우리가 건강하게 지내는 데 도움이되는 방법

정말로 중요한 것을 깨닫는다.

우리의 눈 덕분에, 우리는 계단에서 떨어지지 않으며, 나무에 맞서 도망 치지 않고 치아를 흘리는 개에게 접근하지 않습니다. 놀라움과 위험 - 친구인가 적인가? - 눈은 움직일 때 번개에 빠르게 반응하기 때문에 잘 갖추어져 있습니다. 이 중요한 기능의 단점 : 많은 그림 시퀀스가있는 현대 미디어 또한 끊임없이 관심을 기울여야합니다. 그러나 체내에서 이러한 빠른 움직임은 일정한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 생물체는 끊임없이주의를 기울이기 때문입니다.

눈은 육체적 인 완전성뿐만 아니라 우리의 사회적 생존을 위해 중요합니다. 10 분의 1 초 만에 다른 사람들의 얼굴에 기분과 의도를 읽고 관계 정글을 더 잘 이해할 수 있습니다. 아기조차도 특히 인간의 얼굴에 관심이 많고 얼굴, 점, 쉼표, 대시 등 얼굴을 구성하는 요소를 아주 일찍 알 수 있습니다.

실제로 시력은 상당히 신뢰할만한 동반자입니다. 양식, 색상, 거리 및 움직임을 공정하게 정확하게 인식하고 구별 할 수 있습니다. 초록색은 녹색이고 원은 원입니다. 대부분은 사실입니다. 때로는 눈이 사기 치는 경우가 있습니다. 시신경이 나오는 망막의 중간에는 감각 세포가 없습니다. 소위 사각 지대가 있습니다. 그러나 종이 한 장에 실선에 간격이 없다는 것을 알고 있기 때문에 두뇌는 누락 된 조각을 단순히 추가합니다. 보고 알기 란 똑같은 것이 아닙니다. 경험, 평가 및 느낌은 시각적 인상을 분류하는 데 도움이됩니다.

보는 것에 어떤 영향을 미칩니 까?

너무 많은 빛과 지루함

눈에 너무 좋지 않은 태양이 있습니다. 자외선은 결막에 자극을주고, 백내장을 일으키고 망막을 손상 시키며 산소 라디칼을 공격합니다. 네거티브는 일방적 인 시청 습관에도 영향을줍니다. 같은 거리에서 하루에도 여러 시간을 보내고 TV를보고 컴퓨터를 사용하는 사람들은 두 가지 방법으로 해를 입 힙니다. 눈꺼풀이 너무 적 으면 건조하고 짜증을 내며 시간이 지남에 따라 융통성있게 유연성을 잃을 수 있습니다 다른 거리를 설정합니다. 거의 근거리에서 일하는 사람들은 근시의 위험이 더 큽니다. 약물은 안압을 높이고 백내장을 촉진시킬 수있는 항히스타민 제 (알레르기 증상)와 같은 시력에도 영향을 줄 수 있습니다.

초록 벽이 내 기분과 어떤 관련이 있습니까?

우리가 시력 감각으로 치유 할 수있는 방법

밝고 푸른 하늘, 부드러운 녹색 봄 잎 또는 교외 거주지의 회색 콘크리트 벽 위에 밝은 노란 유채 꽃밭 : 감정에 호소하고 기분과 복지에 영향을 미칠 수 있습니다. 실험에 따르면 푸른 색 방의 사람들은 "따뜻한", 갈색 - 붉은 색으로 칠한 방보다 더 빨리 얼어 붙는 것으로 나타났습니다. 영국 연구원들은 붉은 색 여성들이 남성보다 훨씬 더 좋아한다는 것을 알았습니다.

밝은 녹색 움직임은 빨간색보다 더 조용히 인식됩니다. Hugo Fastl 교수와 박사. Christine Patsouras (뮌헨 공과 대학) 주요 도로에 사는 경우 소음 수준이 객관적으로 변하지 않더라도 라임 그린 페인트로 된 거실에서보다 주관적인 평화를 얻을 수 있습니다.

따라서 초기의 고등 문화에서부터 오늘에 이르기까지 페인트는 치료 학적으로도 사용되는 것이 당연합니다. 많은 비 의학 종사자와 anthroposophically 지향 의사 색상과 신체와 영혼에 영향을 시도 : 예를 들어 컬러 램프, 컬러 의류 직물, 컬러 천공 (색상으로 침술 경락 치료) 또는 치료 룸의 컬러 디자인을 통해. 효능에 대한 과학적 증거는 거의 없지만 치료사의 경험에 따르면 이러한 치료법은 두통, 집중력 장애, 류머티즘, 수면 장애, 만성 긴장 및 심리적 고통에 유용 할 수 있습니다.

그러나 믿을만한 연구가 없다면 색채 심리학자 Harald Braem 교수는 "나는 질병에 대한 불길한 치료법을 권고 할 것이지만 색은 실제로 웰빙에서 매우 중요한 역할을한다"고 인정하면서 유망한 방법과 순수한 희망적인 생각을 구별하기가 어렵다. 한 시간 동안 파란 칠한 방에서 스트레스를받은 관리자를 앉으면 편안하고 차분 해지고 오렌지색 렌즈가 기분을 들게합니다.

