이비자의 Bootcamp : 비키니 인물을위한 휘트니스

스마일은 잘 작동합니다 : 얼굴의 근육은 ChroniquesDuVasteMonde 동료 Marlene Sörensen에게 세 번째 부팅 일에 해를 입히지 않는 유일한 것입니다.

셋째 날은 지옥입니다. 저는 신병 훈련소에 있는데, 제 몸이 훈련 될 훈련 캠프입니다. 사실, 신병 훈련소는 기본적인 교육을받는 신병들을 위해 고안되었습니다. 그러나 나는 조국을 위해 여기있는 자신을 고문하지 않고 전 육군 남자들의 인도하에 7 일 간의 군사 훈련을한다. 3 일째 나는 침실에서 욕실으로 이어지는 짧은 계단 앞에 서서 두 단계를 관리 할 수 있는지 모르겠습니다. 6시 30 분이야. 나는 거의 자지 않고 모든 것이 상처를받습니다. 어깨, 배, 발. 다리는 너무 뻣뻣하기 때문에 드디어 계단을 옆으로 관리합니다. 마치 게처럼. 나는 욕실 거울에서 부풀어 오르고, 햇볕에 타며, 엄청나게 힘이 빠진 것을보고주의를 돌린다. 젠장, 팔을 들고 머리를 묶을조차 수 없다.

갑자기 나는 화가났다. 내 몸에 화가 나 있는데 실패하고있다. 스튜어트 코치 (Prealps만큼 엄청난 팔을 가진 남자). 어제, 회로 훈련, 간격 연습과 상자 단위 후, 그는 불필요하게 언급했던 것에 따라 그는 더 8 킬로미터의 산, 자갈 길, 자갈 길 - 그가 조깅하는 길을 우리를 차로 빠져 나갔다. 나는 아침 식사없이 해변 달리기를하기 위해 땀을 흘리는 바지를 입어야한다는 것에 화가났다. 나는 나 자신에게 그것을 얻기 위해 나 자신에게 화가났다. 무자비한 훈련 캠프에서 신병 훈련소에서 휴가. 어떻게 알았어? 나는 내 책상에 앉아서 일 년 내내 바쁜 프로젝트를하고있었습니다. 초콜렛이 너무 많아서 5 킬로그램이 증가했습니다. 스포츠를 더 자주하는 의도는 여전히 남아있었습니다.

나는 과로했고, 무력했지만, 내가 좋아하는 비키니에 다시 들어가고 싶었다. 나는 꽤 익숙했다. 방금 킥 스타트가 필요했습니다. 부트 캠프는 나에게 매우 과격한 것처럼 보였다. 어느 것만? 그것의 전체 기계 장치가 있습니다, 특히 영국에서는 시장에서의 격차를 발견 한 것 같습니다 (아니요, 영어에 대해 말하는 것에 대한 판단이 없습니다). 신부를위한 신병 훈련소가 있습니다. 비키니 시즌. 여자들에게만. 차가운 북쪽 해변에 보트입니다. 나는 사람들이 진흙을 기어 다니고 자동차 타이어를 어깨에 끌고 다니는 그림 갤러리를 클릭한다.

물론 부트 캠프의 휴가객도 해변과 수영장에 있습니다. , , Playa de Benirràs에서 교육 프로그램을 통해 그녀의 스포츠 파트너 Justine과 함께 우리의 저자 Marlene Sörensen (흰색 상단) 복싱; 나중에 그것은 물로 간다 - 복근 근육 강으로 간다.

나는 따뜻한 기후와 아름다운 섬에서 나는 비키니 인물로 가고 Ibiza에서 자신있게 "No.1 Bootcamp"라는 이름을 지었다고 결정합니다. 내 상상력에는 심장 강화 훈련을 위해 일주일에 4 번, 마라톤 달리기 훈련을 위해 일하는 통기성 캐주얼웨어에만 휘트니스 괴물이 있습니다. Bootcamp의 설문지에서 나는 스포츠 아래 소심한 "필라테스 정기 (regular Pilates)"를 씁니다. 말도. 그리고 거짓말. 내 두려움은 근거가 없다. 병력은 평온하다. 20 대 중반에서 60 대 초반 사이에 7 명의 여성과 2 명의 남성이있다. 대부분의 여성들은 몇 파운드를 제거하기를 원한다. 연금 수령자 롭 (Rob)은 새로운 것을 시도하고 싶어합니다.

