지방 간 : 간장에 문제가있을 때
지방이 많은 간을 마시는 사람이 너무 많아서 술을 너무 많이 마십니까?
아니, 알코올 남용? 그 이유 중 하나 일 뿐이에요? 장기는 균형을 잃고 지방을 저장한다. 소위 "비 알콜 성 지방간"에서 짧은 NAFLD? ( "D"는 영어 단어 "질병"을 의미하며 "질병"을 의미 함) 다른 한편으로는, 원인은 신진 대사의 탈선에 있으며, 보통 나쁜 영양과 운동은 거의 없습니다.
? 간은 "혈액"의 해독을 위해서만 제공하지 않습니다? 그거? 알코올 추출?뿐만 아니라 항상? 모든 필요한 영양분을 세포에 사용할 수 있습니다. 그래서 그녀는 항상 소량의 지방을 축적하고 있습니다. 그러나 과식은 지방을 과도하게 저장할 수있는 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다. 장기의 비만은 간 세포의 5 % 이상이 눈에 띄게 지방을 포함 시켰을 때입니다. 진실한 지방 간을 위해, 이것은 모든 세포의 적어도 반을 위해조차 진실하다.
지방간의 결과는 무엇입니까?
간은 감염 될 수 있습니다. 이 반응이 느려지지 않는 것입니까? 조직 흉터입니까? 이것은 섬유증 (fibrosis), 나중에 간경화라고하며 종양이 생길 수 있습니다. 그러나 그것이 일어나지 않더라도 : 간경변 (cirrhotic liver)은 어느 시점에서 그 작업을 수행하지 못할 수 있으므로 이식이 필요합니다. 그리고 간 지방 제거는 위험에 또 다른 방법으로 생명을 둡니다. "기관의 뚱뚱한 과부하로 당뇨병, 심장 발작 및 뇌졸중의 위험이 크게 증가합니다. 니콜라이 벌레 (Nicolai Worm), 영양 학자이자 책 "Volkskrankheit Fettleber"의 저자.
과체중 문제인가?
전혀! 체중이 너무 많이 나가면 위험도가 훨씬 높아집니다 (특히 체중이 매우 빨리 증가하는 경우). 가느 다란 사람들의 약 15 %가 지방간을 가지고있다., 연구원은 그들을 tofis ( "얇은 바깥 쪽, 뚱뚱한 안쪽"- 바깥쪽에 얇게, 안쪽에 지방)이라고 부릅니다. "어떤 사람들은 피부 밑에있는 지방을 정확하게 주차 할 수 있습니다."라고 Worm은 말합니다. 이것은보기 흉한 베이컨 롤을 일으키지 만, 간과 신진 대사에 좋을 것 같습니다.이 사람들은 과체중인데도 불구하고 녹색의 모든 관련 혈중 농도에도 불구하고 때로는 있습니다.
신체가 피하 조직에 지방을 잘 저장할 수 없으면 다른 조직에 침착합니다. 니콜라이 웜 (Nicolai Worm) : "우선,이 '잃어버린'지방은 간에서 끝나고, 나중에 신체의 다른 모든 기관도 영향을받습니다." 따라서 혈관에 염증을 일으켜 죽상 경화증을 유발하여 경색이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 그러나 다낭성 난소 증후군이나 알츠하이머 병과 같은 다른 질환도 내부 비만과 관련이 있습니다.
그래서 가능한 한 낮게 먹어야합니까 ??
아니오. 심지어 모순되는 소리가 나는 경우 : 간장의 비만은 주로 과량의 탄수화물에 대한 책임이 있습니다. 그리고 이런 식으로 : 일반적으로 식사 후, 모든 사용 가능한 탄수화물은 포도당 분자로 혈액 속으로 들어가서 호르몬 인슐린의 도움을 받아 세포 안으로 전달되며, 에너지 요구 사항에 즉시 사용되거나 간과 근육 세포에 저장됩니다.
그러나 실제로 포도당은 짧고 집중적 인 노력을위한 일종의 "슈퍼 스프레드"이어야하기 때문에 제한된 범위까지만합니다. 이것들을 비교적 편안한 삶에서 사용할 수없고 충분한 탄수화물이 소비된다면, 상점은 일반적으로 용량이 가득합니다. 이것은 근육 세포를 인슐린에 덜 민감하게 만듭니다. 그들은 문을 열고 말합니다. 이 신진 대사 상태는 인슐린 저항성이라고합니다.
몸에서 혈당을 세포 밖으로 밀어내는 데 더 많은 인슐린이 방출되기 때문에 눈에 띄지 않습니다.