"두 번째 치료법은 진정한 겨울 우울증으로 인해 박탈 된 항우울제만큼 효과적입니다.최근까지만해도 빛은 뇌의 우울증 호르몬 인 멜라토닌 형성을 억제한다고 생각했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 멜라토닌 형성 억제, 내부 시계가 다시 올바른 것으로 나타났습니다. 이것은 분명히 겨울 우울한 사람들에게 잘못된 것이기 때문에 - 거의 항상 수면 장애를 앓고 있다는 사실로도 알 수 있습니다. 겨울 우울증에 대한 가장 간단한 방법 : 매일 30 분 동안 가볍게 나가십시오. 또한 : 희미한 빛 대신 아파트의 밝은 램프를 켭니다. 그리고 지속적으로 기분을 낮추면 특별하고 매우 밝은 광선 요법 램프를 살 수도 있습니다.

감각이 교란되면 어떡하지?

깜박임, 깜박임, 얼룩 : 그러한 신호를 심각하게 받아야하는 경우

시력 문제에는 많은 원인이있을 수 있습니다. 종종 그들은 무해합니다. 예를 들어 세계가 우리 눈 앞에서 흐려지면 잠시 쉬어야 할 수도 있습니다. 또한 거의 모든 사람들은 때때로 유리체의 작은 흐림에 의한 시야의 점, 반점 및 실과 같은 소위 mouches floaters를 보게됩니다. 그러나 일부 환자에서는 시각 장애가 너무나 강하게 지각에 집중되어있어 부담스러운 질병이됩니다. 더 많은 얼룩, 줄무늬 또는 빛의 번쩍임을 보거나 다른 자극적 인 시력이 흐려지는 사람은 그 뒤의 치료가 필요할 경우 의사에게 확인해야합니다. 예를 들어, 피로가 심하거나 술의 영향을 받아 눈이 갑자기 삐뚤어지기 시작하면 이중 이미지를 보게됩니다. 그러나 문제가 지속되면 더 심각한 장애가 원인 일 수 있습니다. 건강 검진이 좋습니다. 우연히도 사람들은 시야가 가장자리에서 점차 좁아지면 이러한 오인보다 훨씬 늦게 눈치 채게됩니다. 따라서, 안압과 망막 혈류의 불일치로 인해 발생하는 녹색 별 (녹내장이라고도 함)은 일반적으로 오랫동안 인식되지 않습니다.

결과 : 진단을 받으면 시신경이 이미 크게 손상 될 수 있습니다. 독일에서는 약 백만 명이이 질병에 시달리고 50,000 명이 눈이 멀게됩니다. 초록색 별은 종종 초기 단계에서 효과적으로 치료할 수 있기 때문에 당뇨병 환자 및 40 세 이상의 모든 사람들에게 안과 의사와 시신경 검사를받는 것이 좋습니다. 시야 중심에서 바깥쪽으로 천천히 깜박 거리거나 스파이크가 느껴지는 사람은 두통이나 메스꺼움없이 때때로 발생할 수있는 편두통이 있음을 알아야합니다. 이러한 시각 장애는 대개 일시적이며 30 분 이상 지속되는 경우는 거의 없습니다. 시각 장애가 갑자기 발생하고 습관적으로 지각 (예 : 시야 결손)을 변경하면 즉시 의학적 도움을 받아야합니다. 드문 경우이지만 그러한 증상은 뇌졸중이나 망막 박리의 징후 일 수 있습니다.

당신의 눈을 어떻게 맞추는 지

눈에 좋음은 다양합니다. 시선을 거리로 들여다보고 다른 거리에있는 물체를 다시 고정 시키십시오. 안구 근육 - Nah-와 Ferneinstellung과 모든 방향의 이동성 -은 다른 모든 근육만큼이나 강합니다. 비전 문제에 대한 개별적인 안구 훈련은 소위 검안 시력 훈련을 전문으로하는 안경점이 제공합니다. - 좋은 눈 운동 : 눈을 감고, 눈을 감은 상태에서 팔을 펴고, 팔이 위에서 아래로 그리고 좌우로 천천히 움직이면서 엄지 손가락을 단단히 유지하십시오. 머리는 움직이지 않는다.

- RELAX : 안구 운동은 목 근육과 다양한 신경 연결을 통해 목 긴장을 도울 수 있습니다. 좋은 Palmieren입니다 : 열린 눈 앞에 아치형 손바닥을 넣어, 그것은 작은 빛으로 관통해야합니다. 그런 다음 상상의 수평선에서 몇 분을 찾으십시오.

- 감소시키는 인쇄 : 전체적인 몸을위한 이완 운동은 눈을 위해 긍정적 일 수 있고, 전체 론 눈 및 눈 조련사 Kerstin 폰 Langsdorff를 밝힌다. 그녀의 경험 : "너무 높은 안압을 가진 사람은 평생 동안 압력을 받고 있습니다."

- 높은 습도 : 실내 식물과 가습기를 많이 마시고 비를 신고 - 좋습니다.

- 건강한 눈을위한 음식 : 이들은 당근뿐만 아니라 케일, 호박, 고추 또는 토마토 - 급진적 인 소독제 루테인과 제아잔틴의 모든 공급자입니다. 쇠고기, 간, 치즈의 아연도 눈에 좋습니다.

- 피곤한 눈에 대한 빠른 도움 : 귀 지압. 단지 몇 분 동안 귓볼의 중심을 힘차게 누르고 반죽하십시오.