런던 출신의 스트레스를받은 TV 발표자 인 Nick은 "몰디브에서 1 주일 간 손바닥을 쳤을 지 모르지만 나는 그걸 막을 수 없다"고 말했다. 그들 중 누구도 스포츠맨답지 않지만 전문가는 없습니다. Justine을 제외하고, 그것을 증명할 개인 트레이너와 상반부가 있습니다. 나는 유쾌한 PR 여성 인 Susie와 캠프의 관리자 인 Karen과 함께 공동 방에서 4 등분되었습니다. 호스텔처럼 들리지만 부티크 호텔을 더 연상케합니다. 북쪽의 별장은 크고 아름답고 수영장이 있으며 Benirràs 해변에서 3 분 거리에 있습니다. 우리가 해변을 즐기지 않을 것입니다. 나는 매일 아침마다 근육을 훈련시키지 않으면 Ibiza에서 경험할 수있는 것을 생각조차 할 수 없다.

할 일이 없으면 호텔 테라스에서 놀아 라. 그리고 이상한 생각에 와서 : 우리는 수구를 자발적으로하고 싶니? 오, 그래!

1 일째 : 항소 7.30am. 스튜어트 (왕립 공군의 7 년, 좌우명 : "Do or Die")는 늦게 오는 사람은 누구나 300 단계 오르 내릴 수 있다고합니다. 아침 식사 전에 300 단계로 끝나는 크로스 컨트리 테스트 인 피트니스 테스트를합니다. 나는 결코 늦지 않기로 결정했다. 이미 호흡에서, 그것은 권투와 함께 계속, 내 나머지 주 동안 내 권투 파트너는 Justine, Gwyneth Paltrow 같은 팔뚝과 여자가 될 것입니다. 좋아.순회 훈련은 13 킬로미터의 활발한 행진으로 이어질 것입니다. 스튜어트에게 매일이 일이 이렇게 될 것인지 묻습니다. "아니, 오늘 프로그램은 워밍업 일 뿐이야."

베니 라만의 전망을 즐기십시오? 거기에 아무것도! 스튜어트 코치 (Stuart)는 가파른 진입로를 호텔 빌라로 향하게합니다. 7 번! 빠른! 앙와위 자세로 운동하는 것도 신선합니다. 적어도 당신은 짧은 휴식을 취할 수 있습니다.

다음날 밤, 나는 너무 총에 맞았으므로 나는 우리가 어떤 순서로 고문 당했는지 정확하게 말할 수 없었다. 우리는 달리고, 하이킹을하고, 무게를 들었고, 수영장에서 앉아서 앉았다. 골반의 가장자리에 송아지, 물 속에 상체를 넣고 올라가 가능한 한 익사하지 않도록하십시오. 모두 함께 7 시간. 그리고 모두가 갇혀 있습니다. Veronica, 누가 무릎 부상이 있지만, 세계 챔피언처럼 권투. 롭, 삶은 랍스터처럼 얼굴색을 얻지 만, 여전히 마지막 팔 굽혀 펴기까지. 매일 밤 술 마시는 이야기를 들으면서 비명을 지르게하는 닉 - 여분의 복근 훈련! - 그리고 여전히 잔인하게 연습 문제. 그들은 나처럼 더럽다. 우리는 서로를 모르고 있지만 고통이 연결됩니다. 무언의 협약 : 우리는 이것을 함께 통과합니다.

