도샤 시험 : 당신은 어떤 종류의 아유르베다인가요?
당신의 doshas를 인정하십시오! 도샤? 무엇을? 이것은 Pitta-Dosha (화재), Vata-Dosha (공기) 및 Kapha-Dosha (지구)의 세 가지 기본 에너지를 의미합니다. 당신은 Ayurveda의 중앙 (진단) 요소이며 모든 사람은 이러한 에너지를 가지고 있습니까? 다른 비율로. Doshas는 신체 (예 : 피부, 머리카락, 신장)와 기질에 영향을 미친다고합니다. 어떤 dosha가 지배적인가, 또는 어떻게 보완 될 수 있습니까? (잉여는 장기간의 질병으로 이어질 수 있음), 정교한 검사를 통해 경험있는 아유르베 다 치료사가 결정합니다. 그런데 인간의 모습 외에도 수면 행동, 스트레스 저항 또는 특정 요리에 대한 선호도를 고려합니다.
어느 dosha가 나와 함께 지배합니까?
다음 테스트는 가장 영향을 받거나 방해받는 dosha를 결정하는 데 도움이됩니다. 이 Dosha 지배력이 기본 헌법에 이미 정박되어 있는지 또는 나중에 형성되었는지 여부는 그 소동과는 관련이 없습니다. 개별 질문에 대한 긍정적 인 대답에 따라 Doshas에 다양한 생활 습관, 기분 장애 및 감정을 부여하여 질병의 원인을 전체적으로 파악할 수 있습니다. 여러 점이 포함 된 질문의 모든 측면을 확인할 수없는 경우 (3 점 만점에 2 점 만 남을 수도 있음) 여전히 그렇습니까? 질문의 모든 점들이 함께 모이고 함께 또는 혼자 일하기 때문에 말하기.
질문에 답한 후에 응답 한 Vata, Pitta 및 Kapha 질문을 각각 나열하고 dosha 균형 조정을위한 다음 권장 사항에 유의하십시오.
바타 유형
VATA (엘리먼트 에어)는 혈액 순환, 폐 작용 및 신경계와 같이 신체의 이동 에너지를 제어합니다. 이 유형의 기본 테마는 건조입니다. vata 장애를 인식하는 질문.
1. 당신은 종종 긴장하고, 혼란스럽고, 걱정스럽고 압도적입니까?
2. 건조하고 민감한 피부가 있습니까?
3. 당신은 건망증이 있으며 심히 암울 수 있습니까?
4. 기분 변화와 에너지 변동에 시달리며, 종종 비어 있고 배수가 느껴 집니까?
5. 저녁에 심하게 잠들거나 밤에 자주 일어날 수 있습니까?
6. 가난한 소화 및 / 또는 헛배림을 자주 앓습니까?
7. 차가운 손발이 자주 있습니까?
8. 당신은 미숙 한가?
9. 다음 증상의 발작 : 떨림, 경련, 현기증?
10. 덜 격렬한 체력 감퇴
11. 면역 체계가 약화 되었습니까?
12. 이명이나 이명이 있습니까?
13. 당신은 종종 통증이 있거나 마비, 뻣뻣함 및 경련 (예 : 생리통)으로 고통 받습니까?
14. 관절, 인대 또는 근육 또는 근골격계 질환 (예 : 류마티즘, 골다공증)에 어떤 종류의 느슨 함이 있습니까?
피타 형
PITTA (요소 불)는 신진 대사를 조절합니다. Z. 소화, 열 균형, 영양 공급. 이 유형의 기본 테마 : pitta 장애를 감지하기위한 열 문제 :
1. 당신은 종종 긴장하고, 짜증을 느끼고, 참을성이없고 그리고 / 또는 분노를 느끼십니까?
2. 민감하고 약간 붉고 따뜻한 피부가 있습니까?
3. 당신은 쉽게 땀을 흘리며, 자주 뜨거운 머리를합니까?
4. 어떤 사람들을 고집스럽고 급한 또는 논쟁적인 사람으로 부르는가?
5. 배가 고플 때 아주 좋은 식욕을 갖고 분노와 성급함에 반응합니까?
6. 당신은 완벽 주의자이며 자신이나 다른 사람들을 수행하도록 압박하고 있습니까?
7. 눈이 매우 민감합니까? 쉽게 화상을 입거나 시력이 약합니까?
8. 발열, 고열, 과도한 발한으로 자주 또는 정기적으로 고통합니까?
9. 설사로 고통 받습니까? 아니면 소변이나 대변의 빨간색, 노란색 또는 녹색 변색을 감지합니까?
