다?

그때 만 내가 침대에 누워서 박사님에게 누워있었습니다. 바스는 사람이 최면을 생각할 때 가장 기대하는 것들로 시작되었습니다. 다른 것들 중에서, 그는 나선이 서로 주위를 돌고있는 내 눈 앞에서 일종의 만화경을 가졌습니다. 그것은 저에게 약간의 TV 최면술사를 상기시켜주었습니다. 사람들은 문자 그대로 환각 상태에 빠졌지 만, 최면 요법을 믿는 것은 회의적이었습니다.

최면 후, 많은 사람들은 잠에서 깨어날 때까지 최면술사의 목소리 만 들릴 수 있다고보고합니다. 불행히도 그것은 저를위한 케이스가 아니 었습니다? 나는 항상 긴장을 풀었지만 꽤 깨어 있었다. 내가 최면에 걸렸는지 계속 묻고 있었다. 그리고 당신이 그것을 묻는다면, 아마 그렇지 않을 것입니다.

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전문가의 제안은 정말 내 머리 영화를 찌르다. 나는 싫은 점성이있는 초콜릿이 먼저 내 손에 내려 앉은 다음 내 몸으로 내려가는 최면에 대해 상상해야한다. 내가 그녀에게 붙어있어이 역겨운 것들이 나를 삼키고있다. 한마디로 : 그는 초콜릿이 나의 궁극적 인적임을 내게 제안하려고 노력했다. 고맙게도 나는없이 할 수있다.

그리고 바로이 자리에서 불행히도 내 머리 영화관이 손에서 빠져 나왔습니다. 왜냐하면 나는 해변의 동화에 대한 제안을 계속하기 때문이다. 초콜렛을 나의 적으로 받아들이는 대신 불행히도 해변에서 뛰어 다니는 작은 뚱뚱한 아이들 만이 마음에 들었습니다. 내가 좋아하는 죄로 계속해서 덮여 있었고 마침내 영화에서 넘어지면서 우연히 모래에서 얼굴을 때렸습니다.유감스럽게도 그런 평범한 (저속한 말을하지 말고) 웃을 수는 있지만, 나선 나선형 나선들 사이에서 널리 웃어 져야했습니다.

안녕하세요. 무의식적입니까?

내가 그 아이에게 말했던 것처럼 그는 시도했다. 더 이상 불량 초콜릿이 필요 없다고 말씀 드리겠습니다. 하지만 대신, 나는 건강한 식생활과 함께 초콜릿이없는 삶을 살며식이 요법을하지 않고도 엎드릴 수 있고 장기간 사용할 수 있습니다. 좋은 생각 같아? 내 잠재 의식에서 이러한 제안은 달에서 지구만큼 먼 동정이었다.

일반적으로 최면이 끝나면 환자는 서서히 꿈 같은 상태에서 호송됩니다. 이것이 나를 위해 필요하지는 않지만, 내가 일어 났을 때 (나는 몇분의 조용한 시간을 가질 수 있었다) 나는 여전히 약속 전에보다 편안함을 느꼈다. 전문가가 내 건강에 대해 물었고 지적했다. 소그룹에서 두 번째 무료 약속을 잡을 수 있었고, 그 느낌이 들었다면 회의가 충분하지 않았을거야. 좋은 이유 : 많은 환자들이 성공 확률을 높이기 위해 여러 명의 진료 예약을합니다.

예외 또는 규칙?

이제는 최면 요법이 모든 사람에게 효과가 없다고 말하면됩니다. 첫 번째 연구에서 보여줍니다. 최면에 대한 체중 감량 성공률은 평균 74 %입니다. 실제로 좋은 쿼터 였기 때문에 며칠 안에 제 행동을 정확하게 관찰 할 회사의 의도와 함께 집으로갔습니다.

다소 냉정한 결론 : 최면 약속 후에, 나는 2 일 동안 초콜렛을 먹지 않았다. 그녀가 역겨운 것을 발견했기 때문에가 아니라, 나는 배고파 기분이 들지 않았습니다. 그때 초콜릿 바가 통합되었을 때, 나는 다시 한번 그렇게 기분이 좋을뿐만 아니라, 불행하게도 그 맛을 항상 맛 보았습니다. 몸무게를 줄이기 위해 필사적이었던 나의 비만한 자아는 적합하지 않았지만, 나는 최면이 체중 감량에 도움이되지 않는 불행한 26 %에 의지해야만했다.

솔루션으로 자기 최면?

잠시 동안 나는 무료 사후 치료 약속을 사용하는 것을 고려했다. 그러나 박사와 그룹 약속 약속의 전망 바스는 여러 사람에게 자신의 기술을 배포해야했고, 나를 두려워했다. 나는 비용 때문에 심각한 개별적인 약속을하고 싶었습니다 (심각한 치료사는 100-130 유로를 감당할 수 없었습니다). 내가 마침내 다루는 대안 : 자기 최면.

짧은 검색 후에 인터넷을 통해 몇 가지 지침을 찾았습니다. 각 지침에 따라 전문가와의 약속 시간을 상기 시켰습니다. 싫어하는 부인이 더 이상 필요하지 않다는 제안에 해변과 같은 편안한 백일몽으로 호흡 운동으로 시작합니다. 나는 그것을 시도했다. 정말. 불행히도, 나는 백일몽보다 훨씬 더 멀리 가지 않았습니다. 초콜릿 튀김에 걸린 소년이 즉시 내 마음에 다시 왔기 때문입니다. 그 순간, 나는 또한 나를 위해 자기 최면을 점검했다.

내 결론

내 경험이 성공적이지 않은 경우에도? 당신이 진짜로 부, 과자 또는 연기가 나면, 당신은 최면으로 그것을 시도 할 수 있습니다. 어쩌면 가장 이해하기 쉽습니다. 첫째, 치료사에게 많은 돈을 투자하기 전에 자기 최면을 시도하십시오. 최소한 깊은 휴식에서 적어도 자신의 시도에서 침몰에 성공한다면 전문가의 임명은 가치가있을 수 있습니다. 그 동안, 나는 다른 체중 감량 팁을 사용하여 킬로가 무너질 수있게하는 것이 좋습니다.