건강에 좋은 쿠키 - 양심의 가책없이 즐기기
건강에 좋은 쿠키 - 맛있는 대안
고전적인 크리스마스 쿠키로 우리는 항상 칼로리, 지방 및 설탕을 우리에게 가져갑니다. 다행히도, 다르게 작동합니다! 몇 가지 것에 세심한주의를 기울이고 반죽 재료를 교환하면 건강 쿠키를 쉽게 구울 수 있고 칼로리를 피할 수 있습니다. 우리는 여기에 우리가 제일 좋아하는 요리법을 보여줍니다!
건강에 좋은 쿠키를위한 우리가 가장 좋아하는 요리법
귀리 초콜릿 쿠키
베이킹 시즌을 시작할 수 있습니다 : Wholegrain 밀가루, 귀리 밀기울, 크랜베리 및 메이플 시럽으로 채점하는이 건강 쿠키로 절대적인 즐거움을 얻을 수 있습니다. 계피가 꼬집어 서 쿠키가 세련되게 완성됩니다.
조리법에 : 귀리 초콜릿 쿠키
초콜릿 애호가는 여기에 더 많은 초콜릿 쿠키를 발견 할 것입니다.
채워진 방울
글루텐없이 굽는 것은 아주 쉽다 : 대신 밀가루, 귀리, 감자 및 아몬드 가루 반죽으로 들어온다. 맛있는 과일 채우기도 있습니다.
제조법 : 채워진 상품
크렌베리 귀리 쿠키
크랜베리는 매우 건강하고, 오트밀입니다. 이러한 쿠키가 강점이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것들도 정말 맛있습니다!
조리법 : 크랜베리 오트 쿠키
우리는 오트밀 쿠키에 대한 더 많은 요리법을 가지고 있습니다.
과일 비스킷
건강한 재료와 채식주의 자 -이 비스킷이 그 위에 있습니다! 그들은 날짜, 버찌 및 크렌베리와 같은 다수 말린 과일로 후춧가루를 뿌린다. 반죽은 또한 철자 가루로 만들어집니다.
조리법에 : 과일 출납원
비건 채식을위한 더 많은 요리법을 찾아보십시오.
코코넛와 살구 퍼지
밀가루 나 세련된 설탕은 여기에 포함되어 있지 않습니다! 퍼지를 만들기위한 반죽은 견과류, 살구, 코코아 및 코코넛 오일로 만듭니다. 또한, 호박 종자, 강판 코코넛과 피스타치오의 뿌리? 이 건강한 맛의 경험을 놓치지 마세요!
제법 : 코코넛 살구 퍼지
오트밀 Taler
브라질 견과류에는 활성 산소를 밀어내는 미량 원소 인 셀레늄이 들어 있습니다. 더하여, 견과는 단백질의 중대한 근원이고 맛있은 다만 맛이 난다. 오트밀과 함께 건강에 좋은 쿠키를위한 훌륭한 기반!
조리법 : 오트밀
계피
대신 밀가루, 지상 아몬드, 달걀 흰자와 설탕을 입힌 주요 역할을합니다. 계피가 쿠키를 멋지게 향기롭게합니다. 꿈!
요리법 : 클래식 계피 별
여기 계피 별 요리법을 더 맛있게보실 수 있습니다.
화이트 초콜릿과 뮤 즐리 더미
달게하기를 위해 우리는이 과자 조리법에있는 설탕 대신에 메이플 시럽과 꿀을 단순히 사용합니다. 이것에 말린 과일로 뮤 즐리가 추가되었습니다. 여분의 칼로리를 피하려면 화이트 초콜렛 대신 씁쓸한 초콜렛을 사용하십시오.
조리법 : 흰색 초콜릿과 함께 뮤 즐리 더미
귀리 날짜 쿠키
죄책감없이 즐기십시오 : 오트밀, 날짜, 향신료 및 참깨? 이 쿠키는 탁월하고 훌륭한 에너지 공급 업체입니다. 반죽은 말린 과일과 코코넛 블러섬 설탕으로 만 단맛을 낸다.
조리법 : 오트 - 날짜 쿠키
Pekantaler
동시에 건강하고 완전 채식주의 비스킷을 굽는 것은 쉽습니다! 이들은 헤이즐넛 오일, 코코넛 블러섬 설탕 및 견과로 납득시킨다. 큰 딱딱 거리는 것은 시작할 수 있습니다!
조리법에 : Pekantaler
건강한 쿠키 : 어떤 성분입니까?
전통적인 쿠키는 설탕, 버터 및 밀가루가 듬뿍 들어 있습니다. 결과적으로 혈당 수치가 악영향을 미치고 혈중 지질 농도가 증가합니다. 그러나 더 나은 경우 섬유, 미량 원소, 미네랄 및 필수 물질 견과류, 전체 곡물 및 오트밀과 같은.
보통 밀가루는 다음 중 하나에 의해 피할 수 있습니다. Wholegrain 밀가루, 땅콩 또는 코코넛 밀가루 사용하십시오. 자세한 정보는 저탄 수화물 쿠키 제조법에서 찾아 볼 수 있습니다.코코넛 오일 그것은 혈중 지질 농도에 긍정적 인 영향을 미치고 칼로리가 적으며 심장 질환을 예방해 주므로 좋은 버터 대용 물입니다. 가능한 경우 세련된 설탕조차 교체해야합니다. 좋은 대안은 메이플 시럽, 아가베 시럽 또는 꿀, 그러나 최고 코코넛 블러섬 시럽 또는 날짜 감미료에 사용됩니다. 말린 과일 일반적으로 쾌적한 단맛을 제공하고 비타민 킥을 제공 할 수 있습니다!
맛이 많은 건강 쿠키
우리는 간식을 좋아하고 우리는 완전한 맛을 좋아합니다! 따라서 비스킷과 쿠키에는 제대로 향신료가 많이 섞여있을 수 있습니다. 계피, 카 다몬 및 육두구 다음은 정향 나무와 바닐라 메인 쿠키는 크리스마스 쿠키에 관한 것이고 맛은 독특합니다.
미각 성분과는 별개로,이 성분들도 다른 긍정적 인 효과를 가지고 있습니다 : 예를 들어 시나몬은 소화 불량을 완화시키고 진정 작용을한다고합니다. 정향 나무는 방부 효과 때문에 자연 의학에서 사용되며 자유 라디칼로부터 보호하는 많은 항산화 물질을 보유합니다. 조리법 선택과 관련하여 이러한 훌륭한 기능을 잊지 말아야합니다!
베이킹과 스낵을 즐기십시오!