10. 몸에 염증과 suppurations이 있습니까?
11. 두통이 있거나 편두통이 있습니까?
12. 가슴 앓이, 시큼한 맛이나 역류 또는 복부에 화를 내면서 정기적으로 / 때때로 고통 받습니까?
13. 불순한 피부 및 / 또는 피부 질환
14. 더 심하게 보입니까?
15. 당신은 조기 회색이거나 탈모로 고통 받고 있습니까?
카파 TXP
KAPHA (Element Earth)는 몸, 뼈, 치아의 고체를 제어합니다. 그것은 또한 인내심을 의미합니다. 이 유형의 기본 테마는 안정성 / 느림입니다. 카파 (kapha) 장애를 알아보기위한 질문 :
1. 당신은 종종 피곤하고 무력하고 무겁습니까?
2. 당신은 쉽게 체중을 늘리고 여전히 과체중입니까?
3. 당신은 종종 추위에 걸리거나 막히는가? 기관지, 이마 및 / 또는 부비동에?
4. 당신은 특별히 야심적이 아니라 오히려 편한가요?
5 일당신은 아주 애정 있고 오래된 것들과 분리하기가 어렵습니까?
6. 너는 종종 너무 많이 먹고 통제 할 수없이 먹는가?
7. 소화가 다소 느린가요?
8. 가능한 한 육체적 운동이나 스포츠를 피합니까?
9. 다음 조건 중 하나 이상을 빈번하게 또는 정기적으로 겪고 있습니까?
10. 신체 및 / 또는 부종에 수분 보유력이 있습니까?
11. 당신은 매우 오래 그리고 / 또는 아주 많이 자고 싶어합니까?
12. 당뇨병에 시달리고 있습니까? 힘과 탄력의 상실
13. 당신 (또는 양성) 종양을 진단 받았습니까?
dosha 균형에 Ayurveda 팁
어떤 dosha가 불편 함을 유발하는지에 따라 : 간단한 아유르베 다 영양 및 건강 권장 사항을 통해 신체적, 정서적 안녕을 향상시킬 수 있습니다. 다음 팁은 Vata, Pitta 및 Kapha의 균형을 회복하고 자신의 헌법을 강화하기위한 첫 번째 단계입니다.
Vata Surplus 균형 맞추기 : 평온하고 여유로운 분위기에서 규칙적으로 식사하며 단맛 성분이 함유 된 따뜻하고 조리 된, 단백 동화가 잘되는 소화 가능한 음식을 선호하십시오. 특히 뿌리 채소, 견과류, 시리얼 플레이크, 단 과일, 버터 및 크림의 설탕에 절인 과일, 따뜻한 음료를 선호하고 아침에 따뜻한 생강수 1-2 컵을 마시면 좋습니다. 뷰티 팁 균형 : 의식 소개! 그리고 즉시 건성에 대해 뭔가를하십시오 : 예를 들어, 저녁에 일주일 동안 보습 알로에 베라 젤을 얼굴과 데 콜테에 바르십시오.
Pitta Surplus에서 점심 시간에 메인 식사를하십시오. 감귤류, 토마토, 유제품, 알콜, 붉은 고기 및 뜨거운 향신료와 같이 너무 많이 신맛과 매운 음식을 피하십시오. 잎이 많은 채소, 매운 채소와 같은 모든 단맛과 쓴 야채를 선호하고 매일 샐러드 및 / 또는 날 음식의 상당 부분을 섭취하십시오. 미용 팁 : 아마도 알고 계십니까 : 얇게 썬 오이 슬라이스를 5 분 동안 얼굴에 담으십시오. 차갑게하고 평화를주십시오.
Kapha excess 초과 일반 : 위장에 과부하를주지 말고 간식을 피하십시오. 저녁에는 너무 늦게 먹지 말고 치즈, 생야채, 육류 또는 유제품과 같은 차갑고 생고 무겁고 칙칙한 음식을 모두 먹지 마십시오. 수프와 스튜가 최적입니다. 뷰티 팁 : 피부의 순환과 신진 대사를 자극하는 수 세미 장갑과 함께 정규 풀 바디 마사지.
이 테스트는 Kerstin Rosenberg의 저서 "Ayurveda kompakt, 신체와 영혼을위한 치유 예술 및 요리법"(약 9.99 유로)에서 나온 부분입니다. 남서부 발행인
Kerstin Rosenberg는 11 월 5 일부터 12 일까지 지역 사회의 Ayurveda에 관한 질문에 답변 해드립니다. 전문가의 조언을 보려면 여기를 클릭하십시오.
