보톡스보다 낫다.
젊음과 기분 유지는 반드시 은퇴 연령에 도달 할 때 작물 상판을 입어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 의미는 열린 마음, 낙천주의 및 활기입니다. 이 모든 것은 일상 생활에서 쉽게 사라지지만 심리학자 인 Eva Wlodarek은 스스로를 반복 할 수 있습니다.
1. 감히 실험 해보세요! 언제나 같고 아늑한 리조트, 모퉁이를 돌면 서 이탈리아, 좋아하는 부티크, 극장 구독 : 익숙한 장소는 보안을 보장하고 소중한 습관으로 인해 일상 생활을 더욱 아름답게 만듭니다. 그러나 그것들은 또한 일상적이되고, 인생에 새로운 것들이 충분하지 않을 때, 우리는 더욱 빠르게 성장합니다. 물론, 당신은 바퀴를 항상 재발견 할 필요는 없지만 단지 입증 된 것으로 돌아 가지 마십시오. 소년들과 잘 어울리고, 때로는 익숙하지 않은 제안에 대해 말합니다. "왜 안 되니?" 더 나은 방법 : 직접 체험 해보고 적어도 일주일에 한 번 새로운 것을 시도하십시오.
2. 감정을 허용하십시오! 선언되어야한다는 것은 경험과 성숙의 표시입니다. 그러나 그것은 또한 당신을 오래되게 만듭니다. 당신의 감정을, 그들은 당신을 젊고 살아있게합니다. 움직이는 것을 느껴보고 표현하십시오. 웃음 거리. 떼. 또한 모든 것을 삼키는 대신 자신을 큰소리로 귀찮게하십시오. 울기에 감동적인 영화를 발견하면 울어요. 큰 사랑이 당신을 붙잡 으면, 그것을 즐겨라? 너는 몇 살이 던가!
3. 꿈의 그림을 디자인하십시오! 미래를 들여다 보면 이미 나이가 들어 있다고 상상해보십시오. 너 자신을 어떻게 생각하니? 좋아하는 사람들에게 둘러싸여 있습니까? 외로운 아파트? 프로젝트, 명예 사무소, 여행으로 완전히 점령 되었습니까? 아프거나 도움에 의존하고 있습니까? 당신의 판타지 이미지는 당신의 미래에 영향을 미치는 당신의 사고와 행동을 형성 할 것입니다. 그러므로 노화에 대한 긍정적 인 전망을 창조하십시오. 네거티브 이미지를 내부화 한 경우 스크리닝 프로그램으로 전환하십시오. 오늘 두려움이 실현되지 않도록 할 수있는 것은 무엇입니까?
4. 당신의 편견을 배 밖으로 던져라! 벌써 봤어, 전에 모든 걸 들었 니? 인생 경험은 많은 경우에 도움이됩니다. 그러나 다음과 같은 편견과 고정 관념을 키우는 것을 유혹합니다. 남자는 감정에 대해 말할 수 없습니다. 젊은 여성은 모두 너무 피상적입니다. 누가 칭찬하고, 뭔가를 원해. 미래를 면밀히 살펴보고 다음을 고려하십시오. 아니면 내부에서 뭔가 해석합니까? 아마 이전 경험과 경험의 인상 아래서? 이것은 당신의 눈을 신선하게 유지하고 편견을 방지합니다.
5. 지금 여기에서 사십시오! 부모님은 당신을 인기없는 직업으로 몰아 넣었습니까? 이혼 할 때, 당신은 여전히 오늘 금식해야합니까? 명확해라 : 과거는 더 이상 바뀔 수 없다. 그리고 옛날에 모든 것이 더 좋았다는 것을 다시 한번 말하면 얼마나 좋은가? TV 프로그램, 학교 교육, 신문, 의사? 장로는 항상 그렇게 말하고, 젊은 사람들은 눈을 돌립니다. 비록 당신이 몇 가지 관찰과 함께 맞았다 고하더라도 : 사라짐은 끝났습니다. 과거를 버리고 현재에 살고 있습니다. 젊은 사람들과 연락하십시오 : 미래에 대한 상상, 걱정되는 점, 추세는 무엇입니까? 모든 것을 할 필요는 없지만 최신 상태를 유지하는 것이 당신을 젊게 유지시켜줍니다.