우스꽝스럽게 들릴지 모르지만 저스틴이 모든 운동을 끝내고 나면 나를 격려하면 정말 나를 격려합니다. 그러나 스튜어트와 그의 공동 트레이너 인 애쉴리는 우리에게 무자비하게 외치는 것 같습니다. "고통은 좋습니다! 집중하십시오! 나는 군대가 침략에 대비하고 있다고 상상한다. 그 날들은 정확하게 꿰뚫어지고, 평화는 없습니다. 화요일에, 내가 침대에서 간신히 벗어날 수있는 날, 나는 다른 언덕들보다 훨씬 앞서서 오후에 다음 언덕을 걸어 간다. 내가 그녀를 때리기 때문에. 하지만 나. 나는 혼자 야. 나는 내 자신의 숨을 빼고 아무것도 듣지 않으며, 나의 송아지의 모든 미터를 느낀다.

내 몸이 자동으로 움직이고, 머리가 유휴 상태입니다. 오랫동안 처음으로 나는 우편이나 회비 또는 다음 판매 세 사전 공고를 생각하지 않고 그냥 한 발을 옆에두고, 구부릴 때까지, 산 위에 올 때까지, 끝까지. 아침의 분노가 사라졌습니다. 나는 갑자기 이상하게 풀린다. 그것은 내가 먹는 것조차 결정하지 않아도되는 안심입니다. 캐런은 너무 잘 요리하므로 지방과 설탕을 놓치지 않습니다. 나는 심지어 파슬리를 먹는다. 그것은 오믈렛의 장식이다. 페니는 간식으로 마른 요구르트로 바나나 3 개를 얻었을 때 "나는 바나나 반을 언제 먹었는지 모르겠다"고 진지하게 말한다. 그 다음 우리는 히스테리하게 웃는다. 일주일 동안 일이 재미있을 것입니다. 오늘 5 킬로미터 만? 드물게 그처럼 웃었다!

그날의 동기는 "엉덩이에 앉아있는 삶에서 성공한 유일한 방법은 닭입니다." 맛있는! 우리 중 일부는 절대적으로 수구를 갖고 싶어한다. 우리는 미쳐야합니다. 또는 더 나은 모양. 나는 다리가 더 강해지고, 팔이 더 단단 해지고, 허리가 더 작아지는 것을 볼 수 있습니다. 놀랍게도, 내가보기에 그것은 나에게 piepegal입니다. 나는 이번 주 전에 내 비키니 인물에 대해 생각했다. 지금 나는 생각한다 : 망치, 나는 크로스 컨트리 스키에서 6 일 전에 1 분 30 초 더 빠르다. 좋아, 4 파운드 가볍고 갑자기 복부 근육이있는 것은 나쁘지 않습니다.

그런 다리 운동에 대한 좋은 점 : 신발이 모래로 채워지는 동안, 머리는 즐겁게 비어 있습니다.

그것은 내가 그것을 위해 무엇을했는지를 자랑스럽게 생각합니다. 나는 내가 기대했던 것보다 더 많은 것을 할 수있다. 예를 들어, 나는 30 도로 경사면을 따라 7 번 연속으로 차도를 뛰어 넘을 수 있습니다. 그리고 수영을 싫어하지만 자발적으로 2km를 수영합니다. 그게 진짜 나야? 너무 완고합니까? 내가 집에 돌아간 지 이틀 후에 수지는 말한다. "사무실에있는 모든 사람들에게 심부름, 계단을 올라가거나, 계단을 내려가거나, 복도에서 쓰거나, 읽거나 쓰는 방법을 기억하지 못한다. 나는 단지 뮤 즐리를 먹는 법을 알고 있으며, 언젠가는 정상으로 돌아갈 것입니다. 내년에 부트 캠프에서 다시 만날 수 있을까요? "

여행 정보 : 이비자에서 땀을 흘리다

NO. 1 보트 캠프, 잉글리시 주최측은 이비자 (Ibiza), 마 벨라 (Marbella) 및 노퍽 (Norfolk) (영국)의 부트 캠프를 다양한 성능 클래스 인 z-B로 구성합니다. 훈련 된 운동 선수를위한 "엘리트"신병 훈련소. Benirràs (Villa 39, Cala de Benirràs)의 해변 근처 Ibiza-Bootcamp에서 일주일은 약 1545 유로를 제공합니다 (전화 번호 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).