하시 모토 다이어트 :이 음식들이 도움이됩니다!

하시모토 다이어트 : 하시모토의 뒤에는 무엇이 있습니까?

• 하시모토 갑상선염은 하나입니다. 갑상선 질환, 혼자 독일에서 수백만 명이 고통받습니다., 따라서 하시모토 식단은자가 면역 질환뿐 아니라 가능한 한 올바른 음식에 영향을받는 사람들을 대상으로합니다.
• 자가 면역 질환에서 신진 대사가 손상되므로 음식 선택또한 건강한 삶의 방식, 초보적인 있습니다. 하시 모토의 갑상선염에서는 면역 세포가 갑상선을 공격하여 갑상선 손상을 포함한 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.
• 하시모토 갑상선염의 증상과 치료 방법은 여기에서 자세히 읽을 수 있습니다. 우리는 지금 병에 걸릴 경우 영양 섭취에 전념합니다.

하시 모토 다이어트 : 기본 사항

• 첫째 : 하시 모토 갑상선염과 같은자가 면역 질환에서 완전한 치유는 목표가 아닙니다 만성 역기능 가능합니다. 목표는 적어도 목과 갑상선에서 갑상선을 재생시키는 것입니다. 용서, 즉 증상의 증상을 달성하는 것입니다.
• 하시모토 다이어트는 영양분이 풍부하고 오염 물질이나 독소가 거의 없다. 시체를 위해. 또한 이러한 갑상선 문제에 절대적으로 도움이되는 특수 영양소가 있습니다.

하시 모토 다이어트 : 중요 팁

• 영양의 기초는야채와 설탕 과일
• 충분한 물 (약 2 리터), 차 또는 야채 주스 음료
• 하시 모토 (Hashimoto) 다이어트와 함께 빠른 인터벌 환자가 체중을 줄이고 음식의 리듬을 얻을 수 있습니다.
• 글루텐이없는 요리법은 많은 환자들이 복강 먼저 테스트해야합니다. 그런 다음 곡물 (예 : 밀)을 삼가야합니다.
• 팔 레오 다이어트 하시모토 (Hashimoto) 환자에게 유용한 많은 식품을 포함하고 있습니다.

하시 모토 (橋本) 다이어트

• 자연 식품 / 날 음식? 과일, 야채, 견과류 (캐슈 및 땅콩 없음)
• 정성 오일 (아마 인유, 올리브유, 코코넛 유)
• 허브와 향신료
• 전체 곡물 제품, 설탕없는 뮤 즐리, 자켓 감자
• 물고기 (송어, 청어, 잉어, 연어, 정자, 참치 등)
• 계란, 최대 3.5 % 지방, 20 % 지방까지 쿼크, 치즈 최대 45 % 지방
• 살코기 (조리 햄, 칠면조 가슴살, 쇠고기 필레, 카슬러 등)

하시모토 다이어트 : 이러한 음식 피하십시오

• 설탕 음료 및 음식
• 흰 밀가루 제품
• 산업용 식용 오일
• 중금속 (참치, 황새치, 고등어)
• 간장
• 튀김 (패스트 푸드)
• 바나나, 포도, 망고, 체리 만과 같은 설탕이 많은 과일
• 기름기 많은 고기

하시 모토 다이어트 : 좋은 삶

저 설탕과 영양이 풍부한 음식을 포함한 건강식뿐만 아니라 생활 방식도 중요합니다. 그러나 스님처럼 사는 것이 아닙니다. 몇 가지 잘 알려진 원칙을 따르기 위해:

• 충분한 수면 (적어도 7 시간)
• 운동 / 스포츠
• 사회적 관계
• 사우나
• 충분한 햇빛
• 휴식

이러한 것들이 당신의 면역계에 해를 끼칩니다.

• 흡연
• 알코올
• 스트레스
• 환경으로부터의 독소
• 불소 함유 식품 (치약, 식염, 홍차)

영양 계획을 만들고 싶니? 여기서 당신은 미량 영양소와 다량 영양소가 어떤 식단의 기초가되는지 배우게됩니다.

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