휴일 블루스? 따라서 일상 생활에서 회복을 구하십시오.

ChroniquesDuVasteMonde.com : 연휴 기간 동안 무언가를 고려해야 휴가를 계획 할 수 있습니까?

Bernhard Juchniewicz : 가장 중요한 질문은 다음과 같아야합니다. 아니면 직장에서와 같이 나는 다르게 결정될 것인가? 탈퇴 또는 새로운 접촉에 대한 필요성을 느낍니까? 나는 자극을 원하거나 휴식을 원하나요? 답은 타이프이거나 현재 상황에 달려 있습니다. 가능하다면, 정말로 좋은 생각을 할 여행을 계획하십시오. 불행히도, 이것은 자명하지 않습니다.

Bernhard Juchniewicz는 유럽 코칭 협회 (ECA)의 코치이자 사장입니다. 그는 u.a가있다. 소진 및 일 중독 예방 전문.



ChroniquesDuVasteMonde.com : 나가기 직전에 뭔가 할 수 있습니까?

마지막 근무일을 사용하여 결석을 계획하십시오. "휴가 중에 할 수있다"는 생각은 당신이 적절하게 위임하지 못했다는 것을 나타냅니다. 출발하기 2 일전까지 가방을 싸고 최종 준비를하십시오. 이것은 직장에서 휴가로의 전환에서 오는 스트레스를 제거합니다.

ChroniquesDuVasteMonde : 휴가를 위해 내가 어떻게해야합니까?

복구의 핵심은 스마트 폰입니까? 가능한 한 스위치를 끈다! 어쩌면 호텔에있는 호텔의 전화 번호를 비상시에 가족과 함께 남길 수 있습니다. 호텔에 전화하는 장애물은 너무 높아서 심각한 우려를 가진 사람들과 휴가중인 사람들 만 연락을 취할 수 있습니다.



ChroniquesDuVasteMonde : 배터리를 복구하는 것뿐만 아니라 배터리를 다시 충전하려면 어떻게해야합니까?

직업의 일부가되는 것에서 스스로 결정된 여가 시간으로의 전환은 아마 휴일에 가장 큰 도전 일 것입니다. 해변 황갈색이 얼마나 깊고 얼마나 많은 봉우리를 올라갈 수 있고 얼마나 많은 건물을 방문하고 싶은지 의식적으로 결정해야합니다. 몸과 감각을 돌보고, 당신은 복지를위한 전문가입니다.

ChroniquesDuVasteMonde : 그리고 휴일 이후의 회복을 일상 업무에서 어떻게 저장합니까?

신선하고 깔끔한 표정을 활용하고 작업에서 흘렀던 나쁜 습관을 바꾸십시오. 예를 들어 주기적으로 만 전자 메일 폴링을 시작하고 멀티 태스킹을 피하며 환경에서 성가심을 제거 할 수 있습니다. 수요일 또는 목요일에 휴가가 끝난 후 첫 번째 근무일을 정하면 주말에 곧있을 전망입니다.



ChroniquesDuVasteMonde : 그렇지 않으면 "휴가 후 신드롬"을 위협합니까?

우리 중 많은 사람들이 휴가를 마치고 돌아와서 우리의 운전을 잃어 버립니다. 사후 휴일 증후군은 우리가 휴일 이전에 우리의 결석을 잘 계획하지 않았기 때문에 엄청난 노동량에 직면했음을 의미 할 수 있습니다. 우리가 왜이 일을하는지, 그리고 그가 올바른 일인지에 대한 커다란 질문에 직면합니다. 증후군이 1 주일 후에 해결되지 않으면 전문 대담 자에게 도움을 요청해야합니다.

ChroniquesDuVasteMonde : 장기 생활에서 스트레스가 적어지기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

많은 사람들이 피로와 에너지 부족, 긴장감을 느낄 수 있습니다. 그러나 일로 돌아가는 것이 불가피한 상황에서 과도한 요구에 대한 생각은 종종 능숙하게 평범한가? 결과적으로 결국 붕괴 될 수 있습니다. 할 일은 오직 한 가지뿐입니다 : 휴일 동안하는 것처럼 당신의 필요를 돌보고 당신의 몸의 신호를 경청하십시오. 또한 일상 생활에 시간 제한을 통합해야합니다. 우리는 매일 1440 분의 시간을 할애 할 수 있으며 행복하다는 것을 1-4 % 쉽게 투자 할 수 있습니다. 성찰, 휴식, 좋은 대화, 친밀감, 동반자 관계에 대한 시간을 가져라. 그만한 가치가 있습니다.

ChroniquesDuVasteMonde : 연례 휴가에 대해 어떻게 생각하세요? 며칠이나 오랫동안 차로 달아나시겠습니까?

짧은 휴식 시간을 통해 "Fremdeln"이나 포스트 홀리데이 증후군을 피할 수있는 장점이 있습니다. 일상 생활과의 거리가 결코 멀어지지 않기 때문입니다. 짧거나 긴 여행이든간에 - 자신을위한 마음가짐을 개발하고 자신에게 유익한 일을하는 것이 중요합니다. 건강하고 성취하는 일과 삶의 내용에주의를 기울이십시오 - 이것은 주권적이고 생생하며 만족스런 삶의 비밀입니다.

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