철분 결핍증 :이 징후로 인해 앉아서주의를 기울여야합니다.
그게 뭐야?
철분 결핍 빈혈은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 유발합니다. 인체에는 약 3 ~ 4 그램이 들어있어 철분 대사를 촉진시킵니다. 반면에, 미량 원소는 혈액 안료 헤모글로빈의 일부로서 수송 단백질 트랜스페린에 존재한다. 그러나 철분이 없으면 혈액 안료의 기능은 무엇입니까? 즉 산소를 묶어 그것을 체세포에주는 것입니까? 억제. 집중력 저하와 같은 증상은 철분 결핍의 결과로 드물지 않습니다.
빈혈을 보완하기 위해 철분 함유 식품이나 기타 철 공급원을 철분 보충제 또는 철분 주입 형태로 섭취해야합니다. 여성들은 하루에 약 15 밀리그램의 철분을 필요로하며 임산부는 약 2 배 정도의 철분이 필요합니다. 이 값에 도달하지 않으면 철분 결핍이 발생합니다.
누가 철분 결핍증을 갖습니까?
전 세계적으로 4 명 중 1 명, 특히 개발 도상국에서 철분 결핍으로 고통 받고 있으며 결핍 현상이 널리 퍼져 있습니다. 위험 그룹은 가임기 여성이며, 유럽에서는 10 명 중 1 명이 영향을받습니다. 무엇보다도 여성의 월경은 비난해야합니다. 월경 중 출혈은 철분 결핍을 초래합니다. 자궁 근종이나 자궁 내막증과 같은 질병은 위장관의 위궤양, 치질 또는 종양뿐 아니라 출혈과 철분 결핍을 유발할 수 있습니다. 또한 혈액을 기증하면 철분 결핍의 원인이 될 수 있습니다.
임산부와 수유부는 특히 철분 요구량이 높기 때문에 철분 결핍으로 고통을 겪습니다. 마찬가지로 채식주의 자 및 완전 채식주의 자 : 고기는 중요한 철 공급 업체입니다. 설사로 고통 받거나 위 수술을 받았기 때문에 신체가 철분을식이에서 흡수 할 수없는 사람들도 위험에 처해 있습니다.
전형적인 증상은 무엇입니까? 리뷰.
Isabell Arend (이름이 바뀜)가 날마다 피로감을 느꼈다. 그녀는 어려움을 겪고 사무실에서 일을했으나 저녁에는 집에서 완전히 피곤했다. "둘 다 나를 괴롭혔다."라고 그녀의 두 자녀를 혼자 키우고있는 48 세의 말이다. 그녀는 갑상선 기능 저하가 의심되어 가정의에게 갔다. 그녀의 가치가 정상 범위와 약간 다르기 때문에 그녀는 갑상선 호르몬을 처방 받았다. 그녀는 조금 덜 피곤했지만 상당한 개선을 느끼지 못했습니다.
이사벨 아렌트 (Isabell Arend)가 다이어트를 시작했을 때 상황은 더욱 악화되었습니다. 그녀의 피부는 건조하지 않았습니다. 그녀가 빗었을 때, 흰색 욕실 마루는 갈색 머리에 흩어져있었습니다. 이전처럼 그녀는 끊임없이 과로했습니다. 그녀는 약속을하고, 주말 반 동안 침대에서 또는 소파에서 보냈고, 그것이 큰 차이를 만들지 않는다는 것을 깨달았습니다. "나는 너무 힘이 없어서 내 인생을 거의 다룰 수 없었다." 그녀는 선천적으로 갑상선 문제가 있었기 때문에 두 번째 방문에서 의사는 다시 검사하지 않고 호르몬 복용량을 늘 렸습니다. 도움이되지 않았다.
종종 영향을받습니다 : 청소년, 임산부 및 월경이 심한 여성
이사벨 아렌드 (Isabell Arend)는 점점 더 우울 해지고 있었고, 그녀는 불타 버리기를 두려워했습니다. 약점의 1 년 후에, 신문 기사는 마지막으로 해결책을 가져왔다. Isabell Arend는 철분 부족에 대해 읽었습니다. "나는 모든 증상을 다시인지했습니다."라고 그녀는 말합니다. 다시 그녀는 의사에게 갔다. 사실, 그들의 가치는 완전히 지하에있었습니다. 그녀는 철제 정제를 입고, 피부와 머리카락이 재생성되기 시작하고, 이사벨 아렌드 (Isabell Arend)는 갑자기 수면으로 회복되어 다시 깨달았습니다.
철분 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양 결핍입니다. 청소년과 임산부 외에 월경 출혈이 많은 여성에게 주로 영향을 미칩니다. 폐경 초기에 자주 발생하는 문제는 Isabell Arend의 경우처럼 생리가 종종 특히 강합니다. 함부르크 산부인과 의사 인 Dr. med는 "이것에 대한 책임은 대개 자궁 내 호르몬 변화 또는 자궁 근종입니다. 캐 틀린 샤 우드 그.
