마침내 당신의 "내면의 부모"
우리의 어린 시절 이상으로 우리를 특징 짓는 것은 없습니다 - 심리학자들은 동의합니다. 이유는 무엇입니까? 이 시간에 우리는 삶이 어떻게 작동하는지 그리고 어떻게 우리 자신의 정체성을 개발 하는지를 배웁니다. 우리의 발전에 결정적인 것은 우리가 어떻게 부모님의 대우를 받았 는가입니다. 예를 들어, 그들은 항상 우리를 격려 했습니까? 아니면 "당신은 아무 것도 좋아하지 않습니다"와 같은 슬로건을 정기적으로 들었습니까? 그들이 우리를 사랑하더라도 - 불행히도 우리는 어린 시절에 어머니 나 아버지와 좋은 경험을했을뿐만 아니라,
우리의 내면의 부모님은 놓아주기가 어렵습니다.
심리 치료 및 안드레아스 가우거 (Andreas Gauger) 코치를위한 비 의업 종사자는 mymonk.de에서 "내면의 부모"를 말합니다. 우리는 여전히 우리 안에 있습니다. 우리가 어린 시절에 부모님과 겪었던 경험은 우리의 생각과 행동에있어서 어른으로서 여전히 영향을줍니다. 부정적인 경험은 우리에게 수년 동안 무겁게 부담을 줄 수 있습니다. 그는 Big-T 외상과 Small-T 외상을 구별하는 외상 치료 EMDR의 설립자 인 Francine Shapiro를 인용합니다.
큰 T 외상은 아동 학대 나 폭력과 같은 격렬하고 나쁜 경험을 말합니다. 반면에 작은 T 외상은 경미한 부상에 대한 것이 었습니다. 경미한 외상은 계속 반복적으로 들려오는 경멸적인 말과 같습니다. 여기서, 반복은 우리가 나중에 삶의 영향을 받도록 보장합니다. 또한 우리는 포기 외상으로 고생 할 수도 있습니다. 예를 들어 어머니가 우리를 위해 너무 적은 시간을 보냈던 경우입니다.
안으로, 그것은 예전과 같았습니다.
"내면의 아이"에 대해 들어 보셨습니까? 그에게는 어린 시절의 모든 과거의 감정과 경험이 담겨 있습니다. Gauger에 따르면, 그것은 어린 시절과 마찬가지로 내면의 부모와 관련이 있습니다. 과거에 많은 논쟁이 있었지만 오늘날 우리 부모님과 잘 지내다 할지라도, 내면의 아이와 내면의 부모는 여전히 어려운 관계가 있습니다. 우리의 영혼 생활을 균형있게 되찾기 위해 우리의 내부 인격은 서로 조화되어야합니다.
이것은 당신이 당신의 내면의 부모님과 편안하게하는 방법입니다
Andreas Gauger는 다음 연습을 권장합니다. 부모로서 아이를봤을 때의 모습을보고 그에게 편지를 씁니다. 귀찮게하는 것, 너를 괴롭히는거야? 이것이 당신에게 어떤 감정을 주는지 주목하십시오.
그 후, 어른의 관점에서 부모님을 고려하십시오. 부모님이 어른의 시선으로 어떻게 보입니까? 그때 당신의 어머니 또는 아버지는 어떤 상황에 처해 있었습니까? 어린 시절에 어떤 개인적인 경험을 했습니까? 걱정이나 두려움 때문에 괴롭힘을 당했습니까?
그렇게 한 후에는 결론을 도출 할 수 있습니다. 이 부모와 어떤 감정이 겹 칩니 까? 예를 들어 비슷한 걱정과 두려움이 있습니까? 이제 부모에게 두 번째 편지를 쓰고 "친애하는 아빠, 친애하는 엄마, 내가 깨달은 마지막 편지 이후 ... "
그리고 지금?
이 운동은 사물을 평가하거나 어머니 또는 아버지를 용서하는 것이 아닙니다. 그러나 부모님이 무엇인지 사람들에게만 알리십시오. 이것은 종종 내면의 부모를 떠나 자신의 클러치에서 자신을 자유롭게하는 데 도움이됩니다.
지금 편지로 무엇을해야합니까?
편지는 오직 당신을위한 것입니다. 서랍에 넣고 더 자주 읽거나 구울 수 있습니까? 너 뭐든간에! 가장 중요한 것은 당신이 그것에 대해 좋은 느낌을 가지고 있다는 것입니다.
