예쁜 다리를 속이는거야? 그것이 작동하는 방법입니다!
1. 속임수? 빨리 가려면 오른쪽에 있다면
어, 갑자기 온도계가 전례없는 높이로 올라간거야? 다리를 자유롭게하는 시간. 그것은 창백한 선인장을 드러내는가? 껍질을 벗기고, 그리고 약간의 씹는 크림과 함께 작은 거미 혈관과 타박상의 균형을 잡습니다. 많은 제조업체가 "보이지 않는 스타킹"처럼 행동하기를 원하는 로션을 제공합니다. 비너스 "Magic Legs BB 크림"(50 ml, 약 3,50 유로) 또는 비오템 "Lait Corporel BB 우유 바디 바디 로션"(150 ml, 약 28 유로).
2. 속도 황갈색을 적용하십시오.
섬세하게 반짝이는 오일은 부드럽게 무두질 된 무릎 길이의 바깥 쪽면에 매끈 해 보이며, 다리를 더 길게 만듭니다. 피부가 여전히 매우 창백하다면, 셀프 태너 비율의 바디 크림은 더 많은 색을 제공합니다. 거미 정맥과 안료 반점은 높은 불투명도 또는 확고한 위장과 함께 액체 메이크업으로 가장 잘 씹어 먹습니다.
3. 퀵 체어
휴일이 다가오고 있으며, 다리를 조금씩 들어 올리시겠습니까? 그런 다음이 운동은 도움이됩니다 : 바닥에 앉고, 팔꿈치로 지탱하고 다리를 늘리며, 위쪽을 가리키는 발가락. 한쪽 다리를 땅에서 약 10cm 정도 떨어 뜨려 잠시 잡고 다시 내리십시오. 그러나 완전히 벗지 마십시오. 약 30 번 반복하십시오. 짧은 휴식 후 측면을 바꿉니다. 조깅이나 사이클링과 같은 지구력 스포츠도 많이 할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 번 30 분이면 지방이 연소되어 기본 근육이 훨씬 더 효과적입니다.
아쿠아 워킹은 해변 휴가지에 안성맞춤입니다. 가슴까지 물이있는 지점을 찾고, 해안과 평행하게 긴 뻗기로 걷습니다. 팔은 걷는 것과 같이 격렬하게 공명합니다. 약 1 분 후에 더 작은 단계를 만들지 만 빠릅니다. 일반적으로 모든 움직임이 좋으며, 길게 걷는다면 순환이 진행됩니다.
4. 무거운 다리?
시 여행은 훌륭합니다. 발과 다리 만 때로는 산책이나 관광으로 고생하는 경우가 있습니다. 빠른 구호는 냉각 스프레이를 제공합니다. 조금 더 시간이 있으면 차가운 샤워로 다리를 부러 뜨릴 수 있습니다. 발에서부터 시작하여 천천히 송아지를 무릎 위로 움직여 다시 혈액 순환을 촉진시킵니다.
또한 장거리 비행 후 다리가 무거울 때 가능한 한 많이 움직여야합니다. "여권 통제 대기열에서도 다리를 위해 좋은 일을 할 수 있습니다."라고 Phlebologist 박사는 말했습니다. 크리스토프 버른 하임 : "발가락과 턱에 위아래로 서서 다리에서 체액 축적을 제거하고 즉시 압력을 줄입니다."
5. 하이힐 Knigge
하이힐을 신고 싶으면 발을 바꾸고 발 뒤꿈치 높이를 변경해야합니다. 결과적으로 발 앞쪽과 발가락에 가해지는 하중은 다양합니다. 다리 근육도 그 사이에서 이완 될 수 있습니다. 또한 좋습니다 : 이제 웨지로 변경하십시오. 웨지 힐은 스틸 레토 힐보다 체중을 더 잘 이동시킵니다.
가벼운 운동을하면 베를린에서 달리기 학교를 운영하는 하이힐 트레이너 인 Ksenia Kotina가 다음과 같이 설명하면서 다리와 다리를 긴장 상태에서 빠르게 풀 수 있고 동시에 근육을 훈련 할 수 있습니다. "의자에 앉아 다리를 펴고 다시 발을 뻗어 공기와 각도를 조절하십시오. Theraband를 사용하면 맨발로 걷고 맨발로 더 가벼운 발걸음을 내딛을 수 있습니다.
6. 언제나 크림 같은
다리를 규칙적으로 크림을 발라 주면 여름 탄은 더욱 아름답게 보이며 오래 지속됩니다. Bodylotions은 수분을 많이 공급하며 동시에 여름 냄새를 맡을 수있는 완벽한 제품입니다. 또는 정말 부드러운 피부를위한 소금 입자를 제공하는 바디 크림 : 소금에 녹아있는 미네랄은 미세 순환을 촉진시키고 피부의 상층부에 수분을 결합시킵니다. 풍부한 기름을 샤워 한 직후에는 여전히 촉촉한 피부로 마사지됩니다. 당신이 또한 조이는 경우에, 예를 들면, 카페인에 혈액 순환을 자극하는 반대로 셀룰 라이트 크림을 시도하고, 그래서 피부를 조금 매끄럽게하십시오.
7. 진정해!
열이 물에 흡수되면 가능한 한 자주 다리를 올리는 것이 가장 좋습니다. 냉각 다리 로션은 긴 하루 (말 밤, 생강, 박하, 아르니카 크림 - 예 : Korres의 "무거운 다리 용 Arnica & 생강 크림"약 18 유로)로 잘합니다. 도중 냉각은 열수 스프레이 또는 냉각 다리 스프레이 (Susanne Kaufmann, 75 ml, 약 26 유로)의 "다리와 정맥 스프레이"를 가져옵니다.
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