뼈의 통증
시체에서 어떻게됩니까?
독일에서는 50 세 이상 여성 3 명 중 1 명꼴로 질병 골격이 광범위하게 퍼지거나 위험 집단에 속합니다. 골다공증은 뼈의 신진 대사에 장애가 있습니다. 건강한 뼈는 쇠퇴하는만큼 많은 뼈를 형성합니다. 이 균형이 깨지면 뼈가 빠져 나옵니다. 과도한 골질 붕괴는 뼈의 구조에 영향을줍니다. 뼈는 다공성으로되고 안정성과 밀도가 떨어지며 낮은 하중에서도 부서 질 수 있습니다. 몸에는 칼슘과 비타민 D와 같은 중요한 뼈 형성 블록이 없습니다. 유전 적 소인과 나이와 더불어 저체중, 알코올, 흡연 및 조기 발병이 위험 요소입니다. 또한 코티 존, 멸균제 또는 갑상선 호르몬과 같은 운동과 약물이 너무 적 으면 골다공증을 유발할 수 있습니다.
그게 어떻게 보이나요?
증상이 나타나려면 종종 수 년이 걸립니다. 따라서 골다공증은 "침묵하는 질병"이라고도합니다. 급성 또는 재발 성 요통은 근육과 뼈의 통증을 수반하며 뼈 위축의 첫 징후 중 하나입니다. 그러나 대부분이 골다공증이 골절 후 발견됩니다. 척추 체, 손목 및 허벅지 목은 전형적인 꺾임 점입니다. 쇼핑백을 가지고 다니거나 기침하는 것과 같은 사소한 스트레스조차도 휴식을 초래할 수 있습니다. 척추체 골절과 골질량의 감소는 자세를 변화시킵니다. 몸 크기는 감소하고 종종 꼽추 ( "미망인 고비")를 일으킨다.
이 문제를 어떻게 방지 할 수 있습니까?
노년기에 골밀도가 약간 감소한다는 것은 자연스러운 과정입니다. 40 세까지만 골다공증이 발생합니다. 골다공증에서는 골량이 자연 수준을 넘어서서 감소합니다. 모든 경우의 95 %에서이 질병은 직접적인 유발 요인없이 발생합니다. 건강한 식사와 정기적 인 운동을 통해 젊은 나이에 뼈를 강화한 사람들은 뼈가 약해지고 더 느려집니다. 많은 칼슘 (이상적 : 우유 및 요구르트)을 섭취하고 인산염 (예 : 소세지 및 초콜릿), 알코올 및 담배를 피하십시오? 이것은 신체가 칼슘을 잃게하기 때문입니다. 선샤인은 뼈의 신진 대사에 중요한 비타민 D 생산을 촉진시켜 신선한 공기를 자주 마 십니다. 모든 예방 조치에도 불구하고 의사는 정기적으로 골밀도를 측정해야합니다. 의사에게 뼈 통증 및 기타 증상에 대해 상담하고 정기적 인 검사를 받으십시오.
여기에서 사전 예방 점검에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
이미 가지고 있다면 어떻게해야합니까?
이미 영향을받은 경우에도 질병의 진행 과정에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 산책을하거나 자전거를 타거나 골다공증 체조 수업에 참석하십시오. 많은 스포츠 클럽과 자조 단체가 이러한 코스를 제공합니다. 건강한 생활 방식은 필수적입니다. 낙상을 방지하려면 편안하고 튼튼한 신발을 착용하고 집에서 일어날 수있는 모든 위험 요소를 제거하십시오. 바닥을 미끄러 뜨리지 않게하고 모든 케이블을 고정 시키십시오.
