금식 대신에 좋음 : 궁극적 인 10 점 계획
인정하기가 어렵지만 ... 항상 좋은 것은 아닙니다. 분명히 다르게 보는 몇몇 사람들이 있지만, 나는 오직 내 생각을 알기 때문에 다른 사람들에게 나를 부끄럽게 추궁하기 위해 내가 얼마나 많은 시간을 끌었는지 알뿐입니다. 이유는 무엇입니까? 제가 정말로 솔직하게 그것에 대해 생각한다면 아마 내 자신의 불확실성으로부터 항상 그렇습니다. 왜냐하면 나는 상반되는 견해로 나 자신에게 도전을 느꼈기 때문에. 왜냐하면 그것은 어떻게 든 떠 올랐기 때문입니다. 아니면 내가 속하기를 원했기 때문이야. 슬프지만 정직합니다.
40 일 만에 꾸준히 좋은 것을 배우는 법
좋은 소식은 기본적으로 시작해야한다는 것입니다. 전문가들은 삶 자체의 근본적인 변화에 익숙해지고 그것을 지속 가능한 삶에 통합하는 데 약 3 주가 소요된다고 생각합니다. 따라서 40 일 사순절은 "일관되게 좋은"것을 가지고 연습하는 가장 좋은 기회입니다. 3 주 후 19 일간의 버퍼가 의미가 있습니다. 왜냐하면 : "속하기를 원하는"마지막 지점은 특히 위험한 것입니다. 세상이 근본적으로 바뀌지 않는 한 (아마도 많은 것을 필요로 할 것입니다), 당신은 항상 당신이 환락 속에 빠져드는 상황으로 돌아올 것입니다. 그렇다면 가입하지 않으려면 어떻게해야합니까? 그리고 계속해서 거칠게 생각하는 불쾌한 생각에 대해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
40 일 동안 더 나은 자신을위한 우리의 궁극적 인 10 점 계획은 다음과 같습니다.
1. 큰 발표
기본적으로 그것은 금연과 같습니다 : 친구들의 서클 / 사무실 / 누가 단지 미래에 멋진 것들을 말하고 싶다는 것을 알리는 곳이라면 누구나 할 수있는 압력이 실제로 증가합니다. 어쩌면 동료 전투원조차도 발견 될 수 있습니다. 그리고 점점 더 쉬워지고 있습니다. 도움이되지 않으면 포인트 6,7과 8.
2. 모든 시작은 어렵다.
쉬운 일은 아닙니다. 정말로. 완전히 일치한다는 것은 반드시 우리 유전자에있는 것은 아닙니다. 험담과 신성 모독은 (불행하게도) 우리의 피에 있습니다. OUCH! 너무 엄격하지 않아야합니다. 좌절감이 생길 것입니다 (당신은 자신을 빨리 용서하고 그것에 대해 배우십시오)
3. 너 자신이 해를 입는다는 것을 알아라.
미친 생각이지만, 무엇보다 당신이 부정적인 생각과 어리석은 말로 너 자신을 다치게한다. 빨리 너는 다른 사람들에게 어색해 보일뿐 아니라, 너는 작은 나쁜 양심으로부터 나쁜 기분을 얻는다.
4. 안내 아이디어를 잘 배치하십시오.
지갑, 냉장고, 책상 위에 ... 임무는 작은 기념품이 필요하기에 충분합니다. 당신의 새로운 인도 leitmotif가 서있는 포스트잇은 어떨까요? "만약 당신이 서로의 모카신에서 1000 마일을 걷지 않았다면, 당신은 그를 판단 할 권리가 없습니다."
5. 두뇌 이해하기
심리학자 스테파니 스탈 (Stefan Stahl)은 다음과 같이 말합니다. "두뇌는 생각할 때 자신을두면 부정적으로 반복되는 경향이 있습니다. 실수를 지적하면 우리의 생존이 보장되므로 정상적으로 일어납니다. " 혼자 두지 말고 의식적으로 다른 사람들의 긍정적 인면에 집중하십시오.
6. 그냥 좋은, 나쁘지 않게 말하십시오.
사람에 대해 부정적인 말을하는 충동을 느낄 때마다 대신 긍정적 인 것을 강조하십시오. 이것은 당신이 그것을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라, 집게 손가락을 들지 않아도 다른 신성 모독 자들을 조용히 침묵시킵니다. "야나의 못생긴 모자를 보았 니? 당황 스럽군!" 하나는 자신있게 말할 수 있습니다 : "나는 Janas 멋진 드레스를 발견!" 회신 할 수 있습니다. 그것은 당신 자신이 끔찍한 모자를 발견했다면 거짓말조차도 아닙니다.
7. 스위스 원칙을 사용하십시오.
다른 사람들이 나쁘게 이야기 할 때, 그것에서 벗어나는 것이 좋습니다. 가능한 진술은 다음과 같습니다. "나는 그것을 판단 할 수 없다. 나는 그것에 대해 거의 알지 못한다."또는 "나는 그녀가 그 이유를 알지 못한다." 스위스는 많은 국제적인 합병증을 피하기 때문에 인기가 없습니다.
8. Charmingly disarm
신성 모독이라는 범주에 자신을 포함시킴으로써 훨씬 더 선명한 결과를 보여줄 수 있습니다. Janas cap을 유지하려면 : "내 모자가 훨씬 더 못 생겼다고 생각 하나, 메가 따뜻하고 따뜻합니다." 이것은 너무나 무장 해제로 괴롭힘 공격이 매우 빨리 끝납니다.
9. 선교사와 놀지 마라.
자신의 사명에 대한 당신의 모든 사랑을 위해 : 당신은 당신 자신의 것을 지켜야합니다. 자신을 바꿀뿐 아니라 다른 모든 사람들을 변화시키고 자하는 생각보다 더 난처한 것은 없습니다. 자동으로 주변 세계가 조금 더 좋아집니다. 너는 그걸 믿어야 만 해.
10. 새로운 빛을 즐기십시오.
또한 인도의 지혜 : 당신의 생각은 세상의 반영입니다.흥분을 덜 느끼면 자신을 키울수록 자신이 생각하는 것, 주변의 세상이 더욱 아름답게됩니다. 40 일이 지난 후에 얻은 가장 좋은 부작용은 이전보다 훨씬 아름답습니다. 약속!
