추간 디스크 문제

시체에서 어떻게됩니까?

척추의 움직이는 부분에서, 23 개의 디스크가 각각의 척추를 연결합니다. 그들은 충격 흡수 효과가 있고 탄력성을 제공합니다. 디스크는 섬유 링과 부드러운 젤라틴 코어로 구성되어 있습니다. 척추에 종종 일방적 인 하중이 가해지면 조만간 마모의 징후가 나타납니다. 섬유질 링에서는 작은 눈물이 생겨 핵이 바뀌게됩니다. 이것은 차례로 눈물을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 보통 스스로 치유됩니다. 탈출 된 디스크는 핵이 균열을 통해 바깥쪽으로 움직일 때 발생합니다. 요추 디스크 요추 부위의 목 탈출이 가장 흔합니다. 거기에서 압력은 가장 강하고 이동성이 가장 큽니다.



그게 어떻게 보이나요?

증상은 사람마다 다르므로 추간판 탈출증이 항상 개별적인 의학 상담을 받아야합니다. 가장 흔한 증상은 팔이나 다리에 통증이 있고 지역의 통증이 있습니까? 때때로 근육 약화 및 / 또는 정서 장애와 함께. 말단에서 마비가 발생할 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 약점이나 소변과 대변을보고합니다.

이 문제를 어떻게 방지 할 수 있습니까?

탈장 된 디스크를 예방하려면, 특히 앉아있을 때, 똑바로 세우는 자세로 일상 생활에서주의를 기울여야합니까? 그래서 밖으로 가슴, 배꼽, 어깨 뒤로. 건강한 리프팅 기술 또한 중요합니다. 무릎을 꿇고 똑바로 뒤로 들어 올리십시오. 가능하면 무거운 짐을 운반하지 마십시오. 일부 건강 보험 기금과 성인 교육 센터에서는 등 운동과 자세 훈련을위한 과정을 제공합니다. 앉아 있으면 운동을해야합니다. 예를 들어 정기 연습의 경우이 목 훈련은 (링크)입니다. 수영도 좋습니다 (Link : Aqua-Gymnastik)? 디스크를 긴장시키지 않고 등을 강화합니다. 몸통의 갑작스러운 회전 (예 : 테니스)이있는 스포츠는 등 뒤에서 매우 까다 롭습니다. 또 다른 위험 요소는 체중입니다. 몸무게가 클수록 추간판에 더 많은 압력이 가해집니다. 따라서 건강한 식단과 충분한 운동에주의하십시오.



이미 가지고 있다면 어떻게해야합니까?

탈장 된 디스크의 영향을 이미 받았다면 급성기에 진정시키고 보호해야합니다 : 침대에서 휴식을 취하십시오! 충분히 단단한 표면에주의하십시오. 적색 광 조사 또는 진흙 팩의 국부적 인 열은 이완에 기여할 수 있습니다. 급성 통증이 끝나면 등 근육은 물리 치료로 완화되고 강화되어야합니다. 가능한 한 일찍 척추를 동원해야합니다. 의사에게 항상 조언을 구합니까? 재발하는 증상이나 마비의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

허리 통증, 요통의 원인 - 디스크와 추간관절 (월 2024).



통증, 탈장 된 디스크, 노년기, 예방, 허리 통증