예일 대학교 (Yale University)의 한 연구에 따르면 이제 혈당이 어디까지 올라 갔는지를 보여주었습니다. 간에서 지방으로 변환되어 그곳에 저장되거나 혈액과 함께 다른 조직으로 옮겨졌습니다. 간과 췌장의 진행성 지방 변성으로 인하여 이들 기관은 인슐린 저항성을 가지며 당 대사가 점점 더 많이 벗어나 결국 결국 혈액으로부터 식사 후 포도당을 생성하기에 인슐린이 더 이상 충분하지 않습니다. 이 상태를 당뇨병이라고합니다.
지방 간은 어떻게 뚜렷합니까?
거의. 간은 어떠한 통증도 느끼지 않기 때문에 불만은 대개 영구적으로 손상된 경우에만 나타납니다. 이 지역의 격렬한 복통은 철새 담석입니다. 지방 간은 그 때 가장 눈에 띄는 것입니까? 예를 들어 상복부에 압박감이 느껴질 때? 오래 전에 환자가 큰 피로를 느낄 때가 있습니다. 그러나이 비 특이 증상은 올바른 길을 걷는 사람을 거의 가져 오지 않습니다. 많은 사람들이 그것을 모른 채 아프다. 그 라이프 스 발트 대학 (University of Greifswald)의 전망에 따르면 이미 독일 성인의 42.2 %가 병적으로 지방이 많은 간을 가지고있다.
그리고 내가 영향을 받는지 어떻게 알 수 있습니까?
"지방 간은 초음파 이미지에서 늦게 발견 될 수 있습니다. 즉, 세포의 10 % 이상이 지방을 포함하고 있다면 말입니다."라고 Worm은 말합니다. 현재 지방 간을 제거하는 가장 쉬운 방법은 소위 지방 간 지수 (FLI)를 사용하는 것입니다. 많은 웹 사이트에서 자신의 가치를 계산할 수 있습니다 (예 : www.leberfasten.de)? 어쨌든간에 일상적인 검사에서 수집되는 간 효소 gamma-glutamyl transferase (GGT) 및 트리글리 세라이드 (free fats)의 체질량 지수 (BMI), 복부 둘레 및 혈중 농도.
FLI가 30 이상일수록 지방 간이 존재할 확률이 높아집니다. 추가 실험실 테스트를 통해 의사는 신진 대사가 이미 얼마나 많이 벗어 났는지 판단 할 수 있습니다.
지방간을 막을 수 있습니까?
어떤 경우에는 간이 회복 될 수 있고 체중 감량시 신진 대사가 정상화되기 때문에 어떤 경우에도. 그러나 간을 효과적으로 탈지하는 더 빠른 방법이 있습니다 : 금식. "열쇠는 에너지 섭취량이 급격히 감소했다는 것"Nicolai Worm이 말합니다. 뉴캐슬 대학교의 과목? 모든 사람들은 파우더 쉐이크, 채소 및 약간의 딥 형태로 하루에 800 칼로리를 섭취하고 첫 주에 간 지방의 30 %를 잃어 버렸고 즉시 혈당과 지질 수치를 향상시키는 당뇨병 환자였습니다. 영양 학자 Worm에 따르면 하루에 허용되는 칼로리는 가능한 한 적은 탄수화물을 함유해야하지만 수프와 주스를 사용한 전통적 금식보다 더 많은 단백질을 함유해야합니다. "그렇지 않으면 근육 질량이 너무 많이 나옵니다."
그러나 심하게 과체중 인 경우 일반적으로 세포를 인슐린에 다시 민감하게 만들고 대사를 다시 정상으로 되 돌리는 데 2 주 동안 금식을하지 않아도됩니다. 그렇다면 그것은 간 결핍의 원인을 바꾸는 데 도움이됩니다 : 너무 적은 운동과 너무 많은 탄수화물의 라이프 스타일.
그것은 간을 가늘게 유지합니다.
예방할 세 가지 팁 :
- 휴식을 촉진하십시오 : 스트레스 호르몬은 신체의 염증 과정을 일으키며, 당 대사에 부정적인 영향을줍니다.
- 근육 만들기 : 이미 인슐린 저항성을 가진 사람들이라 할지라도, 각 운동 단위는 현재의 신진 대사 상태를 개선하고 그 효과는 나머지 하루 동안 지속됩니다. 강도 훈련은 잘 발달 된 근육이 더 많은 혈당을 저장할 수 있고 또한 각 활동에 더 많은 에너지를 소비 할 수 있기 때문에 특히 유익합니다.
- 인슐린 요구량 감소 : 덜 쉽게 소화 된 탄수화물 (시리얼 제품, 과자)을 먹고 가능한 한 많이 저녁 식사와 아침 식사 사이의 휴식을 연장하십시오. 이렇게하면 밤에는 건강에 좋은 미니 사자가됩니다.
