칼로리, 지방, 영양소 : 실제로 음식에 무엇이 들어 있습니까?
기아! 나는 뜨거운 파삭 파삭 한 닭고기 포장을해야합니까? 아니면 연어가 든 베이글인가요? 아니면 오히려 Caesar 's Salad가 될 것입니다. 결정하기 쉽지 않습니다. 특히 안에 무엇이 있는지 모르기 때문에. 이 간식은 얼마나 건강합니까? 여기 간식 검사가 있습니다.
곡물 베이글 클래식 크림 치즈
지방 12 g, 380 kcal
커피 인에서. 베이글은 지방이 거의 없습니다. 크림 치즈 스푼이 크림 위에 있지만 그 이상입니다. 야채는 여기에 제공되지 않기 때문에, 슈퍼 크림,하지만 작은 비타민을 제공합니다. 특별 플러스 : wholemeal 베이글의 섬유가 당신을 채 웁니다.
크림 치즈와 연어가 들어간 베이글
6 g 지방, 357 Kcal
커피 인에서. 그게 너무 뚱뚱하지 않아? 하프 와일드는 효모 반죽에 크림 치즈 10 그램 (약 2 티스푼 정도)입니다. 제발 즐기세요! 연어는 건강한 지방산을 함유하고 있습니다. 또 다른 플러스 : 상추 잎 2 개와 양파 2 개가 생체 활성 물질에 관한 것보다 낫습니다.
참치 랩
35 g 지방, 467 Kcal
230 그램. Kamps에서. 여기 지방과 함께 오는 것을 믿기 어렵다. 이미 밀가루에는 7 그램이 있습니다. 나머지 28 그램은 참치 샌드위치에 샐러드 마요네즈와 허브 치즈 크림을 뿌려줍니다. 그 역할은 저항 할 수 없지만 currywurst만큼이나 뚱뚱합니다. 편안함 : 참치는 소시지보다 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 또 다른 장점 :이 간식에는 정말 많은 샐러드가 있습니다. 맛있고 건강한 - 더 뚱뚱 할 수도 있습니다.
뜨거운 파삭 파삭 한 치킨 랩
30 g 지방, 549 Kcal
200 g. 버거 킹. 너무 안타깝다! 너무 좋아. 토틸라, 매운 케이준 소스, 빙산 양상추, 마른 닭. 그러나 다음 : 콘플레이크 빵 굽기에서의 닭 - 멋진 파삭 파삭하지만 불행하게도 매우 뚱뚱한! 그리고 소스도 기름입니다! 적어도 몇 가지 샐러드 잎이 있다면 ...
카이사르 드레싱 샐러드
46 g 지방, 520 Kcal
200 g; 샐러드, 기름, 멸치를 드레싱에 넣은 치즈 - 칼로리가 낮을 수는 없다는 것을 분명히 알았지 만 46 점 (단어 : 46 점)으로 볼을위한 지방 그램은 무엇입니까? Caesar 's Salad는 바삭 바삭하고 약간 쓴맛이 나는 로메인 양상추와 파르 메산 치즈를 바삭하게 구워 먹으며 매콤한 드레싱과 파르 메산 칼슘을 추가로 함유하고 있습니다.
미국 드레싱과 함께하는 여름 샐러드
지방 12 g, 163 Kcal
200 g; "Elsdorfer"/ Minimal에서. 아주 좋아 : 옥수수와 체리 토마토를 곁들인 잎이 많은 상추 (꽃 상추, frisée, radicchio)의 절반. 플러스 50 밀리리터 드레싱. 그것으로가는 롤과 뜨거운 날을위한 점심은 완벽합니다. 팁 : 지방이 더 적습니다. 두 샐러드 (동료에게 동일)를 사주고, 아메리칸 드레싱을 생략하고 이탈리아 드레싱 ( "Elsdorfer"에서 구입 가능)을 대신 사용하십시오. 이것은 100 ml 컵이지만 총 10 g의 지방만을 함유하고 있습니까? 각자 5g의 지방을 만드십시오. 프로그램의 다른 소스는 너무 마른 상태가 아닙니다 : 요구르트 드레싱은 32 그램 / 100 ml, 프랑스 34 그램 / 100 ml, 마늘 40 그램 / 100 ml입니다.
토마토 모짜렐라 샌드위치
26 g 지방, 453 Kcal
206 g. Mike 's Sandwich Market에서. 토마토! 모짜렐라! 멋지고 가벼운 여름 간식! 때문에 : 빵은 토마토에 고추 샐러드 크림과 기름진 pesto와 함께 퍼집니다. 그리고 모짜렐라는 가벼운 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 더하기 : 여름 이후 멋진 맛과 큰 배고픔을 만족시킵니다.
Veggi 샌드위치
지방 14 g, 318 Kcal
190 g. Mike 's Sandwich Market에서. 그것은 지방 없이는 작동하지 않습니다 : peppermayo와 크림 치즈와 빵. 그러나 그 다음 비타민 범프 : 오이, 토마토, 빙산 양상추, 후추와 당근. 좋은 양심을위한 샌드위치.
블루 베리 머핀
10g 지방, 252Kcal
90 g. 블루 베리 머핀 사이에 과일 대신에. 결국, 과일도 있습니다 ... 사실, 심지어 비타민 E.를 제공합니다. 그럼에도 불구하고, 이상한 비교. 머핀은 주로 설탕, 밀가루, 지방, 달걀로 이루어져 있으며 좋은 음식입니다.
초콜릿 머핀
10g 지방, 257Kcal
90 g. 하, 그 사람이 말 : 섬유 6 그램! 초콜릿에 감사드립니다. 너무 좋은 맛.
브라우니
27 g 지방, 420 Kcal
125 g. 실제로는 불필요한 주석. 누가 여기 물기 때문에 초콜릿, 아몬드, 달고 맛있는 이유를 알 수 있습니다!
당근 케이크
지방 20 g, 327 Kcal
100 g. 어떤 사람들은 당근 케이크가 프로 비타민 A를 많이 포함하고 있기 때문에 당근 케이크가 눈을 선명하게한다고 주장합니다. 그런 다음 뚱뚱한 내용을 빨리 찾으십시오! 특히 케이크에는 두꺼운 크림 치즈 토핑이있는 경우에 특히. 그래도 그는 죄를 지을 가치가 있습니다!
그것이 우리가 진행 한 방법입니다.
단 몇 번의 간식만으로도 영양 성분과 영양가가 인터넷에 있었을뿐입니다. 대부분의 경우 제조업체에게 물어야했습니다.우리에게 정보를 쉽게 준 사람들은 우리가 지명했습니다. 무엇이 부족했는지, 우리는 공식적인 영양 표에있는 공식으로부터 발견했습니다. 따라서 지방과 칼로리 값은 근사치 일 수 있습니다.