선진국에서는 가임기 여성의 20 %가 철분이 몸에 충분하지 않아야합니다. 그것은 치명적입니다. 철분은 우리에게 필수적이기 때문에 몸은 적혈구 색소 헤모글로빈을 형성하고 산소를 운반하며 에너지를 얻고 감염을 예방하기위한 영양소가 필요합니다. 그것이 그가 정교한 공급 시스템을 가지고있는 이유입니다. 철분 함량이 낮 으면 철분이 소장 (소장)에 흡수됩니다. 비상 사태에 대비 한 준비금도 있습니다. 이 유기체는 철분 (ferritin)을 저장합니다.
따라서 철분 결핍은 현저 할 때까지 지연되지만 시간이 지남에 따라 빈혈, 빈혈로 이어질 수 있습니다. 그러나 피곤함, 취 약한 손톱, 건조한 피부 및 감염에 대한 민감성과 같은 확산 증상은 특히 처음에는 간과하기 쉽습니다."철분 감량이 매우 느리게 진행될 때, 당신은 종종이 상태에 익숙해 져 있습니다"라고 독일 내과의 부학장 인 Elisabeth Märker-Hermann 교수는 말합니다. 그녀는 특히 폐경기에있는 여성들에게 1 년에 1 번 철분 수치를 조절하는 데 유용하다고 생각합니다.
혈액 검사를 통해 철분 결핍 여부를 쉽게 판단 할 수 있습니다. 기본적으로 헤모글로빈 (Hb)이 기록됩니다. 그러나 다른 혈액 수치 (MCH, MCV 및 MCHC)는 영양 공급 부족을 나타냅니다. 그러나 많은 의사들은 이러한 매개 변수를 충분히 의미있는 것으로 간주하지 않습니다. "생리학 출혈과 탈모가 심한 환자의 경우, 항상 기억 철, 즉 ferritin 수치를 측정합니다."라고 Schaudig는 말합니다. 그는 Hb 값이 여전히 정상 범위에 있더라도 결함을 신호 할 수 있습니다.
혈액 검사의 경우 철 결핍증과 비슷한 증상을 유발할 수있는 갑상선 기능 항진증도 배제해야합니다. 강한 월경 이외에도 철분 수준이 너무 낮은 다른 이유가 있습니다. Bad Oeynhausen의 가정의 및 내과 의사 Anke Richter는 "스포츠를 많이하는 여성은 일반적으로 더 많은 양분이 필요하기 때문에 철분 결핍 위험이 더 큽니다. "기계적 스트레스는 주자의 창자에 마이크로 블레딩을 일으킬 수 있으며, 이는 또한 철분에 대한 필요성을 증가시킵니다."
중요한 역할은 일반적으로 몸에 영양분을 공급하는 영양에 의해 이루어진다. 1 ~ 3 밀리그램의 철분은 배설물과 장 점막의 지속적인 재생을 통해 하루에 여성을 잃습니다.이 양은 대체되어야합니다. 그러나 몸은식이 요법의 미량 원소의 10-15 %만을 흡수합니다. 과일과 채소보다 동물 사료에서 더 잘 활용 될 수 있습니다.
식물성 철분은 동물이 아닌 다른 메커니즘을 통해 혈류로 들어가기 전에 먼저 화학적으로 변형되어야합니다. 그러나 채식주의자가 균형 잡힌식이 요법에서 인구의 평균보다 철분 결핍의 영향을받지는 않을 것이라는 연구 결과가 있습니다. 그러나 육류 절제에 일방적 인식이 요법, 많은 스포츠 또는 무거운 출혈 같은 다른 위험 요소가 추가되면 위험이 상당히 증가합니다.
또한, 낮은 철분 수치는 질병을 나타낼 수도 있습니다. 예를 들어 장이나 방광 질환으로 인해 대변에서 소변이 느려지거나 숨이 차게되는 원인이있을 수 있습니다. 글루텐에 대한 편협성 인 체강 질병에서 영양분은 장에서 잘 흡수되지 않습니다. 그리고 신체의 염증은 Hb가 감소하지만 높은 페리틴 수치를 초래합니다. 장내 철분의 흡수 (흡수)가 어렵고 철 저장소를 사용할 수 없습니다. 철분이 염증을 촉진하고 신체의 의미있는 보호 반응을 나타냅니다. 박테리아는이 영양소가 필요합니다.
예방 조치로서, 철분 보충제는 삼켜서는 안됩니다.
의사가 철분 결핍을 발견하면 먼저 원인을 찾아야하며 가능한 경우 치료법을 찾아야합니다. 철분 보충제는 상점에 보충해야합니다. 그러나, 그들은 종종 복통, 변비 및 때로는 설사를 유발합니다. 위장에 용해되는 당의정뿐만 아니라 십이지장에서만 효과를 나타내는 위장 내성 캡슐이 있습니다. 다른 제품에는 소화 촉진을위한 캐스터 오일이 함유되어 있습니다.