6. 도전을 찾아라! 이것은 일상 생활의 작은 용기 테스트에 관한 것입니다. 실제로 당신은 그림 수업에 참여하고 싶습니까? 하지만 당신은 전혀 그림을 그리기위한 재능이 있습니까? 혼자서 휴가를 가고 싶지만, 외롭다면 어떨까요? 좋은 동료와 커피를 드시겠습니까? 네가 그 애 한테 물어 본다면 그 애는 방해가되는 걸 알 수 있니? 당신이 불안감을 느끼게하는 프로젝트를 포기하면 위험을 감수하지 않습니다. 그러나 당신은 또한 많은 아름다운 경험을 놓칠 것입니다. 지금 정말로 호소력있는 것을 생각하고 감히 생각해보십시오. 지금!
7. 당신의 역할에서 떨어지십시오! 젊은 사람들이 융통성을 유지하면서 다른 역할을하는 것은 정상입니다. 하지만 나중에 역할이 수정 될 것입니다. 그건 그렇고 대부분은 그 혜택을받는 사람들로부터옵니다. 특히 여성은 갑자기 "회사의 영혼"또는 "가족의 중심"으로 판명됩니다. 너 자신을 놓아 두지 마라. 너는 그 이상이고, 너의 역할의 합 이상이다. 항상 기대되는 것을하지 말고 다른면을 보여주십시오. "회사의 영혼은"아니오라고 말할 수 있으며, "가족의 마음"은 친한 친구와 짧은 휴식 시간에 자발적으로 탐닉합니다. 이러한 타임 아웃은 다른 역할을 수행 할 수있는 자유를줍니다. 그리고 비난은 "나는 너를 그런 식으로 알지 못한다"미래에 칭찬으로 받아주세요!
8. 목표를 설정하십시오! 무언가를 위해 노력하면 에너지가 생기고 젊어지게됩니다.그러나 : 목표는 당신 자신의 것이어야합니다. 당신이 남편을 위해 항해 코스를 만들면 비록 당신이 땅에서 더 기분이 나아질지라도 스트레스를주는 스트레스를 줄뿐입니다. 당신을 내면으로 풍요롭게하고 즐거움을 줄 수있는 것들을 상상해보십시오 : 휴일에 이야기 할 수 있도록 이탈리아어 배우기. 이웃과 파티를하기 때문에 스트리트 파티를 계획하십시오. 오토바이를 간절히 구하십시오. 목적지까지 더 가까이 갈수록 더 강해집니다.
9. 너보다 오래 생각하지 마라! 당신을 방금 친절하게 인사 한 여자의 이름을 기억하지 못합니다. 계단을 올라가서 4 층으로 올라 가면 공기가 헐떡 거리게됩니다. 그러한 작은 약점을 노화에 즉시 집어 넣지 마십시오. 30 세에 스포츠맨이 아니었고 때때로 중요한 것을 잊어 버렸을 것입니다. 실제로, 몇 가지 실제 나이 신호 만 있습니다. 비전의 완화로서. 그것의 대부분은 편안함, 운동 부족 또는 스트레스와 관련이 있습니다. 당신보다 나이가 많은 생각을하지 마십시오.
10. 감사합니다! 젊고 역동적이고 탄력적이며 직장에서 성공 : 너무 자주 사람의 가치는 그러한 기준을 얼마나 잘 수행했는지에 따라 측정됩니다. 이 일방적 견해를 거부하고 자신의 가치 기준을 설정하십시오. 돋보기가 필요할 수도 있더라도 알려지지 않은 컴퓨터 프로그램에 항복하고 이전과 같이 밤을 지날 수 없습니까? 그들은 독특합니다. 인생 경험, 지혜, 매력, 스타일을 높이 평가하십시오. 상호 작용이 일어난다는 것을 알게 될 것입니다 : 자신을 보는 방식으로 자신을보고 자신의 감사에 따라 대우합니다.
더 많은 것을 읽으려면 : Micheline Rampe : "모두가되고 싶습니다. 아무도 도전하기가 힘들지 않습니다." 214 pp., 18,80 유로, A1 발행인 Regine Schneider : "50 대 플러스 : 더 오래된 여성으로 알려진 여성의 기술". 260 pp., 18.90 유로, Eichborn Anne von Blomberg : "세대 Aufbruch. 이제 우리는 정말로 노화에 대한 논쟁을 시작했습니다." 298 p., 15.90 유로, MVG
