심리학
할 수있다 20, 2024

인생을 즐기십시오 : 이제 저는 좋은 일을하고 있습니다!

옛날에는 새해 결심을했습니다. 고전과 마찬가지로 : 금연, 건강한 식사와 체중 감량, 시간에 맞춰 일을 끝내고 운동하기. 그러나 적어도 1 월 3 주차 이후에는 항상 같았습니다. 체육관에서 "Complete Body Workout"을 땀을 흘리는 대신에, 사무실에서 20시에 앉아서 컴퓨터 앞에서 빵 굽는 사람의 저녁 나머지에서 나온 레울 로즈와 함께 롤을 먹었습니다. 스트레스 감소는 부엌 구석에 엎질러 진 담배를 피우는 것으로 이루어졌습니다. 그리고 나서 깨달았습니다. 선의의 의도는 지저분하고 어쨌든 가지고 있습니다. 왜냐하면 당신이 그것을 가질 수 없기 때문입니다.

인생을 즐기기 때문에 너무 나쁘다. 자신과 몸을 잘 대하는 것이 좋은 계획이 될 것이다. 운동, 균형 잡힌 식사 및 스트레스에 대한 편안한 접근은 우리가 추구하고자하는 목표입니까? 결국 계절의 야채와 함께 화이트 와인 소스로 찐 생선은 건강에 좋을뿐만 아니라 5 분짜리 얽힌 살라미 소시지 인 파파로미아보다 훨씬 맛있습니다. 심지어 신음이 많은 사람들의 대부분은 네온 불이 켜진 사무실에 앉아 8 시간이 지난 경우보다 겨울 태양에서 30 시간 동안 걷는 것이 행복해졌습니다. 그러나 일상 생활에서 좋은 의도를 구현하기가 왜 그렇게 어려운가? 왜 우리는 단지 우리의 삶을 누릴 수 없는가?

좋은 의도가있는 문제는 보통 너무 야심적입니다. 우리는 달리기 시작할 계획입니까? 그러나 적어도 일주일에 적어도 네 번, 적어도 45 분간, 바람직하게는 근력 강화 훈련과 병행해야합니다. 그렇지 않으면 아무것도 가져 오지 못합니다. 달리기 프로그램이 곧 막을 내리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 모든 형태의 운동은 어느 정도까지는 잘합니다. 훨씬 더 중요한 것은 당신이 그것으로 재미있게 지내는 것입니다. 어쨌든 아무도 자발적으로 장기적으로 영구히 무언가를합니다.

그게 어떻게 작동합니까? 인생을 즐기십니까?

그리고 당신을 적합하고 호리 호리하게 유지하는 좋은 식단? 때로는 지방 만이 평판이 좋지 않아서 갑자기 탄수화물이 좋지 않아서 가끔은 혈당 지수에주의를 기울여야하고 때로는 달걀이 콜레스테롤 수치에 좋지 않을 때도 있고 때로는 영양 콜린의 흡수를 위해 좋을 때도 있는데 때로는 비타민 정제 장수명으로 칭찬을 받으면 흡연자의 베타 카로틴 섭취가 증가하면 폐암이 촉진된다는 연구 결과가 있습니다. 누가 이해해야 하는가?

우리는 근본적으로 모든 영양 계획을 확실히 알고 있습니다. 그러나 그것은 불결하게도 원래의 모든 과일과 채소, 불포화 지방산, 설탕과 함께하는 경제, 소금 및 경화 된 산업용 그리스와 같은 칩, 칩 및 비스킷이 생겼어. 그러나 아니요, 스피 룰 리나 조류, 메이트 티, 파인애플 5 개, 8.30 ~ 10시 사이의 정교한 다이어트 계획을 따르고 있습니다. 그리고 하루 30 분의 스트레스를 위해 열심히 계획하는 대신, 우리가 원하는 것을하고있는 것, 우리는 결코 가지 않는 태극권에 서명합니다. 좋은 일을하는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 쉽게 실현할 수있는 세 가지 의도는 무엇입니까? 1 월뿐만 아니라 일년 내내. 약속!