부작용 인 Schaudig는 "갑상선 호르몬에 대한 시간 간격을두고 식사 준비 전에 3 개월에서 6 개월 이상 복용해야하며, 이는 중요합니다."- 준비가 서로 영향을 끼치기 때문에 " , 절대적으로 이러한 치료를 용납 할 수없는 여성들은 철 주입을받습니다. 그러나, 그들은 정맥을 자극합니다.
그러나 철저한 결핍이없는 예방 조치로서 철 보충제를 삼켜서는 안됩니다. 출혈과는 별도로 신체는 영양소를 다시 분해 할 기회가 거의 없기 때문에 간장에 저장합니다. 너무 많은 것은 혈관을 손상시키고 심장 및 암, 당뇨병 및 뼈 손실의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
소비자 옹호론자들은 영양이 풍부한 사람들에게 해로울 수있는 아침 식 사용 곡물 및 주스와 같은 식품에 철분을 추가하는 것에 대해 경고합니다. 종합 비타민은 종종 철분도 포함합니다. 노인 1000 명을 대상으로 한 미국의 한 연구에서 피험자의 3 %만이 너무 적은 철분을 보였으 나 참가자의 13 %는 너무 많았다. "아이오와 여성 건강 연구"의 평가는 심지어 폐경기 여성에서 철분과 함께 보충제를 자주 사용하는 것이 수명을 단축 시킨다는 것을 보여주었습니다. 가정의 Anke Richter 박사는 "결핍이 실제로 발견되면 여성들은 철제 정제만을 사용해야한다. 그러나 그 후에 그들은 그들의 복지를 현저하게 향상시킬 수 있습니다.
의사가 내가 영향을 받는지 어떻게 결정합니까?
이미 읽은 바와 같이 철분 결핍은 혈액 검사로 쉽게 결정할 수 있습니다. 원인을 명확히하는 것이 더 어렵습니다.비난은 영양 실조가 될 수 있지만 출혈과 관련 철분 손실도 문제가됩니다. 따라서 의사는 대변을 검사하고 위장 반사를 만듭니다. 어떤 사람들은 철분을 몸에 제대로 흡수 할 수 없습니다. 이것은 소위 철 재 흡수 시험 (iron resorption test)에 의해 결정될 수 있습니다. 의사는 혈액의 철분 함량을 측정하고 철분을 관리 한 다음 측정을 반복합니다.
어떻게 철분 결핍증을 치료할 수 있습니까?
철제 정제 및 철분이 풍부한식이 요법은 비어있는 철제 가게를 보충하는 데 도움이됩니다. 신체가 제한된 수량으로 만 철분을 흡수 할 수 있기 때문에 이것은 몇 달이 걸립니다. 철분 보충제는 쉽게 과용 될 수 있으므로 의료 감독 없이는 복용하지 않아야합니다. 철 결핍이 자궁 내막증, 위궤양 또는 치질과 같은 상태에 의해 유발 된 경우 치료의 근원적 인 원인부터 시작하는 것이 중요합니다.
어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?
철분 결핍이 도움이 될 때 : 매일 약 15 밀리그램의 철분으로 예방하십시오. 예를 들면 쇠고기 200 그램, 통 밀 빵 2 조각, 생 당근 100 그램, 시금치 200 그램, 말린 살구 50 그램, 토마토 200 그램이이 금액에 더해진다. 그러나 식물성 식품의 철분은 고기보다 신체에 의해 악화됩니다. 철분 흡수를 억제하는 커피와 차 (철 흡수) 외에 과일이나 야채 주스가 그들을 촉진시킵니다. 철 함유 주스도 좋습니다 (예 : Duopharm의 Floradix 생약, Altana의 Multi Sanosvit). 그리고 약국의 철제 알약은 어때? 당신이 동의한다면 완전히 괜찮아! 철분 값이 일정한 경우 : 아연 및 비오틴 캡슐 또는 아르 민 산은 모발과 손톱을 강화시킬 수 있습니다 (예 : 아연 오트 테이트, 판토 비가 또는 유기 H- 틴).
탈모 : 언제 그것이 중요 할 것입니까?
페리틴 값이 혈액 1 리터 당 15 마이크로 그램 미만일 때 늦어도 활성화되어야합니다. 그러나 1 리터당 15 ~ 40 마이크로 그램의 값은 신체가 충분히 공급되지 않았 음을 나타냅니다. 대부분 폐경 전 여성들은 철분 결핍 (25 %)이있었습니다. 반면 폐경기 여성에서는 철분 결핍이 5 %에 불과했습니다. 물론 생리 기간은 몸이 많은 철분을 잃게 만듭니다. 그리고이 마이너스 곧 머리카락과 손톱에 눈에 띄는됩니다. 그들은 더 얇아지고, 더 부서지기 쉽고 떨어지거나 침입합니다. 철분 결핍은 의사에 의해서만 발견 될 수 있습니다. 그것이 실제로 확산되었는지, 호르몬 탈모로 인한 것이 아닌지 (후자의 경우 약물 단독 치료에 비해), 피부과 의사는 알고 있습니다.
독서 요령 : 마찬가지로 불쾌한 불만 때문에 아연 결핍증이 생깁니다.
