집중력 장애 : 뇌가 파업 중입니다.
농도 장애는 일상 생활에서 우리를 부담시킬 수 있습니다. 사실 세금 환급을 끝내기를 원했지만 지금은 다시 꿈꾸는 창을 바라보고 있습니다. 그러나 언제 일정한주의 산만이 의심 스러울 것입니까? ? 그리고 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
농도 장애 및 집중력 부족
농도 장애와 집중력 결핍이라는 용어가 종종 같은 의미로 사용 되긴하지만 사실 동일한 조건을 기술하지는 않습니다.
집중 장애는 짧은 시간 동안 집중할 수 있다는 것을 의미합니다. 어렵거나 전혀하지 못합니다. 이 조건이 영구적 인 경우 집중력이 부족합니까? 기억과 두뇌는 사실상 영구 파업에 있습니다.
이 두 용어는 실제로 구분할 수 없으며 전환은 일반적으로 유창합니다. 또한, 집중력 장애는 일반적으로 연령, 뇌가 결국 파괴되기 시작하기 때문입니다. 장기 집중력이 부족하다고 생각되면 의사와 상담해야합니다. 그는 적절한 진단을 내릴 수 있습니다.
집중력 장애에는 어떤 원인이 있습니까?
종종 일상 생활의 신체적, 정신적 스트레스로 인해 집중력 장애가 발생합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 스트레스
- 건강에 해로운 음식과 알콜 섭취
- 수면 장애
- 정신 스트레스, 예를 들어 가족 구성원에 대한 걱정
- 어린이 또는 치매의 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)와 같은 질병
집중력만으로는 효과가 없다면 반드시 그럴 필요는 없습니다. 외부 요인 또한 우리의 성과에 영향을 미칩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 소음
- 열
- 나쁜 빛
- 나쁜 공기
우연히, 우리는이 기사에서 스트레스를 줄이는 방법을 밝힙니다.
왜 집중력이 부족합니까?
우리가 무언가에 집중하고 싶다면 신체가 많은 에너지를 공급해야합니까? 그것은 연속적이지 않습니다. 우리가 일하는 시간이 길어질수록 우리는 더 많이 피곤합니다. 정신적 피로는 집중력이 떨어지는 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
그래서 균형 잡힌 식사와 같이 정기적 인 휴식을 취하고 몸을 즐겁게하는 것이 중요합니다. 따라서 집중력을 다시 높일 수 있습니다.
집중 어려움에 대한 도움
뇌는 근육처럼 훈련 될 수 있습니다. 특히인지 작업은 그것을 촉진합니다 : 크로스 워드 퍼즐과 메모리 게임은 스도쿠만큼이나 적당합니다. 또는 마작 (mahjong)을 일주일에 최소 2 ~ 3 회 또는 매일 매일 약 1 시간 동안 작업 할 때. 우리는 또한 운동을 일상 생활에 통합하여 성과를 향상시켜야합니다. 연구에 따르면 우리가 위아래로 움직이면 더 쉽고 빠르게 암기 할 수 있습니다.
비디오 팁 : 집중된 작업 - 최고의 팁과 트릭
