줄을위한 음식! 이 슈퍼 푸드는 체중 감량에 도움이됩니다.
심황
수퍼 심황 심황은 음식에 좋은 황금빛 황색을 제공 할뿐만 아니라 여전히 건강합니다. 스파이스는 만성 염증을 예방하고 담즙의 흐름을 활성화하며 지방 연소를 촉진시키는 커큐민과 같은 수많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 덧붙여서, 계피조차도 체중 감량에 도움이됩니다. 향신료는 혈당을 낮추는 식물 화학 물질을 포함하고 있습니까? 이것은 지방 연소를 증가시킵니다.
소금에 절인 양배추
독일 superfoods 중 슬리밍 에이전트 : 소금에 절인 양배추. 야채는 칼로리가 낮을뿐만 아니라 많은 비타민과 섬유질을 가지고 있습니다. 그리고 그들은 오래 지속될뿐만 아니라 장에 긍정적 인 영향을줍니다. 자연스럽게 체중을 줄이는 이상적인 도움.
아보카도
아보카도는 뛰어난 불포화 지방산입니다 : 불포화 지방산을 많이 포함하고있을뿐만 아니라 지방 손실의 신진 대사를 돕는다고합니다. 이것은 주로 소화 동안 지방 용해를 조절하고 촉진시키는 효소 리파아제 때문입니다. 또한, 녹색 superfruit는 포만이 오래 지속되도록 식욕 억제 섬유의 10 그램을 포함하고 있습니다.
코코넛
Madonna, Rihanna 또는 Sienna Miller : 별과 별은 코코넛 물 (코코넛 밀크와 혼동하지 말 것)으로 맹세하여 체중을 줄입니다. 투명 코코넛 물은 칼로리가 적고 신진 대사를 자극하고 배 지방을 녹이는 것으로 알려져 있습니다. 그것이 사실인지 여부는 과학적으로 증명되지 않았습니다. 한 잔의 코코넛 오일을 먹기 전에 식욕을 억제해야합니다.
아마란스
아마란스는 감자, 쌀 또는 파스타를 대체 할 수 있습니다. "가짜"작물은 영양소로 가득 차 있습니까? 따라서 선수들에게 매우 인기가 있습니다. 작은 비율로 존재하는 탄수화물은 오래 지속되는 에너지로 전환되어 신체가 장시간 섭취 할 수 있습니다. 또한 Amaranth는식이 섬유 함량이 높으며 포만감과 장 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
사과 식초
당신이 무게를 잃고 싶다면, 매주 식사 전에 사과 사이다 식초 약 3 티스푼으로 물 한컵을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이유 : 식초 물은 당신이 덜 배가 고 몸이 다음 칼로리를 더 잘 연소하도록합니다. 의심 할 여지없이, 포만감은 나중에 더 오래 지속되어야합니다. 그러나이 가정은 과학적으로 입증되지 않았습니다.
