일찍 일어나십시오 : 침대에서 더 잘 나가기위한 4 가지 팁!

일찍 일어나십시오 : 4 가지 팁을 곧!

즉시 물을 마셔 라.
빛을 켜십시오.
알람 시계를 멀리 두십시오.
잘 자고있는 저녁 의식

일찍 일어나기 : 어쨌든 나를 위해 무엇이 들어 있나?

이것은 일찍 일어나는 성공과 동일시되는 기사 중 하나가되어서는 안됩니다!밤 올빼미 일지라도 생산적이며 행복 할 수 있습니다.

하지만 아침에 항상 침대에서 내려와 정규 근무 시간 때문에 더 오래자는 수없는 사람들 중 하나 일 수 있습니까?우리는 당신을 도우려고합니다, 그래서 당신도 아침 일찍 일어납니다!

더 일찍 일어나야하는 3 가지 이유!

아침에 덜 스트레스를 받는다. 멀리 화장실에, 마지막 순간에 기차를 타고 아침 식사 시간이 없어? 익숙한 소리가 들리면 일찍 일어날 가치가 있습니다.
당신을위한 시간 : 일찍 일어나기 전에 일하기 전에 취미 생활을 할 수있는 기회가 있습니다. 몇 번이나 더 읽고 싶습니까? 또는 마침내 정기적으로 스포츠에 가야합니까? 문제 : 일을 마친 후, 우리는 종종 배수가 고갈되고 소파에 올라 탈뿐입니다. 그러나 아침에 우리의 의지력은 여전히 완전히 우리에게 유용합니다.
평화롭게 일하십시오. 아침 일찍 세상은 여전히 조용하고 산만 해집니다. 특히 자영업자로서 프로젝트에 방해받지 않는 좋은 시간. 그러나 한 시간 정도 전에 일을하는 것이 가치가 있습니다.

일찍 일어나십시오 : 침대에서 더 잘 나가기위한 4 가지 팁!

1. 많이 마셔 라.

아침 머플 (muffle)과 마찬가지로 합리적으로 접근하기 쉬운 첫 번째 커피가 필요할 것입니다. 첫째로, 일어나기 후에, 당신은해야한다 큰 물 한 잔 마신다. 당신은 즉시 더 기분이 좋을 것이며 야행성 탈수에 대비하여 몸에 에너지를줍니다.

2. 자명종의 위치

네온 스탠드의 알람 시계는 스누즈 버튼 누를거야? 그런 아침 의식은 너의 것이다. 가장 큰 적정력적으로 하루를 시작하십시오! 그래서 당신은 즉시 다시 누워있는 유혹에 빠지지 않습니다. 방의 다른 구석에 알람 시계, 그래서 일어나야하고 순환이 갈 것입니다.

팁 : 수면을 최적화하려면 다음과 같이하십시오. 수면 단계? 시계 설정합니다. 이들은 수면 단계를 검사하고 일어나기에 유리한 시간을 계산합니다.

3. 어둠을 피하십시오.

오늘 많은 사람들이있다. 빛 경보너 너 물론, 수면에서 가져옵니다. 암흑은 우리에게 신호를 보내고, 잠잘 시간입니다. 반면에 밝기는 우리에게 에너지를주고 피로감을 줄여줍니다. 또는 알람 스위치를 전등 스위치 가까이에 놓고 항상 등불을 먼저 켜라..

경쾌한 경보가 없어도 항상 하나만 가지고 있어야합니다. 기분 좋은 경보 음 일어나. 알람이 울리면 전쟁과 사고 소식을 듣고 행복감으로 하루를 시작할 수 없습니다.