위험한 추세 : 점점 더 많은 젊은이들이 완벽주의로 고통 받고 있습니다.
그 사실을 인정하기가 어렵습니다. 학교에서 성적으로 첫 번째 논문을 썼을 때, 나는 모두를 싫어하는 소녀 중 한 명이었습니다. 직장 직후에 5 세라고 말하면서 1 ~ 2 점을 얻습니다. (그러나 처음 몇 가지 직업에만 적용됩니다. 맹세코.)
오늘 나는 그 이유를 안다? 적어도 내 경우에는? lay : 저는 어린 시절 병적으로 완벽했습니다. 일을 마치고 모두가 결과를 비교했을 때 나는 모든 것이 "옳다"는 것을 깨달았습니다. 나는 진심으로 그리고 진심으로 제가 함께 실패했다고 믿었습니다. 저는 제로 오류가 절대적으로 필요하다고 생각했습니다. 작은 실수조차도 나를 위해 너무 극적이어서 좋은 검열을받는 것을 상상할 수 없었다..
물론, 나는 학교에서 상대적으로 빨리 배웠고, 내가 수업에서 허락 할 수있는 실수가 얼마나 많은지 더 잘 판단했다. 하지만 내 주장을 망쳐 버려? 나는 아직도 그 일을 오늘한다.
완전주의가 가치가없는 이유
경험을 통해, 나는 스트레스 완벽주의가 얼마나 좋은지 압니다. 달성하기 어려울 정도로 항상 힘들어합니다. 당신이 달성했거나 달성 한 것에 대해 행복하지 않아야합니다. 다른 사람들이 더 많은 것을 성취했을지도 모르기 때문에? 또는 당신은 더 많이해야한다, 젠장! 왜 더 이상 열심히 일하지 않았 니? 왜 너는 더 잘 생각하지 않았어?
반면에 완벽주의는 심지어 우리를 마비시킬 수 있습니다. 우리가 실수를하는 것을 너무 두려워한다면 우리는 잘못된 것을하는 것보다 아무것도하지 않을 것입니다. 또는 최적이 아닌 것으로 결정하지 마십시오.
나는 그것이 의미하는 바가있다 : 완벽주의는 자부심에 나쁜 것만이 아니다. 그는 심지어 돈을 내지 않는다!
완벽주의에 대한 장기간의 연구? 놀라운 결과
그럼에도 불구하고, 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)의 한 연구에 따르면, 젊은 사람들은 점점 더 완벽 주의자로 변하고있는 것 같다. 연구원은 미국, 캐나다 및 영국에서 1989 년에서 2016 년 사이에 실시 된 40,000 명 이상의 학생들의 설문 조사 데이터를 평가했습니다.
설문 조사는 주제를 "완벽주의"규모,보다 정확하게는 완벽주의 척도 3 가지로 분류합니다. 즉, 자신에 대한 완벽주의, 즉 자신에 대한 자신의 요구를 측정하는 것입니다. 다른 사람들이 우리에게 두는 지각 된 요구를 측정하는 것. 다른 사람들에 대한 우리의 요구를 반영하는 규모. 우리가 다른 사람들이 우리에 대해 높은 기대감을 갖고 있다고 느끼는 완벽주의의 두 번째 유형은 정신과 자존심에서 가장 위험합니다.
세 가지 경우 모두에서 연구자들은 상당한 증가를 측정했습니다. 따라서 자기 주도적 완전주의는 평균적으로 10 퍼센트, 외계인 자기 주도로 33 퍼센트, 자기 소외 성은 16 퍼센트 증가했다.
가능한 설명 : 소셜 미디어와 자본주의
물론, 우리는 이제 과학자들의 설명보다 더 적은 것을 기대합니다. 그리고 물론 당신도 그들을 전달하고 싶습니까? 적어도 몇 가지 그럴듯한 울리는 접근법을 가지고 있습니다.
1. 소셜 미디어
한 가지 접근 방식은 소셜 미디어 채널을 밀어냅니다. 우리가 Facebook과 Instagram에서 놀고있을 때, 우리는 우리가 자동으로 비교하는 다른 사람들로부터 수백 개의 게시물을 볼 수 있습니다. 문제 : 대부분 사람들은 자신과 삶의 긍정적 인면을 게시합니다.그들의 성공을 보여주고 점심이 얼마나 아름답게 보이는지, 그리고 훌륭한 여행 경험을 나누게 해줍니다. Instagram에서 사람들이 어떻게 실패하는지 거의 알 수 없습니다. 누군가 우연히 우연히 우연히 본 우체국은 거의 아무런 노력없이 목표에 도달하기 위해 얼마나 힘들게 싸워야 만 하는지를 보여줍니다.
예, 소셜 미디어를 사용하여 다른 사람들과 자신의 투쟁을 공유하는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 우리가 모든 소셜 미디어 콘텐츠를 합치면 웹에서 먹는 것이 우리보다 훨씬 매력적입니까? 따라서 소셜 미디어 중심의 인식은 실제 삶에 대한 우리의 요구를 과도하게 증가시킬 수 있습니다.
2. 자본주의와 실증주의
증가 된 완벽주의에 대한 두 번째 설명은 연구자들이 자유 시장 경제의 발전과 관련된 증가하는 경쟁과 압박을 교육과 경력 측면에서 볼 수 있음을 보여준다. "The Cut"웹 사이트에는 저널리스트이자 저자 인 Malcolm Harris가 인용되어 있습니다. Malcolm Harris는 "요즘 어린이들 : 인적 자본과 천년기 만들기"의 영향을 탐구합니다. 오늘 청소년을 위해 일하십시오.
해리스는 "중산층이 헤어지자, 소득의 끝에서 당신이 착륙하는 것이 훨씬 더 중요해진다"고 말했다. 실제로 전문가들은 독일과 미국 등 선진국에서는 물질적 빈곤과 부의 격차가 커지고 있으며 중산층 사람들은 번영보다는 빈곤에 빠질 가능성이 높다고 수년간 경고 해 왔습니다. 이것은 평균적인 혜택이 더 이상 충분하지 않아서 생존 수준의 날카로운 모서리에서 균형을 맞추지 않아도된다는 느낌을 갖게합니다. 수업 일에 대한 나의 느낌과 마찬가지로 : 1에 충분하지 않다면 6이 있습니다.
연구원들은 증가 된 완벽주의가 지난 수십 년 동안 섭식 장애와 우울증과 같은 정신병의 확산에 기여했다고 가정합니다.
완벽주의에서 우리 자신을 보호 할 수있는 방법
불행하게도 우리는 하루 아침에 사회를 기분 좋은 사회로 바꿀 수는 없습니다. 어떻게해야합니까?
우리는 다시 자신을 돌봐야합니다! 우리는 기계가 아니라 인간이라는 것을 분명히해야합니다. 우리는 요점에 따라 일할 필요가 없다는 것입니다. 완벽 주의자들은 실패 할 운명에 처해있다. 더 나은, 더 정확하고, 아름답고, 빠를 것입니다. 하지만 아무도 정확히 네 길을 몰라..
우리가 다른 이들보다 낫다는 징계가 삶에 있습니다. 이 훈련은 우리의 가장 큰 힘이며 우리는 그것에 집중해야합니다. 우리는 아마이 분야에서 경쟁 할 세계에 있습니다. 어떤 분야입니까? 우리 자신이되고. 완벽하지가 않니? 하지만 바로!
