결합 조직 :이 음식으로 피부는 가능한 한 긴장 상태를 유지합니다.
허벅지와 엉덩이에 원치 않는 움푹 들어간 곳을 두려워하지 않는 여성은 거의 없습니다. 셀룰 라이트는 약한 결합 조직의 결과이며 마술 총알이없는 경우에도 스포츠 및 건강식으로이를 막을 수 있습니다. 어떤 음식이 피부를 탄탄하고 탄력있게 유지하는 데 도움이되는지, 여기에서 밝혀냅니다.
딸기
딸기는 항산화 물질로 가득차있을뿐만 아니라 면역 체계를 강화 시키지만 결합 조직도 강화시킵니다. 블루 베리, 라스베리, 캄파 니 (Copper)는 비타민 C뿐만 아니라 엽산 및 결합 조직으로의 혈류를 자극하는 미량 원소를 함유하고 있습니다. 심지어 레몬은 비타민 C가 풍부하기 때문에 제니퍼 애니스톤 (50) 같은 스타가 레몬으로 따뜻한 물 한잔으로 매일 시작하는 이유입니다. 이것은 신진 대사를 향상시키고 좋은 결합 조직을 유지합니다.
브로콜리
브로콜리는 단단한 피부를 유지할 때 탁월합니다. 녹색 채소에는 우리의 결합 조직의 콜라겐 생성에 필요한 많은 비타민 C가 들어 있습니다. 또한 브로콜리는 칼슘과 카로틴을 많이 함유하고있어 칼로리가 거의 없습니다. 결합 조직 부스터를 증기 또는 끓이는 것이 가장 좋습니다.
오트밀
오트밀은 운동 선수들에게 인기있는 음식이 아닙니다 : 비타민 B1, 셀레늄, 철, 인, 아미노산 L- 아르기닌이 풍부합니다. 이 단백질 성분은 혈액 순환을 개선시키고 세포 재생을 자극하여 우리 피부의 외형에도 도움이됩니다. 또한 시리얼 플레이크는 근육 세포의 자연적인 구조에 기여합니다.
달걀
계란은 단백질이 풍부하고 콜라겐 형성에 필요한 필수 아미노산 인 라이신과 폴린을 몸에 제공합니다. 반면에 콜라겐은 우리의 결합 조직에 필수적이며 피부가 아름답게 통통하게 유지되도록합니다. 좋은 점은 계란을 다양한 방법으로 준비 할 수 있으며 메뉴에 다양한 방법으로 통합 할 수 있다는 것입니다.
연어
세포 재생의 기본 빌딩 블록은 주로 연어와 같은 기름기있는 물고기에 함유되어있는 단백질입니다. 단백질 외에도 오메가 -3 지방산이 함유되어 피부 탄력을 향상시킵니다. 따라서 연어가 일주일에 2-3 번 접시에 묻을 때 결합 조직과 유지됩니다. 물론 유기농 품질!
견과류
건강한 지방과 비타민 B3 이외에도 견과류는 아미노산 L- 카르니틴을 제공합니다. 이것은 신체의 에너지 대사에 필수적이며 지방 연소를 촉진하고 콜라겐 형성을 촉진합니다. 무수한 아몬드 또는 호두가 그 사이의 이상적인 간식입니다.
물
물론 건강한식이 요법 외에도 마시는 행동은 단단한 결합 조직에 결정적입니다. 조직은 일종의 저수지 역할을하기 때문에 피부가 통통 해 보이는 충분한 물 공급에 감사 할 것입니다. 하루에 2 ~ 3 리터의 물이 이상적이며 몸이 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 너무 부드러웠다면 갓 짜낸 레몬 주스를 넣거나 무가당 차에 소용돌이 칠 수 있습니